Varför är min partner inte uppmärksam på mig?

När du känner som om din partner inte ger dig den uppmärksamhet du förtjänar kan det vara otroligt frustrerande, förvirrande och skadligt. Och om du ständigt måste upprepa sig för honom eller henne och inte kan låta bli att känna att din partner inte är helt närvarande när du är tillsammans, kan det ta vägen för ditt förhållande och din självkänsla. När du står inför denna typ av mindre än idealisk romantisk situation är det dags att titta närmare på din relation med din partner för att bestämma orsaken till detta uppmärksamhetsproblem.

1. Din partner förlorar intresse för dig

En av de möjliga orsakerna till att din partner inte uppmärksammar dig är att han eller hon är mentalt ute efter ditt förhållande. När din partner inte längre bryr sig om vad du säger värderar inte din närvaro och verkar inte vara investerad i det som händer i ditt liv, det är uppenbart att han eller hon vidtar åtgärder för att leva ett liv utan dig. Om din partner inte ger dig den uppmärksamhet som du behöver och förtjänar i ett förhållande, behöver du faktiskt hitta en ny partner.

2. Din partner är mentalt distraherad

En annan anledning till att din partner inte uppmärksammar dig är att han eller hon har andra saker som han eller hon har som prioriterar. Till exempel kan din partner bli översvämd med ett projekt på jobbet eller hantera personliga eller familjefrågor som tar upp sin mentala energi och fokus. Och när din partner är väldigt distraherad av andra åtaganden, uppgifter och externa källor till stress och ångest kan det vara utmanande att också rikta sin uppmärksamhet mot dig.

3. Din partner är alltid på telefonen

När det gäller distraheringar kan en annan vanlig orsak till din partners brist på uppmärksamhet kunna göra med att han eller hon alltid är i telefon. Om din partner ständigt textar, svarar på e-postmeddelanden, tittar på videoklipp och spelar spel på telefonen kan det vara ganska svårt för honom eller henne att också uppmärksamma någon annanstans.

Och när din partner hellre lyssnar på en podcast än att lyssna på dig, kan din anslutning lida som ett resultat. 

4. Du lyssnar inte på din partner

En ytterligare anledning till varför din partner inte uppmärksammar dig är att du faktiskt är den som inte lyssnar på honom eller henne. Om du är en non-stop talare, pratar ofta över din partner, brukar avbryta honom eller henne och gör inte en riktig insats för att lyssna, kommer han eller hon inte troligen att vilja lyssna på dig . Om din partner inte känner sig hörd eller vad det han eller hon säger verkligen betyder, kommer han eller hon inte tillbringa mycket tid på att försöka höra dig. Gå framåt, se till att du gör ditt bästa för att aktivt lyssna på din partner och vara uppmärksam på vad han eller hon säger såväl som hur han eller hon säger det.

5. Du betalar inte uppmärksamhet åt din partner

Längs dessa linjer, om du undrar varför din partner inte uppmärksammar dig, är det dags att fråga dig själv om du uppmärksammar din partner. När du är den i förhållandet som förlorar intresse, är mentalt distraherad eller alltid i telefon ger du din partner en känsla av att han eller hon inte är så viktig för dig. Och du kommer sannolikt att få samma behandling i gengäld.

För att din partner vill uppmärksamma dig är det absolut nödvändigt att han eller hon känner att du också gör en insats för att du ska vara uppmärksam.

6. Du sätter konstant din partner ner

Om du undrar varför din partner inte uppmärksammar dig, kan en annan anledning vara din benägenhet att kritisera honom eller henne. Om varje ord ur munnen är en förolämpning, kritik eller avvikande kommentar, kommer din partner sannolikt att stänga ut dig på grund av din övergripande negativitet och förakt i allt du säger. Medan du alltid ska vara fri att uttrycka dig själv och berätta för din partner vad du tänker är det värt att ta en andra titt på dina kommunikationsförmåga för att avgöra om du alltid är på offensiven – och därför åsidosätter din partner. När du fokuserar på det positiva snarare än det negativa, är din partner positivt mer sannolikt att vara uppmärksam på dig.