Måltid bör vara en prioritet för gifta par

Måltid bör vara en prioritet för gifta par

Är det dåligt när din familj, inte nödvändigtvis tillsammans, äter en mikrovågad frusen maträtt, en smörgås eller kvarvarande pizza framför TV: n? Tror du ofta att du ofta inte har en fullständig konversation med din make under dagen? Om så är fallet är det dags för dig att ompröva den prioritering du båda ställer på dina måltider.

Äktenskapsexperter försöker imponera på gifta par betydelsen av att göra tid på daglig basis för att ansluta sig till varandra.

Även om det inte borde vara den enda gången som de två av er kommunicerar med varandra, äter middag eller frukost tillsammans en inbyggd möjlighet för den tiden att ansluta. Här är anledningar att dela minst en måltid om dagen tillsammans.

Skäl att dela en måltid tillsammans

  • En delad måltider ger både näring och anslutning.
  • Att äta tillsammans kan förbättra kvaliteten på ditt äktenskap.
  • Att dela en måltidstid regelbundet hjälper till att hålla kommunikationsdörrarna öppna.
  • En vanlig familjens måltidstid kan vara ett ankare för din dag.
  • När du gör regelbundna måltider viktiga på ditt schema, visar du din make och barn de är prioriterade i ditt liv.

Mer positiva konsekvenser av familjen måltider

  • Dina måltider är hälsosammare och mer balanserade än att ta en snabb bit att äta på en snabbmatrestaurang.
  • De två av er och era barn lära sig att samarbeta i planering, förberedelse, matlagning och städning av familjens måltider.
  • Barn lär sig manners och goda matvanor vid familjen måltider.

Saker du behöver göra för att få framgångsrika familjen måltider

  • Titta på scheman från alla i din familj för att hitta vanliga måltider du kan dela. Syfte flera gånger i veckan.
  • Acceptera att du kanske behöver jonglera scheman lite eller om du bestämmer dig för att frukost skulle vara den bästa måltiden för att samla, planera att gå upp tidigare.
  • Gör en lista över vad du gillar att äta. Använd den här listan för att planera dina menyer.
  • Håll menyerna för din familj måltider enkla. Försök välja mat som har minimal förberedelsestid. Regelbundna måltider är inte dags att sätta ut en semesterspridning.
  • Överväg att laga några måltider före tid och frysa dem eller använda crock potten.
  • När du väl har bestämt dig för en meny för veckan, handla framåt för mat.
  • Stäng av alla telefoner.
  • Stäng av TV: n.
  • Håll måltidssamtal positiva och trevliga. Familj måltider är inte dags att nagla varandra eller ta upp problem i din familj.

Måltider för att prata om

  • Favoritdelen av dagen?
  • Dagens största utmaning?
  • Minnen av din barndom, förlovning, semestrar osv.
  • Diskussion om böcker, musik eller filmer du har haft.
  • Berättelser om dina förfäder.
  • Trivial information eller nyheter.
  • Gör några brainstorming om resor du skulle vilja ta.

Citat om betydelsen av familjen måltider

"Phil McConville, vars barn odlas och flyger, älskar att äta middag med sin fru varje kväll. Han är kocken och han vet att hon verkligen uppskattar det glas vin han erbjuder henne när hon kommer in i dörren: det är användbart för henne psykologiskt att kunna komma hem från en riktigt hård dag och veta att någon här bryr sig om henne. "
Källa: Nancy Olesen.

"Hur mår familjen?" Minnesota.publicradio.org. 1/11/2008.

"För de flesta europeiska familjer vid den tiden var mat viktigast. Att äta tillsammans är vad vi gjorde. Det fanns inte hockeyspel eller pianolärare. Men det var alltid middag."
Källa: Christine Cushing: "Two-Minute Memoir: With Heart in Mouth." PsychologyToday.com. 2009/01/01.

"Tryckt av tvåkarriärhushåll och fotbollsförpliktelser, för att citera två av de många distraheringarna av det moderna livet, äter allt fler amerikanska familjer inte på ett gemensamt bord men separat och / eller på språng. Familjärenden .. Barn som växer upp med en stark känsla av familj kommer sannolikt att bli fasta och friska vuxna. Att sitta ner tillsammans för middag - eller något annat tillfälle - är viktigt för familjen, och dess betydelse kan inte överskattas. "
Källa: Jonathan Yardley.

"Slipsar som binder vid Mealtime. WashingtonPost.com. 8/30/2005. S. C08.

"Kvällen är bara tillfället, ursäkningen. Ämnet är faktiskt familj - etablering, njutning och upprätthållande av band. Målet är att skapa och förstärka en säker plats för dina nära och kära i ett samhälle som kan verka väldigt ointresserat i mänskliga behov. "
Källa: Miriam Weinstein. Familjens överraskande kraft: Att äta tillsammans gör oss smartare, starkare, friskare och lyckligare. 2005. s. 242.

"Kvällen handlar om förebyggande och reparation. Vi behöver inte uppfinna våra relationer varje dag eftersom de redan är inbyggda i vad vi vet att vi kommer att göra. Vi behöver inte göra en speciell tid att samlas, för det är redan finns. Vi har en plats där vi kan ta med saker, en uppsättning handlingar som är både symboliska och verkliga. "
Källa: Miriam Weinstein. Familjens överraskande kraft: Att äta tillsammans gör oss smartare, starkare, friskare och lyckligare. 2005. pgs. 246-247.
Jämföra priser

No Replies to "Måltid bör vara en prioritet för gifta par"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 1 = 1