प्रोम के लिए 11 मुफ्त कसरत योजनाएं

प्रोम के लिए काम करना और टोनिंग करना प्री-प्रोम प्रीपे का हिस्सा है! इन प्रोम वर्कआउट्स करने के लिए आपको जिम सदस्यता या फैंसी व्यायाम उपकरण की आवश्यकता नहीं है। इन सभी अभ्यास दिनचर्या आपके कमरे में, आपके पिछवाड़े स्विंग सेट पर या यहां तक ​​कि अपने दोस्तों के साथ एक पार्क में भी किया जा सकता है। तो कुछ कैलोरी मशाल करने के लिए तैयार हो जाओ, उन पेट को फटकारें, और इन प्रोम वर्कआउट्स के साथ आकर्षक हथियारों और पैरों को प्राप्त करें! बहुत सारे हैं, यदि आप आसानी से ऊब जाते हैं तो आप अपना पसंदीदा एक चुन सकते हैं या कसरत से मिलान कर सकते हैं.

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स्टेनस्ला पटेल / गेट्टी छवियां

यह 12 मिनट का प्रोम कसरत ब्लॉगिलेट्स के संस्थापक कैसी द्वारा बनाया गया था और वह अपनी वेबसाइट के माध्यम से मुफ्त में उपलब्ध है। यह ट्रेंडी प्रोम कपड़े में दिखाए जाने वाले सभी महत्वपूर्ण शरीर के अंगों को काम करता है। बैकलेस कपड़े, मिनी कपड़े के लिए पैर toning अभ्यास, और हथौड़ा कपड़े के लिए हाथ और कंधे अभ्यास के लिए एक पीठ और बट अनुभाग है। एक विशेष एबी सेक्शन भी है, क्योंकि चलो इसका सामना करते हैं, हम सब प्रोम के लिए फ्लैट पेट चाहते हैं! मुझे इस कसरत से प्यार है क्योंकि आप कैसी के साथ सही तरीके से अनुसरण कर सकते हैं क्योंकि वह प्रत्येक कदम करती है, और आप इसे आसानी से अपने कमरे में कर सकते हैं.
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