Vedeți ce relație este “stilul de luptă” și aflați din ea

Vedeți ce relație este "stilul de luptă" și aflați din ea

Credeți sau nu, lupta poate fi bună pentru relația voastră. Este sănătos atunci când partenerii sunt capabili să emită plângeri sau plângeri și atunci când ascultă și răspund unul la celălalt. Ar trebui însă să existe un raport mult mai mare într-o relație de clipe calmă și satisfăcătoare cu momentele de luptă. Cercetarea de către dr. John Gottman a descoperit că acest număr magic este un raport de 5 la 1. Cu alte cuvinte, trebuie să existe cel puțin 5 interacțiuni pozitive pentru fiecare 1 interacțiune negativă.

Cum lupta este, de asemenea, mai importantă decât cât costă lupta. Conform cercetării lui Gottman cu cupluri căsătorite și heterosexuale, a constatat că cuplurile tind să cadă într-unul din cele patru stiluri de rezolvare a problemelor, trei care sunt sănătoase și una care nu este.  

Validating

Cuplurile care "validează" își pot lăsa reciproc să știe în mijlocul dezacordurilor pe care fiecare le consideră ca fiind valabile pentru emoțiile celuilalt. Este posibil să nu fie de acord cu emotiile sau chiar cu punctele făcute, dar sunt capabile să se valideze reciproc. Există o mulțime de respect reciproc care diminuează suma și lungimea argumentelor la acest tip de cuplu. Aceste cupluri au, în general, discuții mai calme și știu cum să empatizeze, să negocieze și să facă compromisuri. Ambii parteneri încearcă să asculte și să înțeleagă sentimentele, problemele și perspectiva celorlalți.

Volatil

Aceste cupluri par să prospere în conflicte constante. Ei pot avea lupte pasionate și puternice, dar și machiaj la fel de pasionat.

  Aceste cupluri se consideră egale. Ele sunt adesea atât independente, cât și independente în relația lor. Acești parteneri sunt capabili să fie foarte deschiși unul cu celălalt despre sentimentele bune și rele. Luptele lor intense sunt doar o mică parte a unei relații calde și iubitoare.

Conflict-Evitarea

Aceste cupluri sunt destul de opuse față de partenerii volatili. Ei minimizează sau fac lumină diferențele, mai degrabă decât încercarea de a le rezolva. Ele sunt în colaborare, politicos și respectuos în neînțelegerile lor. Ei simt că au personalități similare și găsesc fericire în acest sens. Ei ușor lasă lucrurile să meargă și nu transpiră lucrurile mici. Ei nu încearcă să rezolve cele mai multe probleme care apar.   

Ostil

Cuplurile ostile susțin frecvent și distructiv. Conflictele lor cauzează rău și în cele din urmă resentimente. Aceste argumente includ insulte, abandonări și sarcasme. Există în mod clar mai multe interacțiuni negative decât pozitive în acest tip de relație. Discuțiile cuplurilor gălăgioase conțin o mare parte din ceea ce Gottman a descoperit a fi cei patru predictori principali ai divorțului: critică, dispreț (dispreț, lipsă de respect), defensivitate și stingiere (tratament silențios). Aceste cupluri nu se ascultă între ele și conflictele lor se ridică la nivelul de pericol. Unele cupluri ostile încearcă să se ocupe de dezacorduri, dar o fac într-un mod ineficient. Alte cupluri ostile sunt mai detașate și mai indiferente unul față de celălalt. Ei par a fi medii și lipsiți de respect față de celălalt. Alții pot evita aceste cupluri pentru că nu se simt confortabil să se afle în jur.

Primele trei stiluri, validarea, volatilitatea și evitarea conflictelor, sunt diferite, dar aceste relații maritale sunt sănătoase și durează atât timp cât mențin relația 5 la 1 a interacțiunilor pozitive cu cele negative. Validatorii au tendința de a arăta o mulțime de auto-calmare și sunt destul de preocupați de sentimentele celorlalți. Cuplurile volatile își echilibrează emoțiile cu cifru octanic cu momente delicate, umor și afecțiune. Chiar și "evreii", deși nu sunt deosebit de candidați sau de cei care se află în spatele lor, pot avea o relație sănătoasă, deoarece nu au multe sentimente negative pe care să le depășească în primul rând. Ei știu când să lase lucrurile să se strecoare și să întoarcă celălalt obraz pentru a evita un argument. În ansamblu, aspectele afirmative și acceptabile ale relațiilor caracterizate de aceste primele trei stiluri de luptă depășesc în mod semnificativ aspectele dăunătoare.

Cu toate acestea, al patrulea stil - lupte ostile - este nesănătoasă, iar acele cupluri care se angajează în acest tip de comportament își pun cel mai mult căsătoria în pericol de eșec. Acele cupluri care sunt disprețuitoare în interacțiunile dintre ele, se ciocnesc la temelia lor și niciodată nu par a fi capabile să lovească acel echilibru sănătos. Dacă acesta este stilul dvs. de luptă, ar fi înțelept să căutați un terapeut profesionist de căsătorie, care să vă ajute să faceți un pas înapoi, să respirați și să restabiliți reguli sănătoase de luptă. Vă poate salva căsnicia și vă va ajuta să duceți împreună o viață mai fericită.

No Replies to "Vedeți ce relație este "stilul de luptă" și aflați din ea"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    52 − = 44