एक अभिभावक के लिए सबसे प्रेरक दैनिक पुष्टि

साल भर में, आत्म सुधार के साहित्य ने विशेषज्ञों को आत्म-चर्चा करने पर ध्यान केंद्रित किया है। आत्म-चर्चा की अवधारणा से पता चलता है कि हम अक्सर खुद के बारे में नकारात्मक बात करते हैं और इससे गंभीर भावनात्मक क्षति हो सकती है। बहुत से लोग इस नकारात्मक आत्म-वार्ता के साथ संघर्ष करते हैं, और अक्सर खुद को पाते हैं, जब वे कुछ बेवकूफ या विचारहीन करते हैं, तो एक नकारात्मक आत्म-चर्चा संदेश दोहराते हैं, “मैं इतना मूर्ख हूं।” 

आत्म-सहायता साहित्य में पुष्टि का विचार हमें सकारात्मक बातों को दोहराने की दैनिक आदत में आत्म-चर्चा को नकारात्मक से सकारात्मक में बदलने में मदद करने के बारे में है जो कि अच्छी चीजों की पुष्टि करता है और अच्छी चीजें जिन्हें हम प्राप्त करने या प्राप्त करने की आशा करते हैं। यह प्रक्रिया हमारे दिमाग को सकारात्मक रूप से सोचने और देखने के लिए “कार्यक्रम” में मदद करती है.

सकारात्मक प्रतिज्ञान छोटे बयान होते हैं जिन्हें नियमित रूप से (कम से कम दैनिक) नियमित रूप से दोहराया जाता है, नकारात्मक, स्वयं के बारे में सकारात्मक, पोषण मान्यताओं, हमारे परिवार, हमारे करियर, हमारे व्यक्तिगत विशेषताओं और हमारे पर्यावरण के बारे में विश्वास. 

अधिकांश स्वयं सहायता गुरु सुझाव देते हैं कि हम उन चीज़ों पर हमारी पुष्टि का आधार बनाते हैं जिन्हें हम अपने बारे में बदलना चाहते हैं। स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में पुष्टि के नियमित दोहराव से हमें वजन कम करने, शरीर की शक्ति और धीरज बनाने में मदद मिल सकती है, या हमें अधिक शारीरिक गतिविधि के लिए प्रेरित किया जा सकता है। ऐसी कुछ पुष्टिओं में “मैं जो भी खाता हूं, उसमें स्वस्थ विकल्प चुनना चुन सकता हूं” या “स्वस्थ भोजन मेरे लिए बेहतर स्वाद लेते हैं।”

कई स्व-सहायता विशेषज्ञ एक सार्थक सकारात्मक प्रतिज्ञान बयान बनाने के लिए तीन कदम सुझाते हैं। तुम्हे करना चाहिए:

• “मैं हूं …” या “मेरे पास है …” जैसे शब्दों का उपयोग करके वर्तमान काल में शुरू करें
• जो कुछ आप चाहते हैं उससे संबंधित है जैसे कि यह पहले से ही हुआ है। उदाहरण के लिए, “मैं स्वस्थ वजन पर हूं। मैं केवल भूख लगी हूं जब मैं खाता हूं। “

• सकारात्मक शब्दों का प्रयोग करें, नकारात्मक नहीं। वज़न घटाने के उदाहरण में, “जब मैं भूख लगी हूं तो केवल तभी खाती है” जब मैं ऊब या उदास हूं तो मैं नहीं खाता “इससे बेहतर काम करता है।

इसलिए, एक पिता के रूप में सुधार करना चाहते हैं, निम्नलिखित नमूना पुष्टि एक बड़ा अंतर कर सकते हैं। एक सूची है जिसमें आप रोज़ाना जोर से पढ़ते हैं, या आप नियमित रूप से याद करते हैं और पढ़ते हैं, आपके बच्चों के लिए एक महान पिता होने पर आपके दिमाग और ऊर्जा को फिर से शुरू कर सकते हैं। जितना अधिक हम इन पुष्टिकरणों को दोहराते हैं, या उनके जैसे अन्य, जितना अधिक हम अपने विचार पैटर्न को प्रोग्राम करते हैं ताकि हम कार्य कर सकें जैसे कि वे हमारे जीवन में मौजूद हैं.

अगले तीस दिनों के लिए कुछ कोशिश करें और देखें कि क्या आप पिता के रूप में अपनी भूमिका के बारे में सोचने और महसूस करने में अंतर डाल सकते हैं.

• मैं एक महान पिता हूँ, और मैं हर दिन पितृत्व में बेहतर हो जाता हूं.
• मेरा सुंदर और स्वस्थ परिवार मेरी सबसे बड़ी संपत्ति है.
• जीवन में मेरी सबसे बड़ी विरासत मेरे बच्चों की सफलता है.
• जितना अधिक प्यार मैं अपने परिवार को देता हूं, उतना ही मेरे लिए प्राप्त होता है.
• मैं प्यार के लायक हूं और मैं इसे बहुतायत में प्राप्त करता हूं.
• मैं बुद्धिमान निर्णय लेता हूं जो अब और भविष्य में मेरे और मेरे परिवार के लिए फायदेमंद हैं.
• मैं हर दिन अपने व्यक्तिगत विकास के लिए समय समर्पित करता हूं क्योंकि मुझे पता है कि मैं इसके लायक हूं.
• मैंने घर पर अपने परिवार के लिए सकारात्मक वातावरण स्थापित किया.
• हर दिन मैं एक बेहतर पिता बन रहा हूँ.

• मैं हमेशा अपने बच्चों को अपने वादे रखता हूं.
• मैं अपने बच्चों के लिए एक महान भूमिका मॉडल हूं.
• मैं स्वस्थ हूं और ऊर्जा से भरा हूं.
• मैं अपने पति / पत्नी और मेरे बच्चों के लिए सकारात्मक प्रेरणा का स्रोत हूं.
• मैं अपने पति और मेरे बच्चों से प्यार करता हूं और सम्मान करता हूं.
• मैं एक परिवार का आदमी हूं, सबसे पहले और सबसे प्रमुख. 
• मेरे परिवार के रिश्ते प्यार, खुशी और मज़ा से भरे हुए हैं.
• मैं अपने प्रत्येक बच्चे में अच्छी तरह से विकास के लिए प्रयास करता हूं.
• मेरी शादी और परिवार मेरे जीवन के सबसे पवित्र पहलू हैं.
• मैं हमेशा के लिए परिवार में हमेशा के लिए पिता होने के लिए प्रतिबद्ध हूँ.
• मैं एक समस्या हलचल हूँ। मैं अपने रास्ते में समस्याओं का समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित करता हूं.
• मैं अपनी पत्नी और बच्चों में अच्छा देखता हूं.
• मैं घर पर अपने रिश्तों में लचीला और सहिष्णु हूं.
• मैं समझता हूं कि आदतें एक व्यक्ति बनाती हैं और मैं अपने बच्चों को अच्छी आदतें विकसित करने में मदद करता हूं.
• मैं लंबी अवधि के लिए आंखों के साथ निर्णय लेता हूं.