Några hälsosamma kroppsriktlinjer för tonåringar

Kroppar kommer i alla former och storlekar men för tonåringar kan trycket att överensstämma med en mycket idealiserad kroppstyp överväga. Överallt tonåren vänder sig de med förväntningar om kroppsstorlek som inte bara är orealistiska men ofta ohälsosamma. Det är dags för en verklighetskontroll.

Vissa människor är långa, vissa är korta, vissa människor har kurviga siffror, andra är raka och vinklade och vissa människor är naturligt smala medan andra är genetiskt programmerade för att hålla fast vid fett.

Så precis vad är normalt?

Vad är en normal kropp?

En normal kropp är en hälsosam kropp och det som är hälsosamt varierar från individ till individ. En hälsosam kropp är bäst bestämd genom att titta på en jämförelse av höjd, vikt, kroppsfettförhållande, fitness, diet och hydratisering.

Hälsa kroppsriktlinjer

Det finns några riktlinjer som vårdpersonal har utvecklat för att hjälpa lekfolk att förstå vad en hälsosam kropp borde vara. De vanligaste metoderna för att definiera en hälsosam kropp är genom höjd / viktintervaller, kroppsmassaindexnivå och förhållande mellan muskler och fett.

För att lära dig mer om de olika sätten som en hälsosam kropp mäts se:

  • Förstå kroppsfettförhållanden
  • Hitta ditt kroppsindex
  • Friska höjd-till-vikt-områden

Betydelsen av en hälsosam kroppsbild

Det är viktigt för tonåringar att uppmuntras att utveckla friska attityder mot sina kroppar. Tonåringar ska läras att den idealiska kroppen är en hälsosam kropp.

Alla kroppstyper är vackra. Den enda gången tonåren borde oroa sig för sin kropp är när det är ohälsosamt. Tonåringar ska läras att fetma är ohälsosamt men inte ful. De bör påminnas om att skinniga kroppar kan vara ohälsosamma också. Genom att fokusera mer på hälsa och mindre på ser kan tonåringar se sina kroppar i ett helt nytt ljus.

Erkännande av ätstörningar

Ätstörningar kan hända när en hälsosam kroppsbild saknas. Tonåringar är särskilt mottagliga för att utveckla ätstörningar. Om du tror att du eller en vän kan lida av en ätstörning får du professionell hjälp.

Vet du om ätstörningar? Ta reda på vår äkta eller oregelbundna äventyrsquizquiz.

Oroa dig för att du eller någon du känner kan lida av en ätstörning? Ta vår utvärderingsquiz för matningsstörning för att se om det är dags att få professionell hjälp.

No Replies to "Några hälsosamma kroppsriktlinjer för tonåringar"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    57 − = 54