12 วิธีในการต่อสู้กับความเครียดในครอบครัวเดี่ยว

12 วิธีในการต่อสู้กับความเครียดในครอบครัวเดี่ยว

มี 'หนึ่งในวันนั้น' เมื่อทุกอย่างรู้สึกเหมือนมากเกินไป? เมื่อเด็กของคุณกำลังฉีกขาดผ่านเส้นประสาทครั้งสุดท้ายของคุณและคุณต้องการคุณสามารถเปลี่ยนครัวเรือนทั้งหมดของคุณไปให้คนอื่นสำหรับชั่วโมง? ช่วงเวลาเหล่านี้แน่นอนไม่ จำกัด เฉพาะผู้ปกครองคนเดียวโดยวิธีใดก็ตาม และการเกิดขึ้นของพวกเขาอาจรู้สึกลำบากมากขึ้นในการจัดการเมื่อคุณเลี้ยงดูตนเองโดยสมบูรณ์โดยไม่มีระบบสำรองเพื่อใช้เวลาชั่วคราวสำหรับคุณ.

สำหรับหลาย ๆ คนการเกิดความเครียดจากผู้ปกครองคนเดียวอาจทำให้รู้สึกท่วมท้นอย่างมาก ในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะกรีดร้องให้ลองใช้คำแนะนำอย่างรวดเร็วเหล่านี้.

12 วิธีในการต่อสู้กับความเครียดในครอบครัวเดี่ยว

  1. โทรศัพท์ถึงเพื่อน. บางครั้งคุณต้องได้รับการเตือนว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว พ่อแม่คนอื่น ๆ ได้ผ่านการดิ้นรนเหล่านี้ด้วยเช่นกันเพราะการอบรมเลี้ยงดูเป็นเรื่องยาก เพื่อเข้าถึงและแบ่งปันสิ่งที่คุณกำลังจะเจอกับคนที่คุณเชื่อถือ.
  2. แบ่งปันกอด. คว้า kiddos ของคุณในกอดอบอุ่นและรักหมี ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการขจัดความเครียดจากผู้ปกครองคนเดียว.
  3. เล่น. นั่งลงบนพื้นและเล่นเกมกระดานด้วยกัน การตั้งค่าสิ่งอื่นนอกเหนือจากนี้เป็นเวลาสิบนาทีอาจสร้างความแตกต่างได้มาก.
  4. เต้นรำ. ใช่เปิดเพลงและเริ่มเคลื่อนไหว (อย่าคิดแค่ทำมัน!)
  5. ใช้เวลาเดินครอบครัว. การออกกำลังกายและอากาศบริสุทธิ์จะช่วยล้างจิตใจของคุณ.
  6. เล่นกับสัตว์เลี้ยง. คุณมีสุนัขหรือแมว? การสูญหายในโลกของพวกเขาไม่กี่นาทีจะช่วยคลายความตึงเครียดในชีวิตประจำวันและทำให้คุณจำเป็นต้องเหลือบดูสิ่งที่สำคัญจริงๆ. 
  1. ทำให้ตัวเองหมดเวลา. เมื่อคุณต้องการพักให้ลองใช้ บอกเวลาของคุณเองออกไปแม้ว่าจะหมายถึงการปิดตัวเองในห้องน้ำเพื่อให้หายใจได้เร็ว.
  2. เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ. ทำสิ่งที่ถอยหลัง มีทะเลทรายก่อนอาหารค่ำหรือให้บริการแพนเค้กและไข่เป็นมื้อเย็น การทำอะไรโง่ ๆ แบบนี้อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้นความสนุกสนานในครอบครัวและความสามัคคี.
  1. สร้างสปาที่บ้าน. เปลี่ยนให้ตัวเองและเด็กของคุณทำเล็บเท้าหรือใบหน้า (เด็ก ๆ ของคุณจะคิดว่ามันน่ากลัวมากที่ได้เห็นหน้าคุณสวมหน้ากาก!)
  2. อ่าน. ต่อสู้กับความเครียดของผู้ปกครองที่กำลังเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยใช้เวลาช่วงเย็นอ่านหนังสือที่คุณสนใจ หรือพิจารณาอ่านหนังสือบทออกมาดัง ๆ กับลูก ๆ ของคุณ พวกเขาจะเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาเพียงไม่กี่วินาทีที่จะกระวนกระวายใจและกิจกรรมจะผ่อนคลายสำหรับทุกคน.
  3. จัดการกับสภาพแวดล้อมของคุณ. ให้สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนทำงานหนัก ๆ และทำงานร่วมกัน เมื่อบ้านสะอาดภายในหนึ่งชั่วโมงจากนี้คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นมาก.
  4. ไปกันเถอะ. สุดท้ายรับมือกับความเครียดจากผู้ปกครองคนเดียวโดยการให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้น้อยกว่าที่สมบูรณ์แบบ ช่วยให้บุตรหลานของคุณสามารถมองเห็นหูดที่คุณเป็นอยู่ได้และไม่เสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด พวกเขา จากความคาดหวังที่ไม่สมจริงและน้ำหนักของลัทธินิยมวิทยาด้วย.

No Replies to "12 วิธีในการต่อสู้กับความเครียดในครอบครัวเดี่ยว"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    47 − 39 =