Naučite se nadzirati prezgodnje izliv

Naučite se nadzirati prezgodnje izliv

Učenje za obvladovanje prezgodnje ejakulacije brez uporabe drog ali desenzibilizatorjev vključuje učenje branja signalov, ki vam jih telo daje, vedoč, kdaj boste ejakulirali in se vrnili od te točke. Spodnja tehnika je sprememba na skupni "start / stop tehniki". Preden začnete, morate vzeti nekaj časa, da boste razumeli osnove prezgodnje ejakulacije, malo o moškem spolnem odzivu in kaj so Kegelove vaje.

 Evo kako:

Uporabite tehniko strokiranja

Začnite masturbirati tako, da obrišete penis gor in dol. To je najboljša metoda za te vaje, saj najbolj ustreza prodoru. Ne razmišljajte o prezgodnji ejakulaciji ali poskušate trajati dlje. Bodite pozorni na fizične občutke v vašem penisu in medeničnem predelu kot masturbacija.

Poskusite opozoriti na "Čutenje" občutka pred ejakulacijo

Ko se približate ejakulaciji, bodite posebej pozorni na fizične občutke v telesu. Poskusite opaziti občutek, ki se pojavlja tik pred ejakulacijo. Ko veste, kako je ta občutek, se lahko osredotočite na občutke, ki se pojavijo tik pred to fazo, ko je še vedno mogoče ustaviti ejakulacijo.

Še naprej masturbirajte, ne da bi poskušali trajati dlje ali mislite na kaj posebnega. Samo bodite pozorni na to, kako se vaše telo počuti, ko postanete bolj navdušeni, in prepoznati »čutne« občutke.

Naredite to vsaj za naslednja trikrat, ki ga masturbirate. Ne preprečujte ejakulacije, samo poskusite prepoznati občutek "čutenja" in občutek v telesu tik pred čutljivim občutkom.

Začnite in ustavite masturbacijo, če želite izvedeti nadzor

Ko enkrat lahko ugotovite, kdaj bo prišlo do "čutenja", boste pripravljeni začeti vaje.

Poskusite se izogniti fantaziranju več kot je potrebno in med uporabo teh vaj ne uporabljajte maziv ali spolnih igrač (odlične so, vendar bodo prišle kasneje).

Začnite stimulacijo, pri tem pa bodite pozorni na fizične občutke v telesu. Masturbirajte, dokler se ne počutite vklopljene in imate erekcijo. Nato zaustavite stimulacijo vsaj 15 sekund in se osredotočite na občutke upadanja navdušenja v telesu. Upoštevajte, kako se počutite vaš penis in medenični predel, in kako se to spremeni, ko prenehate s stimulacijo. Obvestilo, kako se počuti ostalo telo.

Nadaljujte, dokler ne pridete do senzorja »Potiskanje«

Začnite ponovno masturbirati in nadaljevati, da začnete in se redno ustavljate, dokler ne začutite, da se približate čim bolj »črtkanjem«. Ko se počutite sami blizu, se ustavite, dokler ne začutite, da ste ponovno pod nadzorom. Nekateri moški najdejo, da počitek in Kegel stiskanje pomaga, da se vrnejo pod nadzor.

Ne skrbi, če izgubiš svojo postavitev

Če prekinete stimulacijo, lahko izgubite erekcijo, vendar začnite znova. Morda boste morali uporabiti fantazijo, da se znova vznemirite, vendar pa, ko ste vključeni, se osredotočite na svoje telo. Trikrat se približajte žarki. Po tem lahko samo masturbirate, dokler ne izlijete.

Bodite pozorni na svoje telo in ponovite to vadbo vsak dan

Morda vam bo težko narediti te vaje na začetku. Lahko izgubite erekcijo, vaš um se lahko sprehaja, morda vam bo dolgčas. Toda poskusite ostati z njo, in to prakso vsak dan. Kot vi, se bo zgodilo dve stvari. Prvič, čas, ki ga boste morali čakati, da ponovno pridobite nadzor, se bo postopoma zmanjšal. Drugič, čas, ki ga lahko še naprej spodbudite med postanki, se bo povečal.

Izkoristite število, kolikokrat se ustavite. Povečajte število ponovitev, ki ga nehate stimulirati, dokler ne dosežete šest. Ko enkrat lahko naredite celotno vajo (spodbudite se tik pred "točkovanjem", ustavite stimulacijo, dokler ne dobite nadzora in nato ponovno začnete) šestkrat, začnite vaditi to dnevno.

Uporabljajte dobro mazivo

Ko ste prepričani v vadbo in se lahko ustavite šestkrat, lahko povečate stimulacijo in uporabnost vaj z uporabo dobrih oljnih ali vodnih osebnih maziv.

Ker je to samo za masturbacijo, je olje na osnovi maziva v redu (vendar ni varno za uporabo s kondomi, in ni priporočljivo za uporabo pri vaginalni penetraciji). Z uporabo maziva za simulacijo penetracije začnite vadbo. Kot prej vzemite čim bližje točki ejakulacije in se ustavite, dokler se ne vrne kontrola. Začnite z zaustavitvijo trikrat, preden greste na ejakulacijo, nato postopoma povečajte število postankov na šest na sejo.

Ko se boste počutili udobno, vključite partnerja

Če ste v razmerju, morate na koncu vaditi svojega partnerja. Ne hitite, toda ko ste prepričani v svojo sposobnost vedeti, kdaj se ustaviti in počakajte, dokler ne pridete do nadzora, lahko vključite svojega partnerja v vaje.

Nasveti:

  1. Nikoli ne poskušajte prenehati z ejakulacijo, ko se je začela. Če greste mimo te točke, pustite ejakulirati.
  2. Poskusite uporabljati fantazijo le toliko, kolikor jih potrebujete. Zaradi začetka in ustavitve boste morda potrebovali, da se spet vzburite, toda ko ste vklopljeni, se poskusite osredotočiti na svoje telo in kako se počuti.
  3. Če ponavadi masturbirate z drgnjenjem medenice med nečim, poskusite uporabiti metanje metoda. Za te vaje je to lažje. Če morate spremeniti svojo običajno metodo za vaje, vzemite nekaj sej, da se boste spoznali s tem novim načinom.
  4. Nekateri moški najdejo Kegelove vaje, ki jim pomagajo s povečanjem znanja o svojem spolnem odzivu, vendar pa lahko s stiskanjem Kegla vrne občutek nadzora, ko se približujete točki brez povratka.
  5. Ko nadaljujete na vsak nov korak, boste morda izgubili nekaj nadzora, ki ste ga razvili. To se bo zgodilo, vendar če nadaljujete z delom, boste še naprej napredovali.

No Replies to "Naučite se nadzirati prezgodnje izliv"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    80 − 76 =