किशोरों के लिए कुछ स्वस्थ शारीरिक दिशानिर्देश

निकायों सभी आकारों और आकारों में आते हैं लेकिन किशोरों के लिए, अत्यधिक आदर्श शरीर के प्रकार के अनुरूप होने का दबाव भारी हो सकता है। हर जगह किशोर बारी करते हैं कि वे शरीर के आकार की अपेक्षाओं से मुलाकात की जाती हैं जो न केवल अवास्तविक हैं बल्कि अक्सर अस्वास्थ्यकर हैं। यह वास्तविकता की जांच के लिए समय है.

कुछ लोग लंबे होते हैं, कुछ कम होते हैं, कुछ लोगों के पास वक्र आंकड़े होते हैं, अन्य सीधे और कोणीय होते हैं, और कुछ लोग स्वाभाविक रूप से पतले होते हैं जबकि अन्य आनुवांशिक रूप से वसा को पकड़ने के लिए प्रोग्राम किए जाते हैं.

तो बस सामान्य क्या है?

 

एक सामान्य शरीर क्या है?

एक सामान्य शरीर एक स्वस्थ शरीर है और स्वस्थ क्या होता है व्यक्तिगत से अलग होता है। एक स्वस्थ शरीर ऊंचाई, वजन, शरीर वसा अनुपात, फिटनेस, आहार, और हाइड्रेशन की तुलना करके सबसे अच्छा निर्धारित किया जाता है.

 

स्वस्थ शारीरिक दिशानिर्देश

कुछ दिशानिर्देश हैं कि हेल्थकेयर पेशेवरों ने लोगों को यह समझने में मदद की है कि एक स्वस्थ शरीर कैसा होना चाहिए। एक स्वस्थ शरीर को परिभाषित करने का सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला तरीका ऊंचाई / वजन सीमाओं, शरीर द्रव्यमान सूचकांक स्तर, और मांसपेशियों से वसा अनुपात के माध्यम से होता है.

स्वस्थ शरीर को मापने के विभिन्न तरीकों के बारे में अधिक जानने के लिए देखें:

  • शारीरिक वसा अनुपात को समझना
  • अपने बॉडी मास इंडेक्स ढूँढना
  • स्वस्थ ऊँचाई से वजन रेंज

एक स्वस्थ शरीर छवि का महत्व

किशोरों के लिए अपने शरीर के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण विकसित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना महत्वपूर्ण है। किशोरों को सिखाया जाना चाहिए कि आदर्श शरीर एक स्वस्थ शरीर है.

सभी शरीर के प्रकार सुंदर हैं। एकमात्र समय किशोरों को अपने शरीर के बारे में चिंता करनी चाहिए जब यह अस्वास्थ्यकर है। किशोरों को सिखाया जाना चाहिए कि मोटापा अस्वास्थ्यकर है लेकिन बदसूरत नहीं है। उन्हें याद दिलाया जाना चाहिए कि पतला शरीर भी अस्वास्थ्यकर हो सकता है। स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान केंद्रित करके और दिखने वाले किशोरों पर कम से कम अपने शरीर को पूरी तरह से नई रोशनी में देख सकते हैं.

 

भोजन विकारों को पहचानना

जब एक स्वस्थ शरीर की छवि की कमी होती है तो भोजन विकार हो सकता है। किशोर विशेष रूप से खाने के विकारों को विकसित करने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। अगर आपको लगता है कि आप या एक दोस्त को खाने के विकार से पीड़ित हो सकता है तो पेशेवर मदद प्राप्त करें.

क्या आप विकार खाने के बारे में जानते हैं? पता लगाने के लिए हमारा सही या गलत भोजन विकार प्रश्नोत्तरी लें.

चिंता करें कि आप या आपके किसी को पता है कि खाने के विकार से पीड़ित हो सकता है? यह देखने के लिए कि क्या पेशेवर मदद पाने का समय है, हमारे खाने विकार आकलन प्रश्नोत्तरी लें.

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