8 tipp, hogy segítsen a vegyes érzelmekkel foglalkozni a válásod után

8 tipp, hogy segítsen a vegyes érzelmekkel foglalkozni a válásod után

A válás után előfordulhat, hogy vegyes érzelme van az ex-házastársával kapcsolatban. Bár tudja, hogy a válás a legjobb volt, előfordulhat, hogy bizonyos napokban utálod az ex-házastársát, és meglepően más napokban hiányzik neki.

Elgondolkodhatsz, vajon miért érzed magad olyan szeretettel, akit válogatsz. Teljesen normális, és a legtöbb elvált ember jelenti ezeket a vegyes érzelmeket. Szóval hogyan tudsz megbirkózni ezekkel a változó érzelmekkel??

Itt van 8 módja, hogy foglalkozzon a vegyes érzelmek az ex után válás:

1. Az érzelmek nem jóak vagy rosszak. Ők csak ARE. Amikor egy pár elválik, a rossz idők, amelyeket megosztottak lehetnek, nemrégiben emlékeznek, de vannak olyan esetek, amikor minden személy sebezhetőnek, magányosnak vagy félelmetesnek érzi magát a változások miatt. Ezekben az időkben gondolhatsz a jó időkre. (Remélhetőleg nem volt minden rossz!) Engedjétek magatoknak ezeket az utakat a memória sávban. Ne próbáld leereszteni az érzelmeidet, de engedje meg magának, hogy érezze a válás minden érzelmi fázisát. Várja meg, hogy lesz a felfelé és lefelé.

2. A válás jelenti a változást. Felismeri, hogy minden válás ilyen változást hoz, és a változás nem mindig könnyű. Vannak olyan idők, amikor megpróbálunk visszanézni, mert könnyebb, mint szembenézni azzal, hogy most újra kell építeni az életed. Bízz magadban, hogy képesek vagyunk kezelni mindazt, ami jön, és hogy helyes döntést hoztál a válásról.

Ne hagyja, hogy a félelem megelőzze az ítéletedet.

3. Létrehozás. Segít felmutatni az elváltozás okairól és a különbségeiről. Szintén jegyezze fel korábbi kapcsolatának jó részeit. Sok újonnan elvált ember annyira összpontosul arra a rosszra, hogy neheztelékenyebbé válik, és ilyen haragot tart az ex-házastársa ellen, nehéz életüket továbblépni.

Mindenkinek van néhány jó tulajdonsága és valami rossz.

4. Ne hibáztasd. Könnyű megszabadítani a gazembert, de annak érdekében, hogy sikeres legyen a saját életében és a jövőbeni kapcsolatokban, időt kell rászánnod arra, hogy megnézhesd a részedet a kapcsolat kudarcában. Csak egy személy nem tartja a legtöbb házasságot, és egyikük sem ér véget. Tehát foglalkozz a dühvel, amit konstruktív módon érzel.

5. Támogatás. Néha szükséged lehet egy hangosító vagy vállra, hogy sírj. Ne féljen attól, hogy támogatást és érvényesítést kérjen a barátaitól és rokonaitól. Ha úgy érzed, hogy szükséged van rá, lépjen be a terápiába, hogy segítsen a változó érzelmek és az ebből eredő stressz rendezésében.

6. Vigyázz magadra. Az érzelmek hullámvasútjának lovagolása adóztatás alatt áll, ezért gondoskodjon róla, hogy ebben az időben dolgozzon ki jó önfenntartó szokásokat. Rengeteg pihenést, a lehető legtöbb stresszt a stressz elkerülése érdekében, a nem égető dolgokat a hátsó égőbe helyezzük, és egészséges étrendet fogyasszunk. Az önellátás a válás során és után egy követelmény, ha meg akarjuk őrizni egészségét.

7. Töltsön időt a dolgok élvezetéhez. A legtöbb ember azt mondja, mikor átmentek a váláson, mindegyikük minden ébresztő pillanata a napjukon volt. Vegyen egy kis időt arra, hogy tegyen valamit, amit élvez, valamit, ami "feltölti az elemeket". Ez magában foglalhatja az időt a barátaival vagy a csendes időt egyedül egy jó könyvvel.

Hagyja, hogy a fejedben koncentráljon valami másra, mint a válás, amikor túlterheltnek érzi magát.

8. Mondja el az igazat. Légy őszinte magaddal az érzéseidről. A naplózás nagyon hasznos a legtöbb ember számára, akik jelentős életváltozást végeznek. Ha a naplózás nem az Ön számára, akkor talán szüksége van egy tanácsadóra, hogy segítsen kezelni az érzelmeit. Hasznos lehet, ha egy szakemberrel megoszthatjátok a legbensőbb érzéseiteket, és soha többé nem kell újra látnom a terápiát.

A válás megváltozik, és úgy érzed, hogy nehéz érezni a központosodást. Ezeket a tippeket követve pozitív módon tudsz megbirkózni ezekkel a változásokkal, és jobban tudsz új életet teremteni magadnak.

No Replies to "8 tipp, hogy segítsen a vegyes érzelmekkel foglalkozni a válásod után"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 80 = 90