Se vad din relation “Fighting Style” är och lära av det

Se vad din relation "Fighting Style" är och lära av det

Tro det eller inte, kämpar kan vara bra för ditt förhållande. Det är friskt när partners kan flyga klagomålen eller klagomålen, och när de lyssnar på och svarar på varandra. Det borde emellertid vara ett mycket högre förhållande i ett förhållande av lugna och tillfredsställande stunder att kämpa stunder. Forskning av Dr John Gottman har upptäckt att detta magiska tal är ett förhållande mellan 5 och 1. Med andra ord måste det finnas minst 5 positiva interaktioner för varje 1 negativ interaktion.

Hur du slåss är också viktigare än hur mycket du slåss. Enligt Gottmans forskning med gifta heteroseksuella par fann han att par tenderar att falla i en av fyra stilar av problemlösning, tre som är friska och en som inte är.  

validera

Par som "validera" kan låta varandra veta i mitten av oenigheter att de var och en anser att de andra känslorna är giltiga. De kanske inte överensstämmer med känslorna, eller till och med de poäng som gjorts, men de kan validera varandra. Det finns en hel del ömsesidig respekt som minskar antalet och längden av argument i denna typ av par. Dessa par har i allmänhet lugnare diskussioner och vet hur de ska empati, förhandla och kompromissa. Båda parterna arbetar för att lyssna och förstå andras känslor, problem och perspektiv.

Flyktig

Dessa par verkar trivas på ständig konflikt. De kan ha passionerat och högt slagsmål, men också sminkar lika passionerat.

  Dessa par ser sig som likadana. De är ofta båda ganska oberoende och värderar sådant oberoende i deras relation. Dessa partner kan vara väldigt öppna med varandra om goda och dåliga känslor. Deras intensiva slagsmål är bara en liten del av ett annars varmt och kärleksfullt förhållande.

Konflikt-Undvika

Dessa par är ganska motsatta från de flyktiga partnerna. De minimerar eller belyser deras skillnader snarare än att försöka lösa dem. De är samarbetsvilliga, artiga och respektfulla i deras meningsskiljaktigheter. De känner att de har liknande personligheter och tycker om lycka i detta. De låter lätt saker och svettar inte de små grejerna. De försöker inte lösa de flesta problem som kommer upp.   

Fientlig

Fientliga par argumenterar ofta och destruktivt. Deras konflikt orsakar skada och så småningom vrede. Dessa argument inkluderar förolämpningar, nedläggningar och sarkasm. Det finns tydligt mer negativa än positiva interaktioner i denna typ av relation. Fientliga par diskussioner innehåller mycket av vad Gottman upptäckte att vara de fyra primära förutsägarna för skilsmässa: kritik, förakt (förakt, respektlöshet), defensivitet och stonewalling (tyst behandling). Dessa par lyssnar inte på varandra och deras konflikter stiger till nivån. Vissa fientliga par försöker hantera meningsskiljaktigheter, men gör det på ett ineffektivt sätt. Andra fientliga par är mer fristående och likgiltiga mot varandra. De verkar meningsfulla och respektlöst mot varandra. Andra kan undvika dessa par eftersom de är obehagliga att vara runt.

De första tre stilarna, validerande, flyktiga och konflikt-undvikande är alla olika, men dessa äktenskapliga relationer är hälsosamma och långvariga så länge de upprätthåller 5 till 1-förhållandet mellan positiva och negativa interaktioner. Validatorer tenderar att visa mycket självkänsla och är ganska oroade över varandras känslor. Flyktiga par balanserar sina högokta känslor med ömma stunder, humor och tillgivenhet. Även "undvikare", men inte särskilt uppriktiga eller outtalade, kan ha ett hälsosamt förhållande eftersom de inte har många negativa känslor att övervinna i första hand. De vet när man ska låta sakerna glida och vända den andra kinden för att avvärja ett argument. Sammanfattningsvis överväger de bekräftande och accepterande aspekterna av relationer som karaktäriseras av dessa tre första kampstilarna väsentligt de skadliga aspekterna.

Men den fjärde stilen - fientliga strider - är ohälsosam och de par som engagerar sig i den här typen av beteende som mest sätter sina äktenskap i riskfel. De par som är föraktiga i deras samspel med varandra, chipar bort vid deras grund och verkar aldrig kunna klara den sunda balansen. Om det här är din kampstil, skulle det vara klokt att söka en utbildad professionell äktenskapsterapeut som kan hjälpa dig att ta ett steg tillbaka, ta andan och återupprätta friska regler för kamp. Det kan spara ditt äktenskap och hjälpa dig att leda lyckligare liv tillsammans.

No Replies to "Se vad din relation "Fighting Style" är och lära av det"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    92 − 87 =