5 sätt att hantera svartsjuka i ditt förhållande

Så, du har en pojkvän eller flickvän och saker verkar gå bra. Men av någon anledning befinner du dig störd av den uppmärksamhet som din pojkvän eller flickvän får från andra människor. Du känner att du inte kan stå när din sötnos ex är runt, och du går bara med att cray-cray när han eller hon nämner sitt namn. Om något av det här låter som du har du själv en svartsjuk strejk, och du kanske vill göra något om det innan du skrämmer din boj bort. 

Om du gör något dumt om det - till exempel skyll din pojkvän eller flickvän, eller lust ut på ex - kan din älskling bara bryta dig med dig. Hantera din svartsjuka på en lugn väg genom att använda dessa 5 sätt att avvärja dessa svartsjuka tankar.

Ung couple on a park bench sitting back to back

Visage / Stockbyte / Getty Images

Folk kommer sällan att gå ut ur deras sätt att göra du känner dig avundsjuk. Istället kommer avundsjukhet i relationer vanligtvis från osäkerhet som du känner om dig själv eller om ditt förhållande. När du känner en pang av svartsjuka, försök att räkna ut vad som verkligen ligger till grund för det. Är det något du har kämpat med länge (även innan du träffade din pojkvän eller flickvän)? Finner du att denna svartsjuka är ett mönster i alla dina relationer? Du kommer troligen att finna att problemet med att förändra något handlar om att lösa problemet du snarare än att ändra hur din flickvän eller människorna omkring henne agerar.

  • Förstå jalousi
  • Är det någonsin okej att vara avundsjuk?
02
av 05

Bygg upp din självförtroende

Säkra människor är inte avundsjuk eftersom de vet att de inte har någon anledning att vara. Ta lite tid varje dag för att göra saker som gör att du mår bra om dig själv. Försök med att säga dig positiva affirmationer, skriva i en tidskrift eller lyssna på positiva motiverande samtal för att bygga upp självkänslan. När osäkra tankar går in i huvudet, försök att trycka dem ut. Välj att se den ljusa sidan av saker och välj att leta efter positiva alternativ till stressiga situationer. Lite i taget kommer ditt förtroende att byggas, och du bryr dig mindre om vad andra människor tror.

  • Hur man bygger din självkänsla
  • Vad är överenskommelsen med låg självförtroende?
  • Fler tips om att bygga självförtroende
03
av 05

Avsluta jämförelse

Du är förmodligen frestad att jämföra dig med de andra tjejerna i din pojkväns liv, och fortsätt att dubbelkontrollera för att din pojkvän tycker att du är snällare och kallare än de är. Skärp dig! När det gäller dating kan människor inte jämföras med det. Jämförelse dödar förtroende !! Oavsett vad din pojkvän exes och kvinnliga vänner är, gillar han dig för du

  • 3 Självskadande saker Varje tonåring borde sluta göra idag
  • Hur man berättar när någon verkligen gillar dig
04
av 05

Sätt dig i andra människors skor

Om din flickvän har en ex-pojkvän som vill ha henne tillbaka, fundera på hur du skulle känna om du var honom: förmodligen ganska hopplös och deprimerad. Du har mer anledning att känna sig illa för honom än att vara arg på honom. Du har priset, din pojkvän eller flickvän. Så slösa inte tid att vara avundsjuk eftersom avundsjukdom ofta leder till argument, kamp och känslor av osäkerhet. Använd din tid klokt med din älskling genom att njuta av varandra istället för att dramatisera det förflutna.  

  • Vad är empati?
  • Hur blir man mer empatisk
05
av 05

Kom ihåg att fungerande jalus hjälper inte någonting

Faktum är att avundsjukhet i relationer gör det bara värre - speciellt om det förändrar hur du handlar om din pojkvän eller flickvän. Varför förstör ett perfekt bra förhållande med negativa tankar? Bli positiv! Fokusera på de goda tider som du och din partner har tillsammans. Tänk på sätt som du kan visa honom eller henne att du uppskattar dem och planera lite överraskningar för dem då och då för att låta dem veta att de är i åtanke. Här är några andra tips för att peka dig i rätt riktning:

  • Hur man övar positiv tänkande
  • Citat om positiv tänkande
  • Le mer att vara lyckligare

Artikel uppdaterad av Keisha Howard, Teen Advice Expert. 

No Replies to "5 sätt att hantera svartsjuka i ditt förhållande"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    11 − = 5