Nekatere smernice za zdravo telo za najstnike

Telesa prihajajo v vseh oblikah in velikostih, vendar za najstnike, tlak, ki ustreza zelo idealiziranemu tipu telesa, je lahko ogromen. Povsod najstniki tečajev spoznajo, da so izpolnjeni pričakovanja velikosti telesa, ki niso le nerealna, ampak pogosto nezdrava. Čas je za preverjanje resničnosti.

Nekateri ljudje so visoki, nekateri so kratki, nekateri ljudje imajo pokvarjene številke, drugi so ravne in kotne, nekateri pa so naravno tanki, drugi pa so genetsko programirani, da zadržijo maščobo.

Torej samo tisto, kar je normalno?

 

Kaj je normalno telo?

Normalno telo je zdravo telo in zdravje se razlikuje od posameznika do posameznika. Zdravo telo je najbolje ugotoviti s primerjavo višine, teže, razmerja med telesno maščobo, telesne pripravljenosti, prehrane in hidracije.

 

Smernice za zdravo telo

Obstajajo nekatere smernice, ki so jih razvili zdravstveni delavci, da bi pomagali ljudem, da razumejo, kakšno bi bilo zdravo telo. Najpogosteje uporabljene metode določanja zdravega telesa so skozi obseg višine / teže, indeks telesne mase in razmerje mišic in maščev.

Če želite izvedeti več o različnih načinih merjenja zdravega telesa, si oglejte:

  • Razumevanje telesne maščobne količine
  • Iskanje indeksa telesne mase
  • Zdravi razpon v višini do teže

Pomen slike zdrave slike

Pomembno je, da se mladostniki spodbuja k razvoju zdravega odnosa do svojih teles. Teens je treba naučiti, da je idealno telo zdravo telo.

Vsi tipi telesa so lepi. Edini čas, ko naj bi najstniki skrbeli za svoje telo, je, ko je nezdrava. Teens je treba naučiti, da je debelost nezdrava, vendar ne grdo. Treba jih je opozoriti, da so lahko tudi koža telesa nezdrava. Z osredotočenjem na zdravje in manj na videz teens lahko vidijo svoje telo v popolnoma novi luči.

 

Prepoznavanje prehranjevalnih motenj

Motnje prehranjevanja se lahko zgodi, če zdrave slike telesa ni. Teens so še posebej dovzetni za nastanek motenj prehranjevanja. Če mislite, da bi lahko vi ali vaš prijatelj trpeli zaradi motenj prehranjevanja, dobite strokovno pomoč.

Ali veste o motnjah prehranjevanja? Vzemite naš kvadrat True or False Eating Disorder, da ugotovite.

Ste zaskrbljeni, da lahko vi ali nekdo, ki ga poznate, trpi za prehranjevalno motnjo? Vzemite naš kvart za ocenjevanje motenj prehranjevanja, da ugotovite, ali je čas za strokovno pomoč.

No Replies to "Nekatere smernice za zdravo telo za najstnike"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 81 = 89