7 चीजें एकल माता-पिता को खत्म करने की आवश्यकता है

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© जॉन Giustina / गेट्टी छवियाँ

मेरे पास एक दोस्त है जो "इसे पाने के लिए" वाक्यांश का उपयोग करना पसंद करता है "मुझे बस इसे खत्म करने की जरूरत है।" या, "इसे खत्म करो, पहले से ही!" और ज्यादातर समय, वह चंचल है - यहां तक ​​कि खुद पर हँस रही है.

लेकिन जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो बहुत सारे विनाशकारी व्यवहार एकल माता-पिता होते हैं - माताओं और पिताजी, समान रूप से - अपने आप को अवास्तविक उम्मीदों को बरकरार रखने की आवश्यकता होती है.

इसके बारे में सोचें: कौन आपको बता रहा है कि आप जो कर रहे हैं वह पर्याप्त नहीं है? वह तुम कौन हो कर रहे हैं काफी नहीं है? क्या यह आप है? समाज? अपने पूर्व? जवाब "उपर्युक्त सभी" हो सकता है।

यह उम्मीद है कि आपको एक अच्छा माता-पिता बनने के लिए जो कुछ भी आप हमेशा चाहते थे उसे पूरा करने या बलिदान देने के लिए आपको उम्मीद है। निश्चित रूप से, parenting में बहुत मेहनत और बलिदान है, लेकिन वहाँ भी बहुत अच्छा है "काफी अच्छा है।" (और यह आपके बच्चों के लिए सीखने के लिए एक बुरा सबक नहीं है, या तो, तो वे अवास्तविक उम्मीदों के साथ बड़ा मत बनो!)

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अन्य लोगों की राय

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© जॉन रेनस्टेन / गेट्टी छवियां

अन्य लोगों के विचार के बारे में यहां बताया गया है: हमारे पास इसका कोई नियंत्रण नहीं है। शून्य। कुछ भी नहीं। तो आप सब कुछ ठीक कर सकते हैं, प्रत्येक "मैं" को डॉट करने और हर "टी" को पार करने के लिए, और अभी भी ऐसे शत्रु होंगे जो आपके ऊपर निर्णय लेते हैं.

तो उन्हें अपनी खुशी पर शक्ति न दें जो आपके बारे में सोचने के बारे में कल्पना करने के साथ आता है। और ज्यादातर समय, यह सब कुछ है - कल्पना - क्योंकि आप वास्तव में कभी नहीं जानते कि वे क्या सोचते हैं, वैसे भी.

इसके बजाए, यहां निर्णय लें और दूसरों की राय पर उछालने और खुद से पूछने के लिए उस प्रवृत्ति को कैसे छोड़ देंआपसोच."क्या मैं एक अच्छा माता पिता हूं?" "मुझे अपने पारिवारिक जीवन के बारे में क्या पसंद है?" "अगर मैं कर सकता तो मैं अलग-अलग क्या करूं?"ये ऐसे प्रश्न हैं जो आपको सही दिशा में इंगित करेंगे!

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असुरक्षा

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© एरियल स्केले / गेट्टी छवियां

हम सभी के पास ऐसे क्षण हैं जहां हम काम पर, घर पर या हमारे रिश्तों में हमारे प्रयासों के बारे में लुभावना महसूस करते हैं। और जब ऐसा होता है, असुरक्षा अक्सर हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों में खून बहती है - जब तक हम सामान्य रूप से बहुत लुभावनी महसूस नहीं कर रहे हैं.

तो इस प्रवृत्ति को "खत्म करना" दो गुना है। सबसे पहले, आपको एक बुरे दिन को कई बनने की इजाजत देने से इंकार कर अपने मानसिक कठोरता का प्रयोग करना होगा, या काम पर असुरक्षित महसूस करने की अनुमति देना जिससे आप अन्य क्षेत्रों में खुद से सवाल कर सकें.

दूसरा, जब आप वास्तविक असुरक्षा को पहचानते हैं, जो कमजोरी के आधार पर संबोधित किया जा सकता है, उससे निपटने के लिए कदम उठाएं। इसका मतलब हो सकता है कि ऑनलाइन कक्षा लेना या जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेना.

और याद रखें कि हम हमेशा बढ़ रहे हैं। आपको जरूरी लोगों के लिए पर्याप्त होने के लिए आपको सबकुछ सर्वश्रेष्ठ नहीं होना चाहिए!

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आपके पूर्व की पसंद

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© मिश्रण छवियां - जोस लुइस पेलेज़ इंक / गेटी छवियां

यहां कुछ और है जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते: आपका पूर्व। निश्चित रूप से, यह इंगित करते हुए कि वह (या वह) गलत कर रहा है, वह व्यवहार में सकारात्मक परिवर्तन नहीं लाएगा, न ही बच्चे के समर्थन या यात्रा को रोक देगा.

इसके बजाए, जब आप अपने बच्चों के साथ लागू करने योग्य घर नियमों को स्थापित कर सकते हैं और अपने बच्चों की जरूरतों का समर्थन करने वाले दिनचर्या स्थापित कर सकते हैं (जबकि आपके लोड को थोड़ा हल्का कर रहे हैं) जैसे ट्रस्ट को पुनर्निर्माण के अवसरों की तलाश करें।.

उन चीजों को मॉडलिंग करना जिन्हें आप अपने पूर्व में करना चाहते हैं, वास्तविक अंतर बनाने के लिए आपका सबसे अच्छा शॉट हो सकता है!

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बचे हुए गुस्सा

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© drbimages / गेट्टी छवियाँ

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको गुस्सा होने का कोई अधिकार नहीं है, क्योंकि आप शायद ऐसा करते हैं। लेकिन अगर आप गुस्से में गुस्सा कर रहे हैं - क्रोध जिसे आप पहले ही संसाधित कर चुके हैं और निपटा चुके हैं - तो इसमें कुछ विषाक्त पदार्थों में बदलाव करने की क्षमता है.

तो आज उस क्रोध को छोड़ना शुरू करें। एक पत्रिका पकड़ो और इसे लिखो, तो यह आपके सिस्टम से बाहर है। या इसे कागज के टुकड़े पर लिखो, और फिर इसे अपने फायरप्लेस या आउटडोर अग्नि गड्ढे में जला दें। (हमेशा सुरक्षा सावधानी बरतें!)

यदि आप संदेहस्पद हैं, तो इसे एक दिन के लिए देने का प्रयास करें। चौबीस घंटे। यहां तक ​​कि 12 घंटे! और देखें कि क्या आप महसूस करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप अपने बच्चों से कैसे संबंध रखते हैं.

आपके पीछे उस क्रोध को छोड़ने के लिए सबसे अच्छा प्रेरणा शुरू हो रही है इसे तुम्हारे पीछे छोड़ दो और यह देखते हुए कि आप कितना अच्छा महसूस करते हैं!

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पिछली गलतियों.

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© जोशुआ हॉज फोटोग्राफी / गेट्टी छवियां

हमने सभी गलतियां की हैं। यह मानव होने का हिस्सा है। लेकिन उन्हें पकड़ना आपको नीचे लाता है और अवसादग्रस्त विचारों और आत्म-संदेह में भी योगदान दे सकता है.

याद रखें कि हर दिन एक नया दिन है। तो क्या आपको अपने बच्चों के साथ अपने पूर्व या बुरे दिन के साथ नकारात्मक अनुभवों के लिए विदाई बोली लगाने की जरूरत है, खुद को संदेह का लाभ दें और क्षमा करें आप जैसा कि आप अपने आस-पास के हैं.

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कृपया इच्छा

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© जेजीआई / जेमी ग्रिल / गेट्टी छवियां

अंत में, दूसरों को खुश करने के लिए अपने आप को दबाए दबाव के लिए अलविदा कहें.

आप ऐसी परिस्थिति में हो सकते हैं जहां आपके आस-पास के लोग - परिवार के सदस्यों और आपके पूर्व सहित - आपके रास्ते से बाहर निकलने के लिए उपयोग किए जाते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए पीछे की ओर झुकते हुए कि सब कुछ सुचारु रूप से संभव हो.

इस प्रवृत्ति को अधिक बारीकी से जांचें और खुद से पूछें कि क्या आप उनके लिए चीजें कर रहे हैं कि वे (और शायद) खुद के लिए कर सकते हैं। याद रखें, आपका मूल्य यह है कि आप कौन हैं - अन्य लोगों को खुश करने के लिए आप क्या करते हैं!

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