12 módja az egyedülálló szülők elleni küzdelemnek

12 módja az egyedülálló szülők elleni küzdelemnek

Miután "az egyik ilyen nap", amikor túl sokat érzek? Amikor a gyermekeitek átszakadnak az utolsó idegben, és szeretné, hogy egy egész óráig átkapcsolhassa az egész háztartását valaki másra? Ezek a pillanatok minden bizonnyal nem korlátozódnak az egyedülálló szülőkre. És mégis, az előfordulásuk nehezebbé válik, ha teljesen szülői szülőkkel dolgozik, és nincs biztonsági rendszere, hogy átmenetileg átvehesse az Ön számára.

Sokak számára az egyszülős stressz felhalmozódása erősen túlterhelő lehet. Ha legközelebb úgy érzed, hogy készen állsz a sikoltozásra, próbáld ki ezeket a gyors javaslatokat.

12 módja az egyedülálló szülők elleni küzdelemnek

  1. Felhívni egy barátot. Néha emlékeztetni kell arra, hogy nem vagy egyedül. Más szülők is átmennek ezeken a küzdelmeken - mert a szülők nagyon keményen dolgoznak. Tehát nyisd ki és oszd meg azt, amit átélsz valakivel, akit megbízol.
  2. Ossza meg ölelését. Fogja meg a cicait meleg és szerető medve ölelésében. Nincs semmi ehhez hasonló ahhoz, hogy megszabaduljon az egyszülős stressztől.
  3. Játék. Menj a földre és játssz le egy társasjátékot. Ha mindent félretesz, akár tíz percig is, hatalmas különbségeket hozhat.
  4. Tánc. Igen, kapcsolja be a zenét és mozogjon. (Ne gondold, csak csináld!)
  5. Vegyünk egy családi sétát. A testmozgás és a friss levegő segít az elmének tisztázásában.
  6. Játssz egy kedvtelésből. Van kutya vagy macska? Néhány percig elveszett a világukban, segít a napi feszültség lazításában, és nagy szükség van rájuk, ami igazán számít.
  1. Tedd magad időben. Ha szünetre van szükséged, vegyél egyet. Nyilatkozzon ki a saját "időtúllépéséről", még akkor is, ha azt jelenti, hogy bezárja magát a fürdőszobában egy gyors légzéshez.
  2. Módosítsa a rutint. Csinálj valamit hátrafelé. Sivatagban vacsorázzunk, vagy vacsorázzunk palacsintát és tojást esténként. Ha ilyen furcsaságot csinálsz, az lehet az, amire szükséged van egy kis családi szórakozás és együttlét elindításához.
  1. Hozzon létre egy otthoni gyógyfürdőt. Váltsd át magát és a gyermekeidet pedikűr vagy arc. (A gyerekeid azt hiszik, hogy hisztérikus, ha arcmasszát visel!)
  2. Olvas. A folyamatos egyszülős stressz elleni küzdelem azáltal, hogy minden este eltölteni egy könyvet olvasva, amelyre a szemed volt. Vagy vegye fontolóra egy fejezet könyvet a gyerekekkel. Néhány pillanatig élvezni fogják magukat, és a tevékenység mindannyiuk számára megnyugtató lesz.
  3. Fogd össze a környezetedet. Adj minden családtagnak egy sor feladatot, és együtt dolgozz. Ha egy óra múlva tiszta a ház, akkor sokkal jobban érzi magát.
  4. Hadd menjen. Végül, az egyedülálló szülők stresszel való megbirkózása azzal, hogy engedélyt ad arra, hogy kevésbé legyen tökéletes. Engedélyezi a gyermekeit, hogy láthassák az igazi bajt, és szabadon engedik őket az irreális elvárásoktól és a perfekcionizmus súlyától is.

No Replies to "12 módja az egyedülálló szülők elleni küzdelemnek"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    99 − 90 =