Научите да контролишете превремену ејакулацију

Научите да контролишете превремену ејакулацију

Учење да контролишете преурањену ејакулацију без употребе лекова или десенситизера подразумева учење да читате сигнале које ваше тело даје, знајући када ћете ејакулирати и враћати се из те тачке. Доња техника је варијација у заједничкој "старт / стоп техники". Пре него што започнете, требало би да потражите мало времена да бисте разумели основе преураног ејакулације, мало о мушким сексуалним одговором и оним што Кегелове вежбе.

Ево како:

Користите технику строкирања

Почните мастурбирати тако што гурните пенис горе и доље. Ово је најбољи начин за ове вјежбе, јер је најближе апсорпцији пенетрације. Немојте размишљати о преураној ејакулацији или покушају да трају дуже. Само ображајте пажњу на физичке сензације у вашем пенису и карличној зони као вашу мастурбацију.

Покушајте да сачувате "Сенсинг" Сенсатион прије ејакулације

Док се приближавате ејакулацији обратите посебну пажњу на физичке сензације у вашем телу. Покушајте да приметите "осећајно" осећање које се дешава непосредно пре ејакулације. Кад једном знате какав је то осећај, можете се концентрирати на осећања која се јављају непосредно пре ове фазе, када је и даље могуће зауставити ејакулацију.

Наставите са мастурбацијом без покушаја да дуже траје или мислите на нешто посебно. Само обратите пажњу на то како се ваше тело осјећа док се више узбуркате и препознајете "осећајне" осећања.

Урадите то бар у наредна три пута мастурбирати. Не заустављајте се од ејакулације, само покушајте да препознаш "осећајан осећај" и осећај у свом телу непосредно пре осећаја.

Почните и зауставите мастурбацију да бисте научили контролу

Једном када можеш рећи када ће "сипање" сензација доћи, спремни сте да почнете вежбе.

Покушајте да избегнете фантазирање више него што је потребно и не користите мазиво или сексуалне играчке док радите ове вјежбе (они су одлични, али ће доћи касније).

Почните стимулацију, обраћајући пажњу на физичке сензације у вашем телу. Мастурбирајте док не почнете да се осећате укључени и имате ерекцију. Затим зауставите стимулацију најмање 15 секунди и концентрирајте се на осећања смањења узбуђења у вашем телу. Обратите пажњу на то како се осећају пенис и карлични део и како се то мења када зауставите стимулацију. Обратите пажњу на то како се осећа остатак вашег тела.

Наставите док не дођете до сензације "Тишина"

Почните поново да се мастурбирате и наставите да почнете и заустављате периодично док не осетите да се приближавате ближи "стадији". Када осећате да сте близу, престани док не осетите да сте се вратили у контролу. Неки мушкарци сматрају да су кретање и кеглање помажу им да се врате у контролу.

Не брините ако изгубите своју ерекцију

Можда ћете изгубити ерекцију када зауставите стимулацију, али само поново почните. Можда ћете морати да користите фантазију да бисте поново били узбуђени, али када будете укључени, покушајте да се фокусирате на своје тело. Три пута се приближите точку глупања. После овога, можете само мастурбирати док не искажете.

Обратите пажњу свом телу и поновите ову вјежбу свакодневно

У почетку вам је тешко направити ове вежбе. Можда ћете изгубити ерекцију, ваш ум може лутати, можда вам је досадно. Али покушајте да останете уз то, и вежбајте то свакодневно. Као и ти, две ствари ће се десити. Прво, временски период који морате чекати да бисте повратили контролу постепено ће се смањити. Друго, време трајања наставка стимулације између станица се повећава.

Изградите број пута када зауставите. Повећајте број пута када зауставите стимулацију док не дођете до шест. Једном можете обавити читаву вежбу (стимулишући се непосредно пре "тиктане" тачке, заустављањем стимулације док не вратите контролу, а затим поново почнете) шест пута, почните да практикујете ово свакодневно.

Користите добро мазиво

Када будете сигурни у вежбе и можете да зауставите шест пута, можете повећати стимулацију и корисност вежби користећи лично мазиво на бази уља или воде.

Зато што је ово само за мастурбацију, уље на бази мазива је добро користити (али није безбедно за употребу са кондомима, а не препоручује се за употребу код вагиналне пенетрације). Користећи мазиво за симулирање пенетрације, започните вежбу. Као и раније, стимулишите се што ближе тачки ејакулације, а затим зауставите док се не врати контрола. Почните тако што ћете зауставити три пута пре него што наставите да искажете, а затим постепено повећајте број прекида на шест по сесији.

Када се осећате пријатно, укључите партнера

Ако сте у вези, на крају морате да доведете свог партнера у вјежбе. Немојте бринути о томе, али када будете сигурни у своју способност да знате када да се зауставите и сачекајте док не вратите контролу, можете укључити свог партнера у вежбе.

Савети:

  1. Немојте никад покушавати да зауставите ејакулацију када почне. Ако прођете поред те тачке, само препустите себи ејакулацију.
  2. Покушајте да користите фантазију само онолико колико вам треба. Због почетка и заустављања, можда ћете морати поново да се пробудите, али када будете укључени, покушајте да се усредсредите на своје тело и како се осећа.
  3. Ако обично мастурбирате тако што ћете оштетити карлицу против нечега, покушајте да користите методе метка. За ове вежбе ово олакшава. Ако морате променити уобичајени начин вежби, узмите неколико сесија да бисте се усавршили са овим новим методом.
  4. Неки мушкарци сматрају да Кегелове вјежбе помажу обојици тако што повећавају своје знање о њиховом сексуалном одговору, али и гужење Кеглова може повратити осећај контроле када се приближавате тачки без повратка.
  5. Док настављате сваком новом кораку, можда ћете изгубити неку контролу коју сте развили. То ће се десити, али ако наставите да радите вежбате, наставићете да напредујете.

No Replies to "Научите да контролишете превремену ејакулацију"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    52 − 45 =