खाली नेस्ट जोड़े – वैवाहिक बर्नआउट अनिवार्य है?

खाली नेस्ट जोड़े - वैवाहिक बर्नआउट अनिवार्य है?

दशकों से विवाहित होने वाले जोड़ों में भी तलाक का अनदेखा नहीं किया जाता है। नेशनल सेंटर फॉर फ़ैमिली एंड मैरिज रिसर्च ने संकेत दिया है कि 50 वर्ष या उससे अधिक उम्र के जोड़े 2015 में तलाक होने की संभावना से 1 99 0 में.

समाजशास्त्रियों और शोधकर्ताओं ने कारणों की तलाश की है कि इतने सालों के बाद तलाक क्यों हो सकता है, और एक स्पष्टीकरण जो खाली हो गया है वह खाली घोंसला सिंड्रोम है। एक जोड़ा आराम से रहा है - या शायद इतना आराम से नहीं - वर्षों से सह-अस्तित्व में, अपने बच्चों के साथ एक व्यस्त घर में घिरा हुआ.

फिर, एक-एक करके, वे बच्चे पंख उगते हैं और ले जाते हैं। क्या बाकि है?

जोड़ों को एहसास हो सकता है कि उनके बच्चे वे सभी थे जो उन्हें एक साथ रखते थे। उनकी अनुपस्थिति में, वैवाहिक चमक शुरू हो सकता है। उन समस्याओं में हमेशा वहाँ हो सकता है लेकिन वे अनजान हो गए। अन्य मामलों में, समस्याएं पहली बार अपने सिर का पालन शुरू करती हैं.

अच्छी खबर यह है कि आपके विवाह के इस चरण के लिए कुछ स्वस्थ संचार और तैयारी के साथ, खाली घोंसले के वर्षों में काफी आनंददायक और नई शुरुआत से भरा जा सकता है। उन्हें एक अंत करने की ज़रूरत नहीं है.

खाली नेस्ट सिंड्रोम वास्तव में क्या है?

"खाली घोंसला सिंड्रोम" नैदानिक ​​निदान नहीं है, लेकिन यह कुछ हद तक प्रचलित है। आपने अपने बच्चों को उठाने के लिए वर्षों को समर्पित किया है। उन्होंने दो दशकों या उससे अधिक के बेहतर हिस्से के लिए अपने समय के महान बहुमत का एकाधिकार किया। और अब ... वे चले गए हैं। आपका सबसे छोटा बच्चा अपने आप से बाहर निकल गया है। आप और आपके पति अपने आप को चार दीवारों में ढूंढते हैं, लेकिन अब आप अकेले हैं.

खाली घोंसला सिंड्रोम धीरे-धीरे या अचानक हो सकता है। यदि आपके पास केवल एक बच्चा है, तो वह उड़ने पर अचानक और झटकेदार हो सकता है। यदि आपके कई बच्चे हैं, तो खाली घोंसला सिंड्रोम शायद आपके ऊपर रेंग जाएगा। आप पाएंगे कि दूसरे बच्चे के आखिर में घोंसला छोड़ने के बाद, आप अपरिहार्य रूप से डरते हैं क्योंकि आपके सबसे छोटे परिपक्व होते हैं और खुद को बाहर जाने के लिए तैयार हो जाते हैं.

आप ठीक से ध्यान देंगे कि चीजें अलग हैं

कुछ बदलाव मजेदार और सुखद होंगे, लेकिन अन्य दुखी होंगे। क्या अलग है और यह अंतर आपको कैसे महसूस करते हैं, इस बारे में जागरूक होना खाली घोंसला सिंड्रोम के नकारात्मक पहलुओं से बचने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। अपने पति / पत्नी और उनके बारे में आपकी भावनाओं के बारे में उनसे बात करें। अधिकांश खाली-घोंसले कुछ भावनाओं और प्रतिक्रियाओं का अनुभव करते हैं.

  • आप खालीपन और अकेलापन की भावना महसूस कर सकते हैं.
  • आपको अपने बच्चों से ईमेल, कॉल और टेक्स्ट संदेश प्राप्त करने में प्रसन्नता हो रही है - असल में, आप एक चपलता को फिर से खोज सकते हैं, जिसे आपने सोचा था कि जब आप अपने फोन के लिए थोड़ी सी चेतावनी पर उतर जाएंगे तो कोई आपको पहुंचने का प्रयास कर रहा है.
  • जब उन ग्रंथों और ईमेल में चित्र शामिल होते हैं, तो यह आपका दिन बनाता है। या सप्ताह.
  • आपकी अटारी यादें और सामान के साथ पैक किए गए बक्से से भरी हुई है कि आपके बच्चों के पास समय लेने या उनके साथ लेने का झुकाव नहीं था। जब आप तैयार हों तो उनके माध्यम से सॉर्ट करें। आप हँस सकते हैं, आप रो सकते हैं। ऐसा कोई नियम नहीं है जो कहता है कि आप उन वस्तुओं में से कुछ को घर में नहीं रख सकते हैं जहां आप उन्हें नियमित आधार पर देख सकते हैं.

अन्य परिवर्तन आपको परेशान कर सकते हैं और अपनी ऊँची एड़ी को थोड़ा कम कर सकते हैं यदि आप उनके बारे में सोचने के लिए रोकते हैं:

  • आपके किराने के बिल कम हैं.
  • घर साफ होने के बाद घर साफ रहता है.
  • आपको सप्ताह में एक बार कपड़े और तौलिए धोना पड़ता है.
  • आपका घर शांत है.
  • जब आप इसे चाहते हैं तो गर्म पानी होता है, और आपका पानी बिल गोता लेता है.
  • जब भी आप चाहें कंप्यूटर का उपयोग कर सकते हैं.
  • आप दिन के मध्य में रहने वाले कमरे सोफे पर प्यार कर सकते हैं। यदि आपको पहले पर्दे बंद करना याद रखना कोई समस्या नहीं है.

अब चर्चा करने के लिए कि आप दोनों आप पर हैं

उस समय का लाभ उठाएं जब आप और आपके पति / पत्नी के पास ऐसी चीजों के बारे में बात करने के लिए अकेले रहें जो संभावित रूप से आपकी शादी में समस्याएं हो सकती हैं। अपने सामान्य जमीन को फिर से खोजने का प्रयास करें। एक बार, आपके बच्चे होने से पहले, वहां था। इसे फिर से खोजने के लिए कदम उठाएं.

  • भविष्य के लिए अपनी उम्मीदों और सपनों का अन्वेषण करें। भविष्य अभी बन गया है.
  • बड़े और छोटे दोनों की अपेक्षाओं पर चर्चा करें। इस बारे में बात करें कि आप अगले वर्ष कैसे जाना चाहते हैं, साथ ही कल से आप क्या उम्मीद करते हैं.
  • दुःख की भावना के बारे में बताया गया है कि आप दोनों अपने बच्चों को "खो" रखने पर महसूस कर रहे हैं.
  • वित्तीय परिवर्तनों के बारे में बात करो। परिवार के बजट में उपलब्ध अतिरिक्त धन के साथ आप क्या करने जा रहे हैं?
  • रजोनिवृत्ति और एंड्रोपोज सहित वर्तमान और संभावित स्वास्थ्य मुद्दों पर चर्चा करें.
  • डाउनसाइजिंग की संभावना का अन्वेषण करें। क्या आपको वास्तव में उस घर की ज़रूरत है? आप अपने बाकी के जीवन के लिए कहाँ रहना चाहते हैं?
  • यदि आप डाउनसाइज करते हैं, तो क्या होता है यदि तलाक या नौकरी के नुकसान के कारण आपके एक या अधिक बच्चे घर आना चाहते हैं या घर आना चाहते हैं? क्या वे अकेले घर आ रहे होंगे, या वे आपके पोते को उनके साथ लाएंगे? वास्तव में आगे बढ़े बिना अपने जीवन को अस्वीकार करने और सरल बनाने पर विचार करें.
  • रोज़मर्रा की जिंदगी के बारे में बात करें और एक-दूसरे के रास्ते में और एक-दूसरे के तंत्रिकाओं से बचने के लिए समायोजन करें। सीमाएं स्थापित करें और अपने पति / पत्नी को सेट कर सकते हैं। हो सकता है कि यह वर्षों में घबराहट वाले घर में अनजान हो गया हो, लेकिन अब शायद यह स्पष्ट हो जाएगा कि आप में से कोई नाश्ते में देर से आ रहा है क्योंकि आप पहले समाचार पत्र पढ़ना चाहते थे.

खाली नेस्ट कॉपिंग टिप्स

खाली शादी के सिंड्रोम को अपने विवाह पर टोल लेने से रोकने के लिए आप दोनों चीजें कर सकते हैं.

  • परामर्श लें यदि आपका खाली घोंसला ऐसा लगता है कि इससे आपकी शादी में समस्याएं हो सकती हैं.
  • स्वीकार करें कि इस प्रकार का दुःख पुरुषों को मार सकता है जितना मुश्किल हो जाता है क्योंकि यह महिलाओं को मारता है। खाली घोंसले के पिता उन चीजों पर खेद महसूस कर सकते हैं जो उन्होंने नहीं किए थे और समय उनके बच्चों के साथ नहीं बिताया था.
  • इसे अपने बच्चों पर मत डालो। सीमित करें कि आप उन्हें कितनी बार बुलाते हैं और अपराध यात्रा से बचते हैं, खासकर छुट्टियों के दौरान यदि आपको लगता है कि वे इसे घर नहीं बना सकते हैं.
  • एक लचीली मानसिकता विकसित करें और बदलने के लिए खुला रहें.
  • उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आपने कभी नहीं किया है लेकिन हमेशा ऐसा करना चाहते थे - वहां बस समय नहीं था.
  • आप अपने पैसे और समय को कैसे व्यय करना चाहते हैं, इस बारे में कुछ अल्पकालिक और दीर्घकालिक योजनाएं बनाएं.
  • अनुसूची "दिनांक रातें"।
  • स्वयंसेवी भूमिकाओं में भागना, यात्रा करना, कक्षाएं लेना, बच्चे के शयनकक्ष को स्थानांतरित करना या खाली करना। धूल को पहले व्यवस्थित करने दें और पता लगाएं कि आप सबसे ज्यादा क्या करना चाहते हैं - आदर्श रूप से एक साथ.

    वैवाहिक बर्नआउट सभी खाली घोंसले जोड़ों के साथ नहीं होता है। विश्वास करने के जाल में मत आना कि बच्चों के जाने के बाद आपकी शादी में समस्याएं विकसित करना अनिवार्य है। जो जोड़े पुराने, भूल गए मुद्दों को खोद नहीं पाते हैं, जो एक-दूसरे का सम्मान करते हैं और प्यार करते रहते हैं, और जो एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से संवाद करते हैं वे अक्सर शादी के खाली घोंसले के चरण से गुजरते हैं.

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