Ce cercetător de căsătorie proeminent doriți să știți

Ce cercetător de căsătorie proeminent doriți să știți

In carte Cele șapte principii de lucru pentru căsătorie, psiholog clinicianul John Gottman împreună cu scriitorul Nan Silver, analizează șapte principii ale unei relații de succes. Aceasta se bazează în primul rând pe munca desfășurată de cercetările extensive ale căsătoriei lui Gottman. Principiile descriu fundamentele unei căsnicii de succes. Cercetarea sa a fost realizată folosind sute de cupluri, atât noi, cât și de lungă durată.

Acesta este cercetătorul care poate prezice care cupluri se vor divorța cu o precizie de 94%! Prin urmare, aceste idei merită cu siguranță să fie explorate.

Urmăriți aceste șapte principii pentru a obține fericirea maritală?

"Îmbunătățiți hărțile dragostei".

Gândirea lui Gottman este că înțelegi ce anume îi face pe partenerul tău să bată. Pe lângă cunoașterea lucrurilor preferate, sunteți conștient de ceea ce îi face să fie trist sau frustrat. Acest lucru înseamnă că puteți evita conflictele și concentrați asupra activităților reciproc avantajoase. De asemenea, veți încuraja fericirea partenerului dvs. în general.

"Îngrijeste dragostea și admirația ta."

Este esențial să nu doar admirați și să-ți aprecieți partenerul, ci să-l arătați prin interacțiuni și reasigurări pozitive. Acordați-i timp pentru a vorbi cu partenerul dvs. despre ziua lor, oferind o laudă reală pentru realizări și simpatie pentru eșecuri. Este vital să vă acordați timp să ascultați să fiți sincer și să vă amintiți că o mică încurajare merge mult spre a-și lumina ziua.

"Întoarceți-vă unul către altul în loc să plecați."

Pe lângă încurajarea partenerului și manifestarea plăcerii, este important să construiți o relație de apropiere reciprocă. Fiți răbdători și practicați intimitatea de zi cu zi. Verificându-vă împreună cu partenerul dvs. și petrecând ceva timp împreună chiar și în zilele de lucru, veți crea o relație mai puternică în ansamblu.

"Să vă influențeze partenerul dvs.".

Desigur, permiterea oricui de a avea control total asupra ta nu este baza unei relații sănătoase. Cu toate acestea, influențarea reciprocă într-un mod coerent poate duce la experiențe noi și la consolidarea legăturilor în timp. Este important să lucrați ca o echipă și să luați în considerare sursa oricărui conflict. Faceți un pas înapoi de la argumente și examinați obiectiv situația. De ce partenerul tău este supărat, există un adevăr despre ceea ce spun? Uneori este posibil să trebuiască să dați puțin pentru a obține un pic, iar compromisul poate fi adesea o concluzie fericită pentru o întâlnire dificilă.

"Rezolva problemele solvabile."

Este mai ușor să faci o căsnicie ultima dacă aveți mai puține probleme în relația voastră în ansamblu, deci examinați problemele care pot fi rezolvate. Gottman sugerează o abordare în cinci pași pentru rezolvarea problemelor solvabile: Abordarea subiectului fără probleme și fără critici. Apoi, eliminați tensiunea concentrându-se pe onestitate și pe dorința de a face lucrurile să funcționeze. Realizați că este bine să vă simțiți pasionați și să faceți o pauză pentru o vreme, pentru a vă răcori, dacă este necesar. Apoi, ajungeți la un compromis, identificând ce poate și nu poate fi negociat, spre marginea unui teren mediu fericit. În cele din urmă, practică toleranța și realizează că nimeni nu este perfect.

La urma urmei, diferențele noastre ne fac să ne intereseze.

"Depășiți gridlock-ul."

Gottman subliniază necesitatea de a comunica cu privire la problemele recurente. Poate că te simți ca și cum ai lipsi din partea vieții din cauza relației tale. Poate că ți-e dor de prieteni sau vrei să-ți iei un risc calculat în cariera ta, dar partenerul tău nu pare să înțeleagă. Fii sincer cu partenerul tău în legătură cu motivațiile tale și e mai probabil să vadă partea ta de lucruri. Nimeni nu este un cititor de minte, astfel încât să comunice rădăcina dorințelor voastre și puteți fi plăcut surprins.

"Creați înțeles comun."

Viața de zi cu zi poate ajunge de multe ori pe lângă oameni. Este ușor să intri într-o rutină în care o relație devine pur și simplu un model practic pe care se construiește viața. Luați timp pentru a vorbi despre obiectivele, valorile și gândurile voastre comune despre viață.

Amintiți-vă ce v-ați atras unul pe celălalt în primul rând, cum ar fi interesele sau filosofiile comune. Țineți minte asta când timpul devine greu. Ritualurile romantice, cum ar fi nopțile de sărbători săptămânale, pot fi o modalitate excelentă de a vă reconecta și de a vă relaxa de la presiunile vieții profesionale și de familie.

Principiile lui Gottman se bazează pe cercetări atât cu cupluri noi cât și pe termen lung. În mod fundamental, ele subliniază necesitatea de a comunica și de a rămâne cinstite și amabile în interacțiunile voastre. Făcând acest lucru, veți da cele mai bune șanse ale relației dvs. de a reuși o viață.

Puteți dori, de asemenea, să citiți: Cei patru predicatori ai divorțului

Achiziție de la Amazon:Cele șapte principii de lucru pentru căsătorie: un ghid practic de la prima relație a țării(2015) de John Gottman, dr. Și Nan Silver

No Replies to "Ce cercetător de căsătorie proeminent doriți să știți"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    13 − 4 =