Din 7-stegs guide för att komma över en uppbrytning

Oavsett om du bara har dumpats eller om du gjorde dumpningen, gör det alltid ont att bryta upp sig. Det finns ingen snabb fix för att smärtan ska gå iväg, men om du följer några nyckelregler för att komma över en uppbrytning, kommer det inte att skada så illa.

Ung woman with laptop at home.

Tim Robberts / Digital Vision / Getty Images

Det största uppbrytningsfelet du kan göra? Att låtsas att det inte hände. Du bröt upp för en bra anledning, och att komma tillbaka tillsammans är inte ett alternativ. (Det kanske är ett par år när sakerna har förändrats, men inte nu.) Innan du accepterar detta kan du inte börja läka.

02
av 07

Bli ledsen

Du får ge dig själv ett par dagar för att krossa och gråta. Riva upp några kärleksnoteringar, snurra till dina vänner och skriv några dikter (bara publicera inte något online - du kommer ångra det senare). Att låta dig vara ledsen kommer att göra dig bättre än att tappa upp det hela. Efter den andra dagen av moping är det dags att börja knäppa ut det.

03
av 07

Lämna din ex Alone

Du kanske vill ringa eller skriva din ex men motstå uppmaningen. Du behöver båda lite tid ifrån varandra, annars kommer du aldrig sluta göra ont. Om några månader kan du vara redo att prova en vänskap, men försök nu för att undvika all kontakt.

04
av 07

Håll dig upptagen

Det värsta sättet att komma över en ex är att sitta i ditt rum alldeles ensam. Häng ut med dina vänner och familj, spela lite sport, träffa gymmet eller gräva i dina favorithobbyer. Det kommer att få dig att må bra och få ditt sinne av avbrottet.

05
av 07

Tvinga dig att snäppa ut ur det

Efter den första förlusten kommer du inte att tänka på din ex nonstop som du brukade, men du kanske hittar dina tankar tillbaka efter din upplösning. Tryck dessa sorgliga tankar på ditt huvud och ersätt dem med glada. Det går inte att bo på alla de ledsna sakerna för alltid.

06
av 07

Göra ändring

Breakups kan vara bra ursäkter för nya startar. Gör en rolig förändring: ge dig själv en makeover, gå in i en ny hobby, gå med i en ny efterskoleaktivitet eller redecorate ditt rum. Det får dig att känna dig lycklig och ge dig en stor brist på självförtroende.

07
av 07

Låt tiden gå

Tiden läker verkligen alla sår. Smärtan du känner nu kommer inte att vara för evigt, även om det känns som det ska. Så häng in där - det blir lättare. jag lovar.

No Replies to "Din 7-stegs guide för att komma över en uppbrytning"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    66 + = 70