17 moduri de a vă simți mai bine acum, după o întrerupere rea

Femeie drawing a happy face on a wall.

Brand New / Imagini Stone [Getty Images]

Când vindecăm după o ruptură, uneori avem nevoie de un lift suplimentar pentru a ne simți mai bine. Dacă preocuparea dvs. actuală se blochează în detaliu, se simte singură, sau doriți doar să mă luați rapid, încercați să revizuiți această listă pentru a vă face fericiți și pentru a vă simți bine. Apoi, notează-ți favoritele undeva la îndemână, așa că poți să te referi la el ori de câte ori ai nevoie de un tonic mai bun.

02
din 18

Aplicați o presiune ușoară

A woman massaging her temples.

Imagini noi / DigitalVision / Getty Images

O formă de acupunctură emoțională fără ac, care a ajutat mulți oameni să-și reducă gândurile, emoțiile și amintirile negative până la un moment în care nu mai sunt debilitante, EFT oferă asistență rapidă tuturor celor care doresc să citească relativ simplu și complet gratuit cum să-.

03
din 18

Afirma

Încredere written in light.

Bertrand Demee / Alegerea fotografului / Getty Images

Un instrument simplu de utilizat când trebuie să-ți schimbi auto-vorbirea negativă în pozitive, afirmații pot fi folosite oricând, oriunde și să aibă un impact imediat. Doar asigurați-vă că alegeți ceva care cu adevărat rezonează cu dvs., pentru a primi cele mai bune beneficii.

04
din 18

A rade

A woman squinting and laughing.

Imagini Hero / Getty Umages

Indiferent dacă alegeți o comedie, un teen sau un film, căutați un scenariu care să vă ofere multă râde. Alte idei includ emisiuni de televiziune sau filme excelente (poate stați departe de comedia romantică pentru un pic), un spectacol de comedie în picioare sau chiar a cere unui prieten să vadă cine poate face celălalt să râdă mai mult. Există chiar și lucruri numite Cluburi de râs și Râs Yoga - ambele merită verificate.

05
din 18

Uda-te

A man laughing in the rain.

Tim Macpherson / Piatră [Getty Images]

Un favorit personal, indiferent de ce sunt nemulțumit în viața mea, când am un duș lung, fierbinte, mă simt instantaneu mai bine. O baie funcționează la fel de bine și pentru cei cărora le place să se înmoaie sau puteți chiar să vizitați piscina locală pentru a face o baie în cadă cu hidromasaj. O saună, un antrenament care provoacă transpirații sau un masaj ar putea face și truc.

06
din 18

Prinde un Drum

A woman drums.

PM Imagini / Banca de imagini [Getty Images]

Mai multe studii majore au descoperit că tamburul ne ajută să ne relaxăm, să tratăm durerea, să ne simțim bine despre noi înșine și chiar să tratăm o mare varietate de afecțiuni fizice. Dacă vă alăturați unui cerc de batere, veți avea o comunitate de oameni cu aceeași minte care să crească și să învețe de asemenea. Voi atesta să se topească ca o ușurare ușoară; acum câțiva ani am fost invitat la un cerc de drumuri surpriză cu alte 30 de femei și a fost una dintre experiențele cele mai pline de viață, distracție și emoție din viața mea.

07
din 18

Canelură

Fată dancing to music.

Imagini Hero / Getty Images

Un subiect preferat printre muzicieni, există foarte multe melodii creat special pentru a ajuta pe alții printr-o pierdere deosebit de proastă. Creează-ți propria coloană sonoră muzicală cu aceste sugestii, folosind melodii care te fac să te simți împuternicit, puternic și eliberat.

08
din 18

A respira

A woman breathing and stretching at the ocean.

Pascal Broze ONOKY [Getty Images]

Când a fost ultima dată când te-ai gândit la respirație și cum te-a alimentat? Poate dura doar câteva secunde să stai cu respirația, folosind tehnici precum respirația conștientă sau pranayama yoga, dar obținerea de beneficii fericite va dura o viață.

09
din 18

Mutați conștient

A woman walking a labyrinth.

Dave și Les Jacobs Blend Imagini [Getty Images]

Sale ieftine, ușor și oricine poate face acest lucru destul de mult oricând. Plimbarea devine cursa de sânge, iar creierul lucrează (uneori mai mult, alteori ca formă de meditație). Puteti merge mereu la o plimbare cu un prieten si vorbiti tot ce este in minte, explorati o noua traseu de drumetii sau gasiti un labirint care sa mearga pentru o experienta mai fericita.

10
din 18

Întinde

Om practising yoga.

Picturenet / Blend Images / Getty Images

Fantastic pentru flexibilitate și un bun stimulent al dispoziției, yoga este un instrument excelent în arsenalul tău mai bun. Un altul pe care îl voi suporta din experiența personală, mai ales o formă specifică numită Ecstatic Yoga, creată de instructorul local Karma Yoga, Emerson Lim.

11
din 18

Medita

Rocks balanced in perfect harmony.

Dimitri Otis / The Image Bank / Getty Images

Scăderea stresului, îmbunătățirea stării de spirit și îmbunătățirea răspunsului cuiva la emoțiile negative sunt toate beneficii pentru meditație. În plus, se poate face oriunde și aproape oricând, cu condiția să aveți câteva minute neîntrerupte.

12
din 18

Karate Kick

oameni in karate class.

Lucidio Studio, Inc. / Moment / Getty Images

Ca o tehnică de arte marțiale, karate este bine adaptată ca o activitate bună datorită multiplelor sale rezultate: vă ajută să vă mișcați, ajută la concentrare, favorizează comunitatea și îi permite celor care o învață să se apere mai bine.

13
din 18

recadreze

Om overlooking a lake.

Ronnie Kaufman / Larry Hirshowitz Blend Imagini / Getty Images

Frecvent, nefericirea pe care o simțim în legătură cu o situație specifică are mai mult de-a face cu modul în care ne uităm la ceva decât ceea ce se întâmplă de fapt. Încercați să vă refractați experiența pentru a găsi un stimul aproape instantaneu, cum ar fi să vă spunem că experiența este o provocare și nu o amenințare.

14
din 18

Joacă ca un copil

Jenga

A. Aleksandravicius / Moment / Getty Images

Jocurile reprezintă o modalitate eficientă de a vă distrage mintea și de a te relaxa și de a te bucura din nou. Și aproape orice joc va face acest lucru, care vă îngrijește, cum ar fi jocuri de cărți, jocuri online sau chiar jocuri non-dependență. Mai bine, ce ai jucat când ai fost de cinci ani, de la tine, pentru distracție? Fa aia.

15
din 18

Pet un animal de companie

Câine licking a woman's face.

Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty Images

Dacă aveți o pisică sau un câine, studiile au arătat că animalele de companie reduc stresul la fel de bine (dacă nu chiar mai bine) decât să aibă un alt semnificativ. Nu ai un animal de companie? Apoi încercați voluntariatul la SPCA local pentru a merge pe câini sau pentru a vă îngriji de animalele unui prieten în timp ce aceștia sunt departe de a primi aceleași beneficii pe termen scurt.

16
din 18

Curat

A man scrubbing.

Cultura / Liam Norris / Cultura Exclusiv / Getty Images

Aceasta sugestie fericita poate lua mai mult timp decat ceilalti, insa, potrivit expertilor Feng Shui, aglomeratia de compensare este primul pas in a te dezlega de trecutul tau si de a te misca inainte.

17
din 18

Scrie-o

A woman journaling on a deck.

mage Sursa RF / Attia-Fotografie [Getty Images]

Ești puristă care ar prefera să folosească o bucată de hârtie sau mai multă tehnologie și, prin urmare, se bucură de ziare online? În orice caz, scrierea a ceea ce vă deranjează este o modalitate fantastică de a vă simți mai repede. Doar asigurați-vă că gândurile dvs. sunt păstrate private, deci nu trebuie să vă cenzurați.

18
din 18

Combustibil sus

Mic dejun in bed

Kathrin Ziegler / Digital Vision / Getty Images

Probabil că știți deja intuitiv că anumite alimente vă fac să vă simțiți mai bine decât altele. Dar ai mâncat vreodată ceva specific, pentru că știai că ar permite să simți sentimente bune? Fii fericit încercând unul (sau un cuplu) dintre sugestiile din această listă de produse alimentare.

No Replies to "17 moduri de a vă simți mai bine acum, după o întrerupere rea"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    8 + 1 =