Efectuați aceste greșeli de dormit cu copiii dvs.?

Efectuați aceste greșeli de dormit cu copiii dvs.?

Ai vreodată cea mai bună zi cu copiii tăi, doar ca totul să se prăbușească la culcare? Mai ales când faci totul solo, ai nevoie de o rutină clară și consistentă de culcare, care să-i încurajeze pe copiii tăi să se stabilească repede și să-ți permită să-ți scoți ceva timp. Iată ce aveți nevoie pentru a repara rutina copilului dvs. pentru culcare, astfel încât să vă puteți opri din această parte a zilei.

De ce problema copilului tau in timpul noptii conteaza

Timpul de culcare al copiilor dvs. nu este doar trecerea de la zi la noapte.

Este o fereastră sacră perfectă pentru conectare. În plus, știind ce să vă așteptați în fiecare seară vă va ajuta pe copiii dvs. să adoarmă mai ușor și să evitați problemele legate de somn, cum ar fi comportamentul sărac, dificultatea de concentrare și trezirea frecventă în timpul nopții. Bonusul pentru tine este că, odată ce rutina nocturnă a copilului tău este în vigoare, vei observa o creștere semnificativă a timpului pe care îl poți anticipa în fiecare seară. Așadar, merită să vă reînnoiți rutina pentru copii înainte de culcare! Pentru a vă asigura că copiii dumneavoastră primesc suficient somn în mod regulat, începeți cu aceste dos și nu:

Sfaturi pentru introducerea unei noi rutine în timpul orelor de somn

Când introduci pentru prima oară rutina copiilor noștri de culcare, ei o vor rezista. Deci, iată ce trebuie să faceți pentru a rezolva rutina copiilor dvs. pentru culcare și a pune capăt bătăliilor de noapte ale familiei:

  • Creați timp pentru lichidare. Tranzițiile nu vin ușor pentru mulți copii. Deci, nu poți anunța că e culcare și te aștepți ca copiii tăi să fie pregătiți să doarmă. În schimb, creați un spațiu în rutina copiilor dvs. pentru culcare pentru a vă desființa. De exemplu, petreceți timp de colorat, citit sau cuddling pe canapea.
  • Fii consistent. Rutina copiilor dvs. pentru culcare trebuie să fie destul de consistentă de la noapte la noapte. În acest fel, copilul dvs. știe la ce să se aștepte și poate anticipa somnul ca parte a rutinei. Dacă vă coparțiți cu fostul dvs., lucrați împreună pentru a vă asigura că rutina pentru copii de dimineață se menține la fel la ambele case.
  • Asigurați-timp pentru baie parte din rutină. Căldura liniștitoare va semnala copilului dvs. că este timpul să vă relaxați și să vă așezați în pat.
  • Citiți împreună. Mai ales când copiii dvs. sunt tineri, împărtășirea poveștilor pentru culcare este o modalitate excelentă de a vă conecta și a construi o relație strânsă. Chiar dacă sunteți presați pentru timp, încercați să construiți cel puțin una sau două scurte povestiri în rutina copilului dvs. pentru culcare.
  • Creați ambianță pentru a dormi. Lăsați o lumină de noapte, împreună cu o muzică ușoară setată la un temporizator. Acest lucru vă va ajuta copilul să se relaxeze mai repede pentru somn.
  • Fiți pregătiți pentru rezistență. A deveni obișnuită cu o rutină nouă pentru dormit va cauza unele întreruperi. Fiți pregătit să-l călătoriți și să vă lăsați să rămână calm. Este mai bine să părăsiți camera în timp ce copilul dvs. este încă departe, astfel încât să se obișnuiască să se liniștească.
  • Luați în considerare mișcarea rutinei copilului dumneavoastră înainte de culcare. Acest lucru vă va ajuta să evitați problema rușinii de rutină a copiilor dumneavoastră, ceea ce poate face față eforturilor dvs. de ai face să adoarmă mai repede. Și dacă copiii se trezesc constant în timpul nopții, trecerea la un timp de culcare mai devreme poate fi doar soluția perfectă.
  • Fii liniștitor. Stai liniștită și dacă copilul tău e nerăbdător, dă-i să știe ce te vei întoarce să o vezi în timpul nopții.
  • Impuneți consecințe rezonabile. Dacă copilul tău refuză să se culce, atunci va trebui să impuni câteva consecințe. De exemplu, o jucărie preferată ar putea ieși în timp, sau copilul dvs. ar putea pierde timp pentru a continua să meargă înainte de culcare.

Ce să nu faci când introduceți o nouă rutină de repaus

Rețineți, de asemenea, că există unele lucruri care pot face mai dificilă introducerea unei noi rutine de culcare. Iată câteva lucruri de evitat:

  • Nu utilizați televizoare, tablete sau dispozitive portabile ca parte a rutinei copilului dvs. pentru culcare. Lumina pe care o eliberează poate stimula și îi poate determina pe copii să rămână treaz mai mult timp.
  • Nu lăsați copiii să bea sodă cofeină cu cina.
  • Nu permiteți întreruperi frecvente atunci când vă pregătiți copiii pentru pat. Acest lucru poate însemna punerea telefonului mobil deoparte și permiterea apelurilor temporare către mesageria vocală.
  • Nu stați în cameră până când copilul dvs. nu este adormit. Știu că este tentant! Ați putea fi chiar obișnuiți să vă prindeți pe voi în timpul rutinei, dar este mult mai bine pentru copiii dvs. să se obișnuiască să se liniștească pe măsură ce adormesc.

Fii consistenta cand iti introduci noua rutina pentru copii

În cele din urmă, amintiți-vă că va dura ceva timp pentru copiii dvs. să se obișnuiască cu noua rutină. Deci, dacă lucrurile nu merg fără probleme prima dată, nu renunța. Păstrați-vă și credeți că copiii dvs. pot și vor învăța să se stabilească în noua dvs. rutină de culcare. Și rețineți că bonusul pentru tine va fi un pic mai mult timp în fiecare seară pentru a vă relaxa și a vă relaxa - și merită efortul pe care îl veți lua pentru a vă menține la rutina copilului dumneavoastră!

No Replies to "Efectuați aceste greșeli de dormit cu copiii dvs.?"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    82 − = 78