Sfaturi pentru o căsnicie sănătoasă și fericită: indicarea degetului trebuie să se oprească

Sfaturi pentru o căsnicie sănătoasă și fericită: indicarea degetului trebuie să se oprească

Există momente când cineva e vina pentru o situație. O recunoaștere a vina, acceptarea responsabilității și apologia este extrem de importantă într-o relație de căsătorie. Acestea sunt momente de vina rațională și nu sunt despre ce este vorba acest articol.

Ceea ce vreau ca oamenii să înceteze să facă este vina irațională care creează jocul de vină. Dr. Neil Farber scrie că "vina cronică este o formă de abuz emoțional ...

[și] vina reduce intimitatea. "

Când oamenii sunt foarte stresați sau neliniștiți, fie se luptă, fug, fie dau vina pe cineva pentru ceea ce creează stresul sau anxietatea în viața și căsătoria lor. Probabil ați auzit-o: "A făcut asta, a spus asta, nu e vina mea." Dr. Farber crede că jocul de vină este învățat la o vârstă fragedă "chiar înainte de a ne dezvolta abilități verbale".

Problemele ar putea implica vecinii, in-legi, clasele școlare ale copiilor sau comportamentul, finanțele, locurile de muncă, o criză a sănătății, o casă dezordonată etc. și probabil includ degetul, îndreptarea, jafurile, scuzele, evitarea răspunderii și lipsa de a vorbi prin această problemă. Asta face parte din jocul de vina. Jocul vina este o modalitate de a evita asumarea responsabilității pentru problemele din viață.

Scapegoating este un alt cuvânt pentru jocul de vina. În realitate, indiferent de ceea ce o numiți, vina sau ispășirea unui țap ispășitor devine un cerc vicios, fără nici un scop, altfel decât să vă dați un motiv sau o scuză pentru a vă încheia căsnicia.

Puteți să treceți prin vremurile grele, fără a vă răni căsătoria sau unul pe altul, fără a cădea în capcană de a vă învinovăți unul pe altul.

Cum să evitați să jucați jocul de vină

  • Nu te duce afară -Spunând că nu vă puteți ajuta, deoarece vina pe care soțul dvs. o are în ADN-ul dvs., este o raționalizare slabă a răului. Puteți opri vina pe soțul / soția și pe alții. Trebuie să vrei să nu mai faci asta.
  • Pauză -Numărați până la zece sau douăzeci sau cincizeci înainte de a spune ceva ce puteai regreta.
  • Nu critica -Înlăturarea imaginii de sine a soțului dvs. nu va rezolva problema sau problema. Fiind dezamăgit sau frustrat în anumite circumstanțe este destul de natural și plângându-se se va întâmpla. Dar păstrați plângerea la declarațiile pe care le-am concentrat și nu vă plângeți!
  • Evitați să spuneți "ar trebui ..." - Punerea cuvântului "ar trebui să" în conversația ta despre o problemă dificilă va face ca soțul tău să fie defensiv și supărat.
  • Identificați și sprijiniți -Persoana psihiatrică din film a dat sfaturi bune: "... dați seama ce vreți și aflați cum să o cereți". Vrei ceva timp singur? Vrei o imbratisare? Vrei să auzi că tu ești în regulă? Vreți să știți că puteți lucra cu adevărat prin această problemă împreună? Întrebați soțul / soția.
  • Recunoașterea punctelor fierbinți - Fiecare căsătorie are probleme care pot provoca gânduri și sentimente negative. Știi ce sunt. Nu introduceți aceste puncte fierbinți într-o problemă curentă pe care voi doi încercați să o rezolvați. Asta complică problema.
  • Aveți soluții posibile -Nu vă plângeți. Aveți soluții pentru situațiile care vă provoacă îngrijorare sau frustrare.
  • Revedeți cum să argumentați -Având un argument și care nu sunt de acord între ele, nu trebuie să vă rănești căsătoria dacă urmați liniile directoare de luptă echitabile.
  • Întreabă întrebări -Vorbiți-vă cu soțul / soția, întrebați-vă și credeți împreună ce crează drumul stâncos în căsnicia sau viața voastră.
  • Du-te ușor pe tine -Învinuirea de sine nu este bună nici pentru căsătoria ta sau pentru tine. Sigur, toată lumea are unele regrete, eventual chiar și o rușine despre lucrurile din trecut. Încearcă să renunți la acele judecăți de sine.

Tine minte ...

Elliot D. Cohen, Ph.D .: "Unul dintre distracțiile umane cele mai distructive se joacă jocul de vină. A fost responsabil pentru rănile în masă ale războiului, acte regretabile de furie rutieră și la un nivel larg interpersonal (social, familial și de muncă), o cantitate considerabilă de frustrare și nefericire. - Sursa: Elliot D. Cohen. "Nu mai jucați jocul de vină". PsychologyToday.com.

Neil Farber, MD, Ph.D .: "Plângerea și vina sunt atât semne de nesiguranță, cât și de renunțare la controlul personal.

Ambele ne inhibă abilitatea de a-și atinge întregul potențial și de a reuși. Blamarea și plângerea atât inhibă relațiile productive, cât și limitează abilitatea noastră de a ne apropia în mod emoțional de ceilalți, deoarece știu că ne critică comportamentul și atitudinea lor. În cele din urmă, vinovăția și plângerea sunt dezamăgitoare. Acestea sunt cele mai rapide căi de îndepărtare a controlului și a energiei noastre pe măsură ce transferăm responsabilitatea. Ei ne fură optimismul, speranțele, visurile, creativitatea, bucuria și recunoștința; înlocuindu-le cu perioade de satisfacție trecătoare - nu un mare comerț. "- Sursa: Neil Farber" Pentru a plânge sau a vina: aceasta este întrebarea? "PsychologyToday.com.

Și în cele din urmă ...

Indiferent care este problema sau problema, încercați să nu faceți vina. Blamând otrăvurile relația ta de căsătorie. Dacă soția ta te înșeală, sigur, ea este responsabilă pentru a fi un soț infidel. Dacă soțul dvs. cheltuiește mai mult decât permite bugetul dvs., el este responsabil pentru depășirea acestuia.

Dar atunci când alegerile proaste sunt făcute individual sau ca un cuplu, este important ca voi doi să doriți să întrebați întrebarea "Cum am fi putut să ne ocupăm de acest lucru în mod diferit?" și să pună această întrebare fără vină.

Neil Farber: Doctorat: "Cu cât învinovățești mai puțin, cu atât vei fi mai fericit ... Când combini beneficiile fără vină de fericire, optimism și o atitudine pozitivă cu relații îmbunătățite, o căsătorie puternică, mai mult succes în afaceri și atingerea și actualizarea potențialului dvs. nu vă puteți ajuta decât să câștigați respectul față de cei din jurul dvs. " - Sursa: Neil Farber. Jocul viciilor: Ghidul complet al vinovăției. 2010. pgs. 128-129.

No Replies to "Sfaturi pentru o căsnicie sănătoasă și fericită: indicarea degetului trebuie să se oprească"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    7 + 1 =