अपने पहले साल को एकमात्र एकल अभिभावक के रूप में जीवित रखें

कभी-कभी, एकल parenting आपके द्वारा किए गए सबसे कठिन काम की तरह महसूस करेगा। आपको ऐसे निर्णय लेने के लिए मजबूर होना पड़ेगा जिन्हें आप कभी भी नहीं सोचना चाहते थे और उस ताकत पर भरोसा करते थे जिसे आपने नहीं बताया था। नए एकल माता-पिता के लिए ये व्यावहारिक सुझाव आपको चुनौतियों का सामना करने में मदद करेंगे और आगे के दिनों के लिए आशा और व्यक्तिगत ताकत की नवीनीकृत भावना प्राप्त करेंगे.

नई एकल माँ और पिता के लिए सिंगल पेरेंटिंग टिप्स

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एक समर्थन नेटवर्क विकसित करें

छोटा boy talking to his mother

Thanasis Zovoilis / क्षण / गेट्टी छवियाँ

यह बिल्कुल महत्वपूर्ण है। आपको यह जानने की जरूरत है कि आप अभी किस पर निर्भर कर सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है कि इस नेटवर्क में आपके तत्काल परिवार और दोस्तों को शामिल किया गया है, लेकिन अपने जीवन के अन्य लोगों के बारे में सोचें जो आपकी मदद भी कर सकते हैं। इन लोगों की वास्तविक सूची बनाना आपको याद दिलाने में मदद कर सकता है कि आप अकेले नहीं हैं। इसके अलावा, अपने क्षेत्र में एकल माता-पिता के लिए एक औपचारिक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें.

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अकेले रहने का समय निर्धारित करें

महिला with smartwatch

Guido Mieth / गेट्टी छवियाँ

"मुझे समय" बाहर निकालना एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली एकल parenting टिप है। यह आपको उपचार, आशा, और परिप्रेक्ष्य लाएगा। अभी, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन में समय के जेब बनाते हैं जब आप बस हो सकते हैं। एक समय जब आप कोई कार्य पूरा करने या सवालों का जवाब देने के लिए उत्तरदायी नहीं होते हैं। सोचने के लिए, सोचने के लिए बैठने का समय। यह नए एकल माता-पिता के लिए सलाह की सबसे महत्वपूर्ण बिट्स में से एक है, और यह एक है कि आपको बस समय बनाना होगा.

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हटकर सोचो

चिंताग्रस्त woman drinking coffee looking out window kitchen

हीरो छवियाँ / गेट्टी छवियां

यदि आपके लिए समय ढूंढना असंभव लगता है, तो कुछ रचनात्मक समाधानों पर विचार करें, जैसे पड़ोसी के साथ बेबीसिटिंग समय को स्वैप करना या अपने घर के बाकी हिस्सों से पहले आधे घंटे तक जागना। जिस समय आप खुद को देते हैं वह बहुमूल्य है, और यह आंतरिक शक्ति के भंडार को स्थापित करने में आपकी सहायता करने में उपयोगी होगा.

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अपने बच्चों के साथ उपस्थित रहो

पिता and daughter walking in the park together

सैली Anscombe / गेट्टी छवियां

जब आप अपने बच्चों के साथ हों, तो भावनात्मक रूप से उनके साथ उपस्थित होने का प्रयास करें। अभी आपके दिल में पीछे हटना आसान होगा, लेकिन यह एक ऐसा समय है जब आपके बच्चों को वास्तव में आपको पहले से कहीं ज्यादा चाहिए। बोर्ड गेम खेलने या एक साथ चलने जैसी सरल गतिविधियां इस संदेश को संचारित करने की दिशा में एक लंबा सफर तय कर सकती हैं कि जीवन आगे बढ़ेगा और वे वास्तव में ठीक होंगे.

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अपनी स्थिति के बारे में तथ्य प्राप्त करें

महिला paying bills online at home

पोर्ट्रा छवियाँ / गेट्टी छवियां

आप अभी कहां रहना चाहते हैं और अपने वित्त को कैसे संभालना है, इस बारे में त्वरित निर्णय लेने का लुत्फ उठाया जा सकता है। हालांकि, इस क्षेत्र में अज्ञानता बेहद खतरनाक हो सकती है, और इसलिए दांत, अनौपचारिक निर्णय ले सकते हैं। अभी के लिए, यह पता लगाने के लिए समय लें कि आप वित्तीय रूप से कहां खड़े हैं। आवश्यक कागजात इकट्ठा करें ताकि जब आप परिवर्तन करने के लिए भावनात्मक रूप से तैयार हों, तो आप तैयार निर्णय लेने और तैयार करने में सक्षम होंगे.

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शोक

महिला entrepreneur working at desk in creative office space

हीरो छवियाँ / गेट्टी छवियां

आपकी भावनाओं को व्यक्त करना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। जर्नल में लिखने पर विचार करें या एक दोस्त के साथ नियमित, "डेट" शेड्यूल करने, रोने और शोक करने के लिए शेड्यूल करें। यह सिर्फ एक ही parenting टिप नहीं है; यह एक जीवन टिप है। चाहे आपने किसी पति / पत्नी के विवाह, विवाह का अंत, या अपने जीवन के लिए एक बार सपने में समायोजन का अनुभव किया हो, चाहे आगे बढ़ने से पहले हानि को शांत करना और संसाधित करना महत्वपूर्ण है.

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अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें

बंद करे up of hand picking tomato from basket.

बेत्सी वान डेर मेर / गेट्टी छवियां

यह एक ऐसा समय हो सकता है जब आप विशेष रूप से पहना और सूखा महसूस कर रहे हों। मुकाबला करें कि स्वस्थ भोजन खाने का प्रयास करके और अपने शरीर को ईंधन देने के तरीकों को सक्रिय करने का विकल्प चुनें। अतिरिक्त कैफीन पर भरोसा करने के बजाय, दोपहर के भोजन पर चलने का प्रयास करें। इसके अतिरिक्त, आपके उपचार और सामना करने की क्षमता के लिए पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है। टीवी के सामने बैठने के लिए प्रलोभन से बचें। इसके बजाय, एक किताब पढ़ें और जल्दी से सेवानिवृत्त.

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पहचानें कि आपको क्या शक्ति मिलती है

युवा woman athlete running

ब्रोक पिफर / गेट्टी छवियां

अतीत में, आपने अपने जीवन में चुनौतीपूर्ण समय कैसे संभाले हैं? आपको सबसे ज्यादा ऊर्जा प्रदान करता है और आपको याद दिलाता है कि वर्तमान चुनौती को पूरा करने के लिए आपके पास आवश्यक ताकत है? अतीत में आपके लिए क्या काम किया है इस पर फ़ोकस करें। (लंबे समय से पहले, आप दूसरों को एकल parenting युक्तियाँ और सलाह दे देंगे!)

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क्या काम नहीं कर रहा है चलो

व्यापार woman looking over the city at sunrise.

एज्रा बेली / गेट्टी छवियां

इसी तरह, चलो जो आपके लिए काम नहीं किया है। जैसे ही आप इस पहले वर्ष में जाते हैं, उन आदतों और विकल्पों पर प्रतिबिंबित करें जो आपको अच्छी तरह से सेवा नहीं करते हैं, और उन्हें बदलने का फैसला करते हैं। इसके अलावा, अगर अतीत से चीजें हैं जो आप नहीं बदल सकते हैं, तो अस्वास्थ्यकर अपराध और पश्चाताप करें.

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सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करें

पिता playing with his daughter outdoor

Thanasis Zovoilis / गेट्टी छवियाँ

यह आपके जीवन में नई वृद्धि का समय है। उन चीजों के बारे में सोचने के लिए समय लें जो आपके लिए अच्छी तरह से चल रहे हैं। सकारात्मक परिस्थितियों के साथ-साथ चरम परिस्थितियों में भी - आपको आगे बढ़ने के लिए सशक्त बना सकता है और अपने बच्चों को उन प्रतिद्वंद्वियों की रणनीतिक घटनाओं के साथ प्रदान कर सकता है जिन्हें आप अपनाना चाहते हैं.

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मदद के लिए पूछना

मां and daughter looking at cookbook in kitchen

हीरो छवियाँ / गेट्टी छवियां

यहां सूचीबद्ध सभी एकल parenting युक्तियों में से, यह शायद लागू करने के लिए सबसे मुश्किल है। हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि वास्तव में आपके आस-पास के लोग हैं जो मदद करना पसंद करेंगे! ध्यान रखें, कि मदद मांगना और दूसरों को अपने जीवन में देना आपके लिए एक उपहार है तथा आपको सहायता करने वाले व्यक्ति के लिए। कठिन समय के दौरान एक दूसरे के जीवन में साझा करना हमारे मानव संबंध की पुष्टि करता है और रोजमर्रा की जिंदगी के उद्देश्य का अर्थ लाता है.

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