Neke smjernice zdravog tijela za adolescente

Tijela dolaze u svim oblicima i veličinama, ali za tinejdžere, pritisak da se prilagode visoko idealiziranom tipu tijela može biti neodoljiv. Svugdje tinejdžeri okrenuti se susreću s očekivanjima veličine tijela koja nisu samo nerealna, ali često nezdravi. Vrijeme je za provjeru stvarnosti.

Neki ljudi su visoki, neki su kratki, neki ljudi imaju krivudave figure, drugi su ravni i kutni, a neki su prirodno tanki dok su drugi genetski programirani da drže masnoće.

Dakle, samo ono što je normalno?

Što je normalno tijelo?

Normalno tijelo je zdravo tijelo, a zdravo se razlikuje od pojedinca do pojedinca. Zdravo tijelo najbolje je odrediti gledanjem usporedbe visine, težine, omjera tjelesne masti, fitnesa, prehrane i hidratacije.

Smjernice za zdravu organizmu

Postoje neke smjernice koje su stručnjaci zdravstva razvili kako bi pomogli laicima da shvate kako bi trebalo biti zdravo tijelo. Najčešće korištene metode definiranja zdravog tijela su kroz visinu / težinu raspona, indeks tjelesne mase i omjer mišića i masti.

Da biste saznali više o različitim načinima mjerenja zdravih tijela, pogledajte:

  • Razumijevanje tjelesnih masnih omjera
  • Pronalaženje indeksa tjelesne mase
  • Zdravi raspon visine do težine

Važnost slike zdravog tijela

Važno je da se tinejdžeri potiču na razvijanje zdravog stava prema svojim tijelima. Tinejdžere trebaju naučiti da je idealno tijelo zdravlje.

Sve vrste tijela su lijepe. Jedino vrijeme kada tinejdžeri trebaju brinuti o svom tijelu kada je nezdrav. Tinejdžera treba podučavati da je pretilost nezdrav, ali ne i ružna. Treba podsjetiti da mršava tijela mogu biti nezdrav. Fokusiranjem više na zdravlje i manje na izgled tinejdžeri mogu vidjeti njihova tijela u novom svjetlu.

Prepoznavanje poremećaja prehrane

Poremećaji prehrane mogu se dogoditi kada nedostaje zdrava slika tijela. Adolescenti su posebno osjetljivi na razvoj poremećaja prehrane. Ako mislite da ste vi ili neki prijatelj možda pate od poremećaja prehrane, dobit ćete stručnu pomoć.

Znate li o poremećajima prehrane? Uzmite kviz našeg True ili False Eating Disorder kako biste saznali.

Zabrinuti da vi ili netko koga poznajete možda pati od poremećaja prehrane? Krenite na našu kviz za procjenu poremećaja prehrane kako bismo vidjeli je li vrijeme da dobijemo stručnu pomoć.

No Replies to "Neke smjernice zdravog tijela za adolescente"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 3 = 5