Är din perfektionism som värmer ditt äktenskap?

Är din perfektionism som värmer ditt äktenskap?

Medförfattare: Sharon Martin, LCSW

Om du är en perfektionist vet du redan att perfektionismen ställer alltför stora krav på både dig och din make. Kritiken och argumenten är uppenbara. Men problemen går utöver din ranting och raving om det röriga badrummet eller hans frustration som du insisterar på att städa hela köket innan du sitter ner för att titta på T.V. tillsammans. Perfectionism gör det svårt att dela vem du verkligen är - särskilt dina sårbarheter och brister.

När du inte kan dela hela ditt själv gör det svårt att ansluta dig djupt med din make.

Det finns fyra aspekter av perfektion som du kan fokusera på för att förbättra ditt äktenskap:

   1) Kritik och orealistiska förväntningar hos din make

   2) Kritik och orealistiska förväntningar på dig själv

   3) Dela dig mer sårbart med din make

   4) Öka positiva interaktioner och roligt

Här är åtta strategier som kan vara till hjälp för perfektionister som vill stärka sitt äktenskap:

  • Leta efter vad din partner gör rätt

Det är så lätt att upptäcka misstag och problem. Det är inte så lätt att känna igen alla saker som din make gör rätt. Ange en avsikt att specifikt identifiera minst tre glädjande saker som din partner gör dagligen och kommunicera dem med honom / henne. Detta hjälper till att träna ditt sinne för att se positiva och det bygger goda känslor mellan er två.

  • Svett inte de små grejerna

    Steg tillbaka och sätt saker i perspektiv. Tänk på dina värderingar och vad som verkligen är viktigt för dig. Sätt din tid och ansträngning i de saker som är viktigast för dig. laddar diskmaskinen på fel sätt?

    • Din väg är inte det enda rätta sättet att göra saker

    Låt din make göra saker på sin väg ibland, även om du är säker på att det är fel.

    Det känns respektlöst och nedslående att insistera på att din väg är det enda rätta sättet. Om det inte är en säkerhetsproblem, sveder du noga de små grejerna.

    • Godkänn att arbetsfördelningen inte är rättvis

    Om du behöver en super rent badrum och din partner inte, förvänta dig inte att han eller hon kommer att städa det till dina standarder. Du måste bestämma vad som är värt slaget och vad som inte är. Dessutom måste du ibland acceptera att det är ditt speciella behov och inte dina makar.

    • Öva självmedlidenhet och självomsorg

    Känslomässigt friska människor behandlar sig med nåd och vänlighet. Ta hand om din kropp, sinne och. och börja ersätta dem med medgivande, förlåtande budskap. Negativitet är inte motiverande. Det tenderar att få oss att känna sig värre, vilket det leder till leder till mer negativa tankar och beteenden.

    • Koppla av och ha det roligt

    Perfectionists väljer ofta arbete över roligt. Att göra tid för avkoppling, nyhet och roligt ensam och med din partner är också viktiga sätt att bygga upp koppling och stärka ditt äktenskap.

    • Över kommunicera

    Hjälp din man eller hustru varför vissa saker är så viktiga för dig. Vi faller alla i fällan för att vi antar våra partners vad vi tänker och känner. Bli nyfiken. fortsätt prata tills du verkligen förstår varandras synvinkel.

    • Dela lite mer av dig själv

    Djupa förbindelser bildas när vi delar vår kamp, ​​rädsla och sårbarheter. Tryck försiktigt på dig för att dela lite mer med din make varje vecka. Kanske ens om din familj av ursprung som har påverkat din syn på dig själv och din perfektionism.

    Att försöka några av dessa förslag kommer troligen att känna sig obekväma först. Ändring är en process, inte en destination. Att bara läsa den här artikeln och ge din medvetenhet om dessa kampar är ett utmärkt första steg. Dela det med din partner, tillsammans med din avsikt att börja förändra, är ett underbart nästa steg. Det kommer inte vara länge innan du kan kyssa ditt perfektionism farväl!

    FÖR YTTERLIGARE SELVHJÄLP, KÖP FRÅN AMAZON: Gåvorna av imperfektionen: Låt gå av vem du tror du ska vara och omfamna vem du är av Brene Brown eller Hur man är en imperfektiker: Det nya sättet att själv acceptera, orolig livsstil och frihet från perfektionism av Stephen Guise

    No Replies to "Är din perfektionism som värmer ditt äktenskap?"

      Leave a reply

      Your email address will not be published.

      + 61 = 69