5 sätt att skapa hälsosamma gränser med dem utanför ditt äktenskap

5 sätt att skapa hälsosamma gränser med dem utanför ditt äktenskap

Möjligheten att skapa hälsosamma gränser med dem utanför ditt äktenskap, som svärföräldrar, familj och vänner, kan vara en ångestgivande uppgift för många. Att ställa in dina egna hälsosamma gränser är nödvändigt, eftersom de skiljer dig från andra och hjälper dig att skilja din unika identitet. Gränserna du ställer kan springa kontinuumet från alltför knuffad på en extremt, hela vägen till den andra extremen av att vara helt avskuren från andra.

Mellan dessa ytterligheter ligger naturligtvis de friska gränserna. Det är bäst för ett gift par att tillsammans utveckla sådana hälsosamma gränser för att hålla störningar ur sitt äktenskap.

Vad som kan komplicera processen är hur vi uppvuxen av våra föräldrar och familjemedlemmar. Några av oss växte upp i familjer som var ganska knäppta (på ett ohälsosamt sätt!), Med föräldrarna frowning på ett barn som insisterade på att ha sin egen identitet. Sådana familjer tenderar att vara alltför nära och diskutera alla detaljer i deras personliga liv med varandra, och benämns att de har lösa eller "diffusa" gränser. Om du är uppvuxen i en sådan miljö kan du ha svårt att själv fatta beslut eller agera självständigt. Andra familjer arbetar i det som är känt som ett "urkopplat" mode, där nivån av närhet bland dem är minimal. Om du är uppvuxen i en sådan familj kan du uppvisa stor självständighet, men du kan också isolera dig själv.

När man går med i ett äktenskap med en annan person kan idéerna kring gränser och närhet med externa familjemedlemmar variera ganska mycket. Detta kan skapa en konflikt, givetvis om en person i äktenskapet ser beteendet från externa familjemedlemmar som alltför inblandade, då kanske det alltid har varit normen för den andra maken.

Det är viktigt att de två personerna i äktenskapet förhandlar med varandra om vad de är bekväma när det gäller att ställa in äktenskapsgränser. Men när par kan inte hålla med varandra, hur kan de ändra gränsvärden som orsakar konflikter?

1. Utforska hur dina gränser utvecklats när du var ett barn.

Familjenheten du växte upp var "träningsplatsen" för det du fick lära dig om gränserna. Var du uppvuxen i en hälsosam miljö? Reflektera tillbaka på dina erfarenheter. Om dina föräldrar eller andra vuxna i ditt liv hade en bra förståelse för vilka friska gränser var och modellerade detta för dig också, har du förmodligen en lämplig internmodell. Som ungdom visste du att du kunde vara beroende av dessa vuxna, men vara oberoende samtidigt? Om så är fallet har du säkert haft det lätt under ditt liv att utveckla långsiktiga, intima relationer där du kände dig trygg. Om å andra sidan inte dina föräldrar upprättat hälsosamma gränser i ditt hem, riskerar du att du har förvirrad dig igenom ett besvikelseförhållande efter en viss tid.

Vad ser lämpliga relationella gränser ut mellan ett gift par och deras barn?

En hälsosam relationell gräns tillåter föräldrar att ha ett separat privatliv. Överdelning eller olämplig delning är aldrig frisk! Föräldrar ska dela privata konversationer och deras sexuella intimitet med varandra, men aldrig med barnen. Det är inte lämpligt för en eller båda föräldrarna att använda barnen som förtroende för sina äktenskapliga problem. Ett annat dåligt val är att den vuxna ska söka emotionell komfort från barnet. Dessa exempel triangulerar barnet i äktenskapsrelationen på ett ohälsosamt sätt. Vuxna behöver ta ansvar för sig själv i vuxna frågor. Å andra sidan är det hälsosamt och tillrådligt för ett gift par att kommunicera direkt med sina barn om viktiga frågor. I tider av omvälvning, osäkerhet eller konflikt borde föräldrarna tala på ett ålders lämpligt sätt för barnet, inte lämna barnet för att upptäcka nödvändig information "av misstag".

2. Lär dig hur friska och balanserade gränser ska se ut och driva dem för att förhindra att andra stör ditt äktenskap.

Vissa familjemedlemmar eller vänner kan försöka pry eller rumpa in i ditt personliga liv eftersom du aldrig har satt gränser för dem innan. Tänk på ditt äktenskap som ett slott med en vallgrav runt om det (din gräns) och en dragbro. Du bestämmer vem du sänker den broen för, när och varför. Du måste försäkra dig om dem som försöker invadera ditt äktenskap. Detta kan öka din ångest eftersom det här är ett nytt beteende för dig. Det finns en signifikant möjlighet att de i mottagningsänden kanske inte är nöjda med denna förändring. Du kommer att komma igenom det, och det kommer de också. De kan testa ditt nya sätt att göra saker, men kommer tillbaka när de ser att du är seriös.

3. Gör inte misstaget att bjuda in andra i ditt äktenskapliga problem.

Ett av de största misstag som par kan göra är att dela sina personliga problem med sina respektive familjer eller vänner. Du och din make kan komma igenom konflikten eller sminken, men dessa andra människor kommer fortfarande att minnas den skada som din make har orsakat dig och kanske inte som förlåtande. Du är också i riskzonen för att få dåliga råd som driver dig i fel riktning.

4. Tal direkt till den person du har problem med.

Det kan vara svårt att vara öppen med din utökade familj. Att klaga på fel person kan dock bara orsaka mer spänning. Att prata med någon som inte kan göra någonting om problemet sätter dem i mitten och får dem att känna sig hjälplösa. Det är bäst för dig och / eller din make att diskutera dina bekymmer direkt med det förekommande partiet, och bara med dem.

5. Gör inte barnen bönder.

Detta berördes i punkt 1 men är värt extra vikt. Behöver aldrig manipulera dina barn eller på något sätt emotionellt skada dem genom att dra dem i din äktenskapliga konflikt. Det kan ge dem betydande psykisk skada. Alla utökade familjemedlemmar, särskilt farföräldrar, måste sätta barnens intresse över sig själv.

Om du till exempel är arg på dina föräldrar och bestämmer att du inte kommer att låta dem se sina barnbarn (med vilka de har ett kärleksfullt förhållande), då är du inte bara hämndig och meningsfull, du skadar dina barn . Hitta ett sätt att kompromissa, arbeta ut och få tillbaka saker på rätt spår. Sätt dina barns behov över och utanför dina strider.

Det är utmanande att bestämma var de friska gränserna ska dras, speciellt om du aldrig har lärt dig vad som är lämpligt. Börja processen genom att kommunicera med din make om hur du vill att gränserna i din familj ska förändras. Använd riktlinjerna i den här artikeln som en modell och sök hjälp från en kvalificerad äktenskapsterapeut om du inte kan skynda dig själv. Att sätta dessa principer i praktiken kan hjälpa dig att bygga ett mycket hälsosammare förhållande med din make, en som är respektfull, trygg och meningsfull.

ÖNSKAR MER STORA HONORADRÅD? ANMÄLAN FÖR DEN VECKA NYHETSBREVET!

No Replies to "5 sätt att skapa hälsosamma gränser med dem utanför ditt äktenskap"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    51 + = 61