O stare proastă este contagioasă. Iată abilitățile de copiere pentru dvs. sau pentru soțul / soția dvs.

O stare proastă este contagioasă. Iată abilitățile de copiere pentru dvs. sau pentru soțul / soția dvs.

Dacă fie tu, fie soțul / soția este într-o stare proastă sau proastă, există două realități cu care trebuie să te confrunți. Nici unul dintre acestea nu ar trebui să fie o surpriză pentru dvs..

  • 1. Este responsabilitatea dvs. să vă ocupați de starea voastră proastă. Acesta nu este ceva pe care soțul dvs. ar trebui să îl încerce și să îl repare.
  • 2. Starea ta proastă ar putea avea un impact negativ asupra tuturor celor din familia ta.

"Ca o boală infecțioasă, emoțiile negative ale unui membru al familiei pot avea efecte de lungă durată asupra sănătății mentale și fizice a restului familiei ... Studiul transmiterii emoționale, tipărit în ediția din februarie 1999 a Jurnalul căsătoriei și al familiei împreună cu alte trei studii, a relevat că emoțiile negative precum furia, depresia și anxietatea sunt mult mai probabil să fie transmise într-o familie decât emoțiile pozitive. O bucurie contagioasă în cadrul familiilor pare a fi într-adevăr un lucru rar ".
Sursa: Charles Downey. "Emoțiile secundare: prinderea unui rău spirit". Swedish.org.

Identificați starea dvs. proastă de dispoziție

Dacă nu doriți ca starea voastră acută să conducă la o mai mare iritare și ostilitate posibilă în căsnicia dvs., este important să comunicați soarta soțului dumneavoastră cu motivul stării de rău. Pentru a vă identifica starea de spirit proastă, vă poate ajuta dacă răspundeți la aceste întrebări în mintea voastră.

  • Ascult prea multe rapoarte de știri?
  • Există ceva ce evit?
  • Există o problemă dificilă pe care nu am discutat-o?
  • Sunt frustrat sau supărat pentru ceva?
  • Mănânc destule legume și fructe?
  • Mă simt gelos sau neapreciat?
  • Ar putea cauza hormonii mei?
  • Când a fost ultima dată când am râs sau am zâmbit?
  • Am nevoi nesatisfăcute?
  • Îi permit negativității soțului meu să mă frece?
  • Am luat orice medicamente care ar putea provoca starea de spirit?
  • Am dormit suficient? Sunt obosit?
  • Beau destulă apă?
  • Dieta mea este sănătoasă?
  • Mă îngrijesc sau am o postură proastă?
  • Îmi doresc soare?
  • Lucrez prea mult?
  • Vreau să mă dau în starea de spirit și să joc rolul săracului?

Bad abilitățile de copiere a spiritului

  • Faceți-o o rutină zilnică că fiecare dintre voi are o perioadă liniștită de aproximativ 20 de minute. Aceasta include și o ședere la domiciliu-părinte.
  • Ascultați muzică care vă poate îmbunătăți starea de spirit.
  • Du-te afara. Fă o plimbare. Lucreaza in gradina. Joaca-te cu câinele sau pisica ta. Faceți un exercițiu de întindere.
  • Luați în considerare efectuarea unor exerciții de respirație. Respira aer curat.
  • Vizualizați un moment senin sau pozitiv în viața voastră. Reflectă la o vacanță preferată. Medita.
  • Luați în considerare aromoterapia și găsiți o cale de mirosire a iasomiei, a eucaliptului, a grapefruitului sau a mirosului dvs. favorit. Aprindeți o lumânare sau o loțiune pe temple.
  • Ia ceva timp singur pentru a sorta lucrurile. Prioritizați obiectivele.
  • Uitați-vă la imaginile oamenilor suportivi și iubitori din viața voastră.
  • Vorbeste cu cineva.
  • Mănâncă ciocolată neagră. Bea mai multă apă.
  • Urmăriți un film amuzant. Citiți o carte care vă va face să zâmbiți. Eliberați endorfinele din creier.
  • Luați o baie cu bule sau un duș.
  • Alegeți sau cumpărați niște flori pe care să le aveți în casă.
  • Cereți o îmbrățișare.

Unele Dos și nu dau dacă soțul / soția este în stare proastă

  • Nu presupuneți că sunteți motivul pentru care sotul vostru a fost văzut. Nu o luați personal.
  • Nu face glume despre starea de spirit a soțului tău.
  • Nu sugerați să faceți sex.
  • Nu iesi din casa.
  • Nu acordați soțului tău tratamentul tăcut.
  • Nu predicați sau nu predați soțul / soția.
  • Recunoașteți starea de spirit proastă și acordați spațiu soțului.
  • Acordați sprijin pentru ofertă, dar nu vă lăsați să întrebați ce este greșit.

Resurse aditionale:

Dr. Maoshing Ni. "Treceți în sus!" 7 indicii pentru a ridica o stare proastă. Health.yahoo.com. 8/27/2007.

Lisa Ann Smith. "Înlăturați o stare proastă în 15 minute." RealSimple.com.

No Replies to "O stare proastă este contagioasă. Iată abilitățile de copiere pentru dvs. sau pentru soțul / soția dvs."

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 1 = 2