01.06.2023

Divorț

Cum poți să-ți iei controlul în timpul crizei de la jumătatea vieții soțului tău?

Dacă soțul / soția are o criză la mijlocul vieții, ar trebui să vă concentrați mai degrabă pe lucrul la sine decât pe salvarea căsătoriei. Lucrați cu sârguință pentru a schimba comportamentele negative în tine și comportamentul în interiorul căsniciei. Puteți face schimbări pozitive care vor întări relația. Făcând acest lucru nu numai că vă va fi de folos, ci vă va învăța și pe copiii dvs. lecția valoroasă că căsătoria este un angajament care necesită muncă.

Puteți crede că divorțul este inevitabil, dar o mare majoritate a cuplurilor rămâne împreună atunci când un soț trece printr-o criză din mijlocul vieții. Cotele sunt în favoarea ta, dar există încă posibilitatea ca vei ajunge la tribunal pentru divorț. Oricare ar fi rezultatul, vrei să fiți capabil să spuneți sincer că ați încercat totul. Cu toate acestea, atunci când se confruntă cu o criză la mijlocul vieții, sunteți limitat în ceea ce puteți face.

Durata lungă de plimbare cu roller coaster al vieții soțului tău de criză midlife

Soțul dvs. poate lua timp pentru a trece printr-o criză de mijlocul vieții. Nu puteți accelera procesul și nu există reparații rapide. Nu te poți aștepta ca soțul tău să fie în programul tău și să ții cont de nevoile tale. Vor fi multe șmecheri și coborâșuri. Vor exista schimbări abrupte și extreme de calitatea relației dvs. cu soțul / soția și comportamentul soțului dvs. față de dvs. și ceilalți membri ai familiei. Softurile și dorințele soțului dvs. vor fi imprevizibile.

Așteptați multe lovituri în timpul acestui proces.

Așteptându-l în Țara Limbo

Cel mai grav aspect al crizei soțului dvs. va fi sentimentul că viața dvs. a fost pusă în așteptare. Este ușor pentru resentimente să se construiască dacă simțiți că altcineva vă reține să vă întoarceți din viața voastră. Majoritatea resentimentelor pe care le simțiți vor veni din faptul că soțul / soția – cel în criză – cheamă toate loviturile.

S-ar putea să vă aflați:

Așteaptă ca mintea soțului tău să se schimbe
Așteaptă ca soțul / soția să vrea să fie din nou cu tine
Așteptând soțul / soția să vină la simțurile sale
Așteptând soțul / soția să se întoarcă în persoana în care te-ai căsătorit
Așteptând soțul / soția să aibă grijă de impactul negativ asupra copiilor dvs.
În așteptarea ca soțul / soția să nu se mai comporte ca un copil de 2 ani

Veți petrece mult timp în așteptare. Obișnuiți-vă să vă trăiți viața în timp ce așteptați. Soțul dvs. poate avea controlul asupra căii pe care o va lua căsătoria dvs., dar nu asupra controlului asupra modului în care alegeți să trăiți în timpul acestei perioade de limbă.

Trăiți-vă viața “ca și cum” totul este bine:

Planificați activități de familie împreună cu copiii dvs..
Concentrează-te pe cariera ta.
Construiți un grup de sprijin bun.
Rămâneți activ din punct de vedere social.
Angajați în activități care vă vor distrage de problemele din căsnicia dvs..

Aflați virtuțile răbdării

Soțul dvs. este într-o poziție de slăbiciune emoțională. Această slăbiciune este o oportunitate pentru dumneavoastră de a vă întări caracterul învățând virtuțile răbdării. Răbdarea este definită ca fiind statornică în ciuda opoziției, a dificultății sau a adversității. Cu răbdare, sunteți fericit atunci când este vorba de a vă trăi viața cât mai mult în timp ce soțul / soția dvs. trece printr-o criză la mijlocul vieții.

În timp ce așteptați, continuați și mențineți așteptările dvs. scăzute.

Cea mai bună apărare este să devii un bun ascultător

Soțul dvs. vrea să vă picteze ca om rău pentru a-și justifica comportamentul rău. Apărându-te împotriva comentariilor negative ale soțului tău te face doar mult mai rău o persoană în ochii soțului tău.

Cea mai bună apărare a ta este să devii un bun ascultător. Învață să asculți în timp ce cineva îți spune că ai fost o soție rea sau un soț prost. Motivul pentru a nu face altceva decât a asculta este menținerea conflictului. Cu cât aveți mai puține conflicte dintre voi, cu atât mai puține muniții pe care soțul dvs. trebuie să le utilizeze împotriva dvs..

Atât de dificilă ar putea să o găsiți, trebuie să ascultați și apoi să validați atunci când partenerul de criză la mijlocul vieții împărtășește opiniile negative. Asigurați-vă următoarele obiceiuri în timpul comunicării:

Asculta
Valida
Recunoașteți ceea ce se spune
Spune-i soției că îți pare rău că simte așa.
Ne cerem scuze pentru lucruri care justifică scuze.

Va trebui să renunțați la nevoia de a fi auzit și să vă predați nevoia soției dvs. de a fi auzit. Soldatul de criză la mijlocul vieții nu are nici o îngrijorare pentru tine și pentru durerea ta, deci nu te aștepta la îngrijorare.

Dacă obiectivul dvs. este de a restabili căsătoria, aceasta va fi cea mai dificilă parte a navigării în criza de viață a soțului / soției dvs.. Vor fi multe lucruri pe care le-ar plăcea să le spui ca răspuns la negativitate, dar trebuie să te opui. Revenirea negativității cu negativitatea va determina numai soțul / soția să se retragă mai departe.

Nu ai nicio autoritate asupra soțului tău

Datorită crizei de viață a soțului / soției, nu aveți nici o putere sau influență asupra convingerii că această căsătorie ar trebui să se încheie. Totuși, aveți abilitatea de a influența. Modul în care răspundeți la criză poate și va merge mult în a convinge soțul / soția că căsătoria merită să fie salvată.

Nu sunteți în măsură să vă cereți soțul / soția. Dacă partenerul tău se îndepărtează, nu poți cere ca el sau ea să se întoarcă acasă. Dacă soțul / soția are o afacere, nu puteți cere să se încheie afacerea. Veți fi nevoit să vă supuneți comportamentelor pe care nu le-ați crezut niciodată că ar fi dacă mariajul va supraviețui.

Doar știți când este suficient

Depinde doar de tine și de tine cât de mult comportament rău ești dispus să suporți. Dacă o afacere extramaritală este prea mare pentru a accepta, este dreptul tău să stabilești limite cu soțul / soția. Este dreptul dvs. să vă depuneți un divorț și să vă îndepărtați de o căsnicie prea dureroasă. Nu trebuie să accepți inacceptabilul. Ca individ, numai tu stii limitele tale.

Cineva care se confruntă cu o criză la mijlocul vieții are nevoie de spațiu și timp pentru a-și procesa gândurile și sentimentele. Acest timp poate include compania unui alt bărbat sau femeie. Nu puteți face prea multe lucruri cu privire la comportamentele pe care soțul dvs. alege să le angajeze. Fie că le acceptați și că sperați căsătoria va supraviețui sau va trece mai departe.

Faceți acest lucru și veți face situația mai rău

Există lucruri pe care le puteți face pentru a face situația să se înrăutățească.

Efectuarea de cereri, punerea de întrebări, interogarea constantă a soțului dvs. este o modalitate sigură de a provoca o retragere suplimentară.

Dacă obiectivul dvs. este de a salva căsătoria, va trebui să dezvoltați o nouă abordare a rezolvării problemelor maritale, una care este opusul modului în care ați aborda în mod normal astfel de situații. Acest lucru poate însemna să discuți cu o rețea de prieteni și de familie cu privire la probleme. Poate fi ceva la fel de simplu ca o plimbare lungă sau o alergare atunci când simțiți nevoia de a vă risipi frustrările. Orice vă ajută să abordați situația în mod diferit, faceți-o.

Rămâi auto-focalizat

Trebuie să te ocupi de viața ta. Este esențial să găsiți modalități de a vă face fericiți. Sănătatea fizică și psihică este în joc. Cu cât te concentrezi mai mult pe comportamentul soțului tău, cu atât vei deveni nesănătoasă. Ce bine ești tu, copiilor tăi și căsătoriei tale dacă nu funcționezi la binele tău?

Cea mai mare ajustare pe care trebuie să o faceți este găsirea bucuriei în viață fără persoana cu care sunteți obișnuiți să vă împărtășiți viața. Soțul dvs. a ales să vă așeze căsnicia, nu puteți răspunde prin a vă pune viața în așteptare. Scrieți pașii pe care trebuie să-i luați zilnic pentru a vă face viața să se împlinească cu sau fără soțul / soția.

Acesta este un moment în care menținerea unui sentiment de autonomie și capacitatea de autoguvernare este imperativă. Mai jos sunt 10 sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți echilibrul și să vă ajutați să vă simțiți bine în viața și în timpul crizei.

Scrieți zilnic într-un jurnal despre lucrurile bune pe care le-ați experimentat în acea zi.
Investiți ceva timp în contact cu partea dvs. spirituală.
Distrează-te cu copiii tăi.
Aflați ceva nou, luând un curs sau abordând un nou hobby.
Petreceți mai mult timp cu prietenii și familia pozitivă, înălțătoare.
Alăturați-vă în mod regulat unui club de sănătate și antrenament.
Mâncați o dietă sănătoasă.
Uita-te la comedii și râde de multe ori.
Faceți o listă de afirmații pozitive sau Scriptura biblică care vă dau speranță pentru viitor.
Discutați frecvent cu un terapeut care vă poate ajuta să vă confruntați cu confuzia și durerea.

Renunțați la nevoia de a vă repara soțul / soția

Soțul dvs. va trebui să-și găsească propriile răspunsuri și să-și rezolve propriile probleme. Împărtășirea articolelor despre o criză la mijlocul vieții sau o terapie maritală exigentă nu va ajuta. Discuțiile de la inimă nu vor ajuta. Tranziția pe calea stâncoasă a vieții de mijloc este o excursie pe care soțul dvs. o va lua singur, tot ce puteți face este să aveți răbdare, să aveți grijă de tine și să sperați pentru cele mai bune.

Nu puteți învăța un copil cum să meargă înainte să se târască. Dacă aveți copii sunteți cu experiență în a te întoarce și a le permite să progreseze la viteza lor. În același fel, va trebui să stați înapoi și să permiteți soțului dvs. să-și găsească propriul drum. Închirierea și detașarea sunt instrumente pe care le puteți utiliza pentru a vă ajuta să lucrați prin dorința dvs. de a rezolva problemele soțului / soției.

Restaurarea căsătoriei

Dacă soțul dvs. este capabil să navigheze cu succes în criză și căsătoria este restaurată, așteptați un drum accidentat la început. Probabil ați avut de-a face cu infidelitatea. A trebuit să vă puneți sentimentele pe arzătorul din spate. Veți fi ușurat, dar și plin de propriile sentimente negative despre durerea pe care soțul dvs. a cauzat-o. Veți avea nevoie de timp pentru a vă vindeca înainte ca căsătoria să se poată întoarce la “normal”.

Vindecarea poate însemna terapie maritală sau lucrul cu un educator de căsătorie sau cu clerul tău. Încrederea va trebui să fie reconstruită odată cu noua căsătorie pe care o aveți și voi doi.

Te-ai schimbat. Ești mai puternic decât înainte de criză, mai independent și obișnuit să fii singur. Veți fi schimbat ambii și va trebui să dați seama cum pot fi încorporate aceste schimbări în căsnicie înainte.

Concentrându-vă pe faptul că amândouă ați parcurs un drum lung și ați făcut schimbări pozitive atât pe plan intern, cât și pe plan extern, veți contribui la o tranziție mai ușoară. Ai motive să fii mândru de tine și de soțul tău. Aveți ambele mânuit un timp de adversitate și veniți prin oameni mai buni. Aceasta va dura mult în construirea unei noi căsătorii iubitoare.

Puncte de reținut

Nu vă împingeți nevoile pe partenerul dvs. de criză la mijlocul vieții.
Nu insistați asupra discuțiilor de relații.
Nu vă îngrijiți și nu deveniți obsedați de ceea ce face soțul / soția sau văd.
Lucreaza pe tine insuti.
Modificați ce trebuie schimbat în ceea ce privește atitudinea și comportamentul dvs..
Căutați terapie cu sau fără soțul / soția.
Distanțându-vă cu mai mult decât depășiți cerințele și împingând pentru rezolvarea problemei.