Преглед др. Алејандро Јунгер-а 21-дневно чишћење

Први пут када сам пробао програм Чист је био јесен 2009. године. На 5’9, тежио сам 162 килограма и стварно сам стварно желео да тежим 150 килограма. Читао сам о програму на ГООП невслеттеру Гвинетх Палтрова и схватио сам да ли је то довољно добро за Гвинетх (добијате слику).

Радио сам програм не само да бих изгубио тежину, већ и зато што сам желео да дам свој систем темељном чишћењу. Мислио сам да је људски еквивалент за преузимање аутомобила за комплетан ремонт система.

Мој први пун дан био је катастрофа. Отворио сам се на канцеларији и појео 3 декадентне паре пите од паре, а потом те вечери док сам лутао око Манхаттана и чекао да се почне забава, поново сам се залупила и наручила хамбургер МцДоналдса, помфри и колу. Пица и хамбургери нису на дневном менију, али тамо је било нешто психолошко. Очигледно сам прекршио сва правила и намерно.

Другог дана, озбиљно сам размишљао о брисању чистог шкриљца и коришћењу тога као првог дана, али мој пријатељ ме је изговорио и тако је други дан био јако, јако добар, изузев три ситна комада Цадбури чоколаде.

Дан 4 Био сам и јако, врло добар.

Али довољно о ​​томе, шта је са 5. до 22. дана?

Дан 5 кроз дан 22

Док су се дани налазили, успели сам да наставим са програмом. Сваког јутра сам пио шејк (мешавина праха, леда, нектара агаве и замрзнутог воћа, као што су боровнице) и узимали моје пилуле.

Сваког средином јутра имам снацк више бадема него што је заиста дозвољено. Сваког дана на ручку сам јео кожу без икаквог пиринча и воћне паре или рибу и веггије или велику салату пуну веггија. Сваког поподнева имам још једну гомилу бадема. Свако вече сам урадио још један потрес.

И сваки дан преварио сам комад чоколаде.

Реч онима који сте ожењени (прескочите овај параграф ако живите сами): Ја сам самохрана жена која живи сама, али приметила сам да су моји пријатељи који су у браку имали много теже време за дијете јер су њихови животи толико преплетени са својим мужевима. Моји пријатељи, например, пију много више од мене, јер сваке вечери дијеле неколико чаша вина на вечеру са својим породицама. Ја ретко пијем сам. Дакле, мој савет онима који ви радите ово који су ожењени или који имају породицу је да затраже њихову подршку путем овог чишћења. Ако се слажу да “имају леђа” док пролазите кроз 21 дан чистог исхране, онда ће осећати осећај испуњења с вама када је готово.

Једна тешка ствар у вези са програмом Чисти се осећа као да га убијају кад излазе са пријатељима. Овде пију вино и једу богату храну, а испустите се у водену воду са прскањем лимуна. Међутим, пријатељи су ми били фини и мислим да су људи генерално били импресионирани да сам се држао програма.

Најбоља ствар у програму Цлеан је била колико сам добро осећао. Рекао сам свима да је највећа крема за чишћење учење како добро изгледа да једе чисто. Мој стомак никада није био узнемирен.

Никада се нисам осећао надувано. Моји нивои енергије су порасли.

Недостао ми је шећер и кафа, павлака и хлеба. Али моје тело није. Једном када је очишћено, наравно, вратио сам се неким старим навикама, али сам научио толико добрих који сам задржао до данашњег дана.

Веома је важно одржавати одређени ниво физичке активности. Сваког дана требате радити, водити, ходати или радити вежбање, јер ако немате, једноставно нећете довољно калорисати како бисте изгубили максималну тежину.

Шта се догодило након чишћења?

На крају сам изгубио око 8 килограма. Осећао сам се тако добро да је 6 месеци касније, поново сам очистио. Нисам изгубио толико тежине другог пута.

Ажурирај 6 година касније: никада нисам урадио опет чишћење. Усвојио сам неке врло здраве навике током година које потичу од овог очишћења. На пример, ријетко пијем нешто друго осим селтзерове воде са лимуном и јутарњом кафом.

Ја чак не пијем много алкохола. Такође знам како направити средњу јутарњу јастуку пуну укусних ствари као што су смрзнуте органске боровнице, бадемово млеко, мешавина чоколадних протеина (волим НуМедица прах) и неке друге добре ствари попут спанаћа (не можете то пробати) и чаша.

За оне од вас који сте заинтересовани за ово чишћење, ја високо препоручујем Јунгерову књигу,Чисто проширено издање: Револуционарни програм за враћање природне способности тела да се сам оздрави.

Прочитајте више о програму “Чисти програм” на званичном сајту.