למרות שהמוות הוא חלק מהחיים של כולם, ההתמודדות עם האבל היא אחת החוויות הכי לא נוחות וקשות שאי פעם תעמוד בפניכם. כאשר אתה חבר או בן משפחה של אדם אשר מתאבל על אובדן בן זוגם האהוב, אתה עלול למצוא את עצמך לא בטוח איך לחלוק את הרגשות שלך, מפחד לומר את הדבר הלא נכון, ולא נוח על מה שאתה צריך לעשות.
מה הכי נחוץ
ההצגה וההיכרות עם האלמנה היא הנחוצה ביותר.
בזמן שאתה יודע שאתה רוצה להגיד משהו כי יהיה נחמה, לפעמים מילים פשוט לא נראה מספיק כאשר מתמודדים עם כזה יגון אינטנסיבי.
כאשר אתה מנסה להימנע קלישאות וקלישאות נפוץ, זה יכול להיות קשה למצוא את המילים הנכונות כי יהיה להעביר את מה שאתה רוצה לומר. מילים יכולות להשיג כל כך הרבה, אבל כך גם להקשיב ולהיות נוכחים.
זכור שאתה לא יכול לתקן את החבר שלך. יחד עם ההווה, אתה יכול לאמת את הרגשות של מישהו מתאבל. אתה יכול לספק נוחות. אתה יכול לעשות את הטוב ביותר שאתה יכול על ידי מתן נחמה. הנה עזרה לדעת מה לומר ומה לא לומר כאשר מישהו שאכפת לך הוא התמודדות עם אובדן של אדם אהוב.
מילים מרגיעות להגיד למישהו שמתאבל על אובדן בן / בת הזוג
- “אני כל כך מצטער.”
- “אני כאן בשבילך.”
- “אני לא יודע מה להגיד”.
- “אני אוהב אותך.”
- “אני משתתף בצערך.”
- “תנחומיי.”
- “אני מקשיב.”
- “אני מצטער מאוד שאתה עובר את זה.”
- “אתה במחשבותי ובתפילותי”.
- “הלוואי שהיה משהו שיכולתי לומר או לעשות כדי להקל על הכאב שלך.”
- “לפני שאומר עוד משהו, אני רוצה שתדע כמה אני מצטער לשמוע על האובדן שלך”.
- “הלב שלי יוצא אליך בתקופה זו של צער והסתגלות”.
- “יש משהו שאתה רוצה לדבר עליו?”
- “הוא יחסר עמוק”.
- “אתה לא לבד.”
או לא לומר כלום, ולתת את הנוחות של הנוכחות שלך. מצאתי את זה מנחם כאשר אנשים שיתפו איתי זיכרון אהוב של בוב. הזיכרונות האלה הביאו לי שלווה.
מה לא לומר לאף אחד מתאבל
- “כל דבר קורה מסיבה.”
- “לפחות היא כבר לא כואבת”.
- “אני יודע איך אתה מרגיש.”
- “זה היה הזמן שלה.”
- “אתה חייב להיות חזק.”
- “גם זה יעבור”.
- “הזמן מרפא את כל הפצעים.”
- “נסה להתמקד ברכות שלך.”
- “זה היה רצון האל.”
- “המצב יכול להיות יותר גרוע”.
- “רק הטובים מתים צעירים.”
- “זה היה חלק מתוכניתו של אלוהים”.
- “אלוהים היה זקוק לו יותר ממך”.
- “את תתחתני שוב ביום מן הימים”.
- “עוד מעט תפגוש מישהו אחר”.
- “אתה עדיין צעיר.”
- “זה הזמן להמשיך הלאה.”
- “למה אתה לא …?”
- “הוא במקום טוב יותר”.
- “מה התוכניות העתידיות שלך?”
- “היא היתה מבוגרת מספיק כדי לחיות חיים מלאים”.
- “מה שלומך?”
- “אלוהים צריך עוד מלאך.”
- “תמצא מישהו אחר”.
- “הכל יהיה בסדר.”
- “את תהיי איתו עוד פעם.”
- “אני מניח שאתה נועד להיות לבד.”
- “מה קרה?”
- “אלוהים לא נותן לנו יותר ממה שאנחנו יכולים להתמודד.”
- “לפחות היית מוכן”.
- “אתה חייב להיות עסוק במהלך תקופה קשה זו.”
- “בעלך לא היה רוצה שתהיה עצוב”.
- “איך הוא מת?”
- “היא נראית כל כך טבעית.”
- “החיים ממשיכים.”
- “לפחות היו לך 40 שנה ביחד”.
- “תרגיש טוב יותר בקרוב.”
- “ידעת שזה מגיע, היה לך זמן להתכונן למותו”.
- “אל תבכי”.
- “זה לא הזמן להתגבר על זה?”
עוד כמה don’ts
אל תשתף את הסיפור שלך או סיפור על אובדן של מישהו אחר או על מה שאנשים אחרים עשו כאשר האלמנות.
אל תשתף את דעותיך הדתיות. שמור אותם לעצמך אלא אם האבל מביא את הנושא.
אל תדברי על שלבי האבל.
אל תבקרו.
אל תגיד “התקשר אלי אם אתה צריך משהו.” במהלך קהות הראשונית, אלמנה או אלמן בדרך כלל לא יודע מה הם צריכים או רוצים. כמה ימים לאחר ההלוויה או השירות, אתה יכול לשאול אם יש משהו שאתה יכול לעשות, אבל להיות ספציפי ולוודא לשאול שוב כל כמה שבועות. תנו הצעות אמיתיות ומוחשיות. “אני יכול לכסח את הדשא?” “בסדר, אם אני אשיג לנו קפה? “שאלתי. “מתי זה הזמן הטוב ביותר ביום חמישי להביא ארוחה?”
אל תיתן עצות או פתרונות לא רצויים, לא משנה כמה טוב הם. אין תשובות פשוטות אחרי שמישהו מת.
פעם נוספת, זכור מה הכי חשוב
הנוכחות שלך היא מה שחשוב. להיות שם ולהקשיב. שקט הוא בסדר. ליצור קשר עין. שמור על שיחה קצרה.
זכור גם, כאשר אתה רואה מישהו שוב, אתה לא צריך להציע תנחומים שלך שוב ושוב.
No Replies to "איך לומר את הדברים הנכונים ונוח בלב האבל"