Tips för ett hälsosamt och lyckligt äktenskap: fingerspetsen måste sluta

Tips för ett hälsosamt och lyckligt äktenskap: fingerspetsen måste sluta

Det finns tillfällen när någon ska skylla på en situation. Ett erkännande av skulden, acceptansansvar och ursäkt är extremt viktigt i ett äktenskapsförhållande. Det är tider av rationell skyller och det handlar inte om den här artikeln.

Vad jag vill att folk ska sluta göra är den irrationella skulden som skapar skuldspelet. Dr Neil Farber skriver att "Kronisk skylning är en form av emotionellt missbruk ...

[och] blaming minskar intimitet. "

När människor är mycket stressade eller oroliga, kämpar de antingen, springa eller skyll på någon för vad som skapar stress eller ångest i sina liv och äktenskap. Du har nog hört det: "Han gjorde det. Hon sa det här. Det är inte mitt fel." Dr. Farber tror att skulden spelas i en tidig ålder, "även innan vi utvecklar verbala förmågor."

Problemen kan innebära grannar, svärföräldrar, barns skolkvaliteter eller beteende, ekonomi, jobb, en hälsokris, ett stökigt hus etc. och antagligen inkluderar fingerpekande, rättfärdigande, skämtsam, ursäkta, dodging ansvarighet och brist att prata genom problemet. Det är en del av skuldspelet. Skyllspelet är ett sätt att undvika att ta ansvar för problem i livet.

Syndabocker är ett annat ord för skuldspelet. I verkligheten, oavsett vad du kallar det, blir skylling eller syndabock en ond cirkel utan att det slutar med det än att ge dig en anledning eller en ursäkt för att avsluta ditt äktenskap.

Du kan göra det genom de svåra tiderna utan att skada ditt äktenskap eller varandra genom att inte falla i fällan att skylla varandra.

Hur man undviker att spela skuldspelet

  • Kör inte ut -Att säga att du bara kan inte hjälpa det, eftersom skyller din make är inbyggd i ditt DNA är en dålig rationalisering av att vara skadlig. Du kan sluta skylla på din make och andra. Du måste bara sluta göra det.
  • Paus -Räkna till tio eller tjugo eller femtio innan du säger något du kan ångra.
  • Kritisera inte -Att riva ner din makas självbild kommer inte att lösa problemet eller problemet. Att vara besviken eller frustrerad under vissa omständigheter är ganska naturlig och klagande kommer att hända. Men fortsätt att klaga på I-fokuserade uttalanden och gnugga inte!
  • Undvik att säga "Du borde ..." - Att sätta "bör" ordet i din konversation om ett svårt problem kommer bara att göra din make försvar och arg.
  • Identifiera och stödja -Psykiatriska karaktären i filmen gav goda råd: "... reda på vad du vill och lära dig att be om det." Vill du ha lite tid ensam? Vill du ha en kram? Vill du höra att du som person är okej? Vill du veta att du verkligen kan arbeta genom frågan tillsammans? Fråga din make.
  • Erkänn Hot Spots - Varje äktenskap har problem som kan röra upp negativa tankar och känslor. Du vet vad de är. Koppla inte ihop dessa heta fläckar till en aktuell fråga som du två försöker lösa. Det komplicerar bara problemet.
  • Har möjliga lösningar -Klaga inte bara. Ha lösningar för de situationer som orsakar dig oro eller frustration.
  • Granska hur man argumenterar -Att ha ett argument och vara oense med varandra behöver inte skada ditt äktenskap om du följer riktlinjerna för att bekämpa rättvisa.
  • Fråga frågor -Ha "prata" med din make, fråga frågor och tillsammans brainstorma vad som skapar den steniga vägen i ditt äktenskap eller liv.
  • Gå lätt på dig själv -Självklander är inte bra för ditt äktenskap eller dig själv. Visst, alla har viss ånger, kanske till och med lite skam om saker i det förflutna. Försök att släppa bort dessa självbedömningar.

Kom ihåg ...

Elliot D. Cohen, Ph.D .: "En av de mest destruktiva mänskliga fördjupningarna spelar skuldspelet. Det har varit ansvarigt för massolyckor av krig, beklagliga våldshandlingar och på en bred interpersonell nivå (social, familial och arbetsrelaterad), en stor mängd mänsklig frustration och olycka. "" Källa: Elliot D. Cohen. "Sluta spela skuldspelet." PsychologyToday.com.

Neil Farber, M.D., Ph.D .: "Klagande och skyller är både tecken på osäkerhet och att ge upp personlig kontroll.

De hämmer både vår förmåga att uppnå vår fulla potential och att lyckas. Skyllande och Klagande hämmar både produktiva relationer och begränsar vår förmåga att få känslomässigt nära andra som de vet att vi kritiserar deras beteende och attityd. Slutligen Skyller och Klagar är disempowering. De är de snabbaste sätten att ta bort vår kontroll och vår energi när vi byter ansvar. De stjäl vår optimism, hopp, drömmar, kreativitet, glädje och tacksamhet; ersätta dem med flyktiga perioder av tillfredsställelse - inte en bra handel. "-Källa: Neil Farber." Att klaga eller skylla: Är det frågan? "PsychologyToday.com.

Och till sist ...

Oavsett vad problemet eller problemet är, försök att inte placera skylla. Skyller gifter på ditt äktenskapsförhållande. Om din fru lurar på dig, så är hon ansvarig för att vara en otrogen make. Om din man spenderar mer än vad din budget tillåter, är han ansvarig för hans överskott.

Men när dåliga val görs individuellt eller som ett par, är det viktigt att de två är villiga att ställa frågan "Hur kunde vi ha hanterat det annorlunda?" och att ställa den frågan utan skyll.

Neil Farber: MD, Ph.D .: "Ju mindre du skyller på den lyckligare du kommer att vara ... När du kombinerar de skyllande fördelarna med ökad lycka, optimism och en positiv attityd med förbättrade relationer, ett starkt äktenskap, större framgång i affärer, och uppnå och aktualisera din potential kan du inte låta bli att respektera dem som finns omkring dig. " -Källa: Neil Farber. The Blame Game: Den fullständiga guiden att skylla på. 2010. pgs. 128-129.

No Replies to "Tips för ett hälsosamt och lyckligt äktenskap: fingerspetsen måste sluta"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    96 − = 93