Túlélni az első évet újszülöttként

Időnként az egyszülős szülők úgy érzik majd, mintha a legnehezebb dolog lenne, amit valaha végeztek. Kénytelenek leszek olyan döntéseket hozni, amelyeket soha nem akart gondolkodni és támaszkodni azon erőre, amelyet még nem is tudtál. Ezek a gyakorlati tippek az újonnan egyedülálló szülőknek segítenek abban, hogy kitartson az előttünk álló kihívásokon keresztül, és új reményt és személyes erőt érezzen az elkövetkező napokban.

Egyedülálló szülői tanácsok az újszülött anyukáknak és apáknak

01
11

Támogatási hálózat kialakítása

Kicsi boy talking to his mother

Thanasis Zovoilis / pillanat / Getty Images

Ez feltétlenül fontos. Tudnod kell, hogy ki lehet függeni most. Valószínűleg ez a hálózat magában foglalja az Ön közvetlen családtagjait és barátait, de gondolkodik más emberek életében, akik szintén segíthetnek Önnek. Ha tényleges listát láthatsz arról, hogy ezek az emberek, segíthetek emlékeztetni arra, hogy nem vagy egyedül. Ezenkívül vegye fontolóra, hogy csatlakozzon egy hivatalos támogató csoporthoz az önálló szülőkhöz az Ön területén.

02
11

Ütemezze az időt, hogy egyedül legyen

Nő with smartwatch

Guido Mieth / Getty Images

A "me time" kitalálása hihetetlenül erős egyszülős szülők. Ez gyógyulást, reményt és perspektívát jelent. Most nagyon fontos, hogy időben zsebeket hozzon létre az életében, amikor csak lehet. Olyan idő, amikor nem vagy felelős a feladatok elvégzéséért vagy a kérdések megválaszolásáért. Ideje ülni, gondolkodni, gondolkodni. Ez az egyik legfontosabb tanácskérés az újszülöttek számára, és egyszerűen csak időt kell hagynia.

03
11

Gondolkodj kreatívan

Töprengő woman drinking coffee looking out window kitchen

Hero képek / Getty Images

Ha lehetetlen lehet, hogy időt találj magadnak, gondoljon olyan kreatív megoldásokra, mint például a babysitting ideje egy szomszéddal vagy fél órával az ébredés előtt a háztartás többi része előtt. Az idő, amit adsz magadnak, értékes, és gyümölcsöző lesz abban, hogy segítsen megalapozni a belső erő tartalékait.

04
11

Légy jelen a gyerekekkel

Apa and daughter walking in the park together

Sally Anscombe / Getty Images

Amikor gyermekeiddel vagy, tegyen erőfeszítést, hogy érzelmileg jelen legyen velük. Most könnyű visszavonulni a szívedbe, de ez az az idő, amikor a gyermekeidnek valóban szüksége van rád, mint valaha. Egyszerű tevékenységek, mint például a társasjátékok játszása vagy együtt járva, hosszú utat tehetnek az üzenet közvetítésével, hogy az élet folytatódik, és valóban rendben leszek.

05
11

Ismerje meg a helyzetét

Nő paying bills online at home

Portra Képek / Getty Images

Lehet, hogy kísértésbe kerül, hogy gyorsan döntéseket hozhasson arról, hogy hol éljen és hogyan kezelje a pénzét. Azonban a tudatlanság ezen a területen rendkívül veszélyes lehet, és így kiütés, tájékozatlan döntések. Most vegye el az időt, hogy megtudja, hol áll pénzügyileg. Gyűjtsd össze a szükséges papírokat annak érdekében, hogy amikor érzelmileg készen állsz a változásokra, készen állsz, és tudatos döntéseket hozhatsz.

06
11

Bánt

Női entrepreneur working at desk in creative office space

Hero képek / Getty Images

Az érzéseid kifejeződése fontos az általános egészségedre. Fontos, hogy írjon egy folyóiratot, vagy egy rendszeres "időpontot" ütemezzen egy barátjával, hogy kiszívja, sírjon és szomorú legyen. Ez nem csak egy szülői tanács; ez egy életciklus. Függetlenül attól, hogy tapasztalta-e a házastárs elvesztését, a házasság végét, vagy az álmodhoz való alkalmazkodást, amelyet egyszer életében tartott, fontos, hogy a veszteséget szenvedje és feldolgozza, mielőtt továbbhaladna.

07
11

Ügyeljen a fizikai egészségre

Bezárás up of hand picking tomato from basket.

Betsie Van der Meer / Getty Images

Ez lehet az ideje, amikor különösen kopott és leeresztett. Küzdj meg azzal, hogy erőfeszítést teszel az egészséges ételek elfogyasztására, és úgy döntesz, hogy energizálhatod a szervezetedet. Ahelyett, hogy extra koffeinre támaszkodna, ebédidőben próbáljon sétálni. Továbbá, a megfelelő pihenés elengedhetetlen a gyógyuláshoz és a megbeszéléshez. Hagyja a kísértést, hogy üljön a TV előtt. Ehelyett olvassa el a könyvet, és korán nyugdíjba vonuljon.

08
11

Határozza meg, mi erőt ad

Fiatal woman athlete running

BROOK PIFER / Getty Images

A múltban hogyan kezelte a kihívásokkal teli időket az életében? Ami a legtöbbet energizálja, és emlékeztet arra, hogy rendelkezel a szükséges erővel ahhoz, hogy megfeleljen a jelenlegi kihívásnak? Fókuszálj arra, ami a múltban neked volt. (Hosszú idő után egyedülálló szülési tippeket és tanácsokat adsz másoknak!)

09
11

Engedje el, mi nem működik

Üzleti woman looking over the city at sunrise.

Ezra Bailey / Getty Images

Hasonlóképpen, engedje el, ami nem működött az Ön számára. Ahogy haladsz ezen az első évben, gondolkodj azon szokásokon és döntéseken, amelyek nem szolgáltak jól, és úgy döntenek, hogy megváltoztatják őket. Ráadásul, ha a múltból olyan dolgok vannak, amelyeket nem tudsz megváltoztatni, hagyd el az egészségtelen bűntudatot és bűntudatot.

10
11

Fókuszban a pozitív

Apa playing with his daughter outdoor

Thanasis Zovoilis / Getty Images

Ez egy új növekedés az életedben. Szánj időt arra, hogy gondolkodj azon dolgokról, amelyek jól mennek az Ön számára. A pozitív hozzáállás - még a szélsőséges körülmények között is - felhatalmazhatja Önt arra, hogy előre haladjon, és kézzelfogható példát nyújtson a gyermekeinek a megküzdési stratégiákra, amelyeket el kíván fogadni.

11
11

Kérjen segítséget

Anya and daughter looking at cookbook in kitchen

Hero képek / Getty Images

Az itt felsorolt ​​egyszülős szülői tanácsok közül ez valószínűleg a legnehezebb. Ugyanakkor tudnia kell, hogy tényleg vannak olyan emberek, akik szeretni szeretnék a segítségedet! Ne feledje, hogy a segítség kérése és a mások életébe bocsátása ajándék és a segítségedre. A nehéz időkben egymás életének megosztása megerősíti emberi kapcsolódásunkat, és céltudatosságot ad a mindennapi életnek.

No Replies to "Túlélni az első évet újszülöttként"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 4 = 4