Ovdje su neke čvrste savjete za samopomoć za ljude koji prolaze kroz razvod

Ovdje su neke čvrste savjete za samopomoć za ljude koji prolaze kroz razvod

David se našao u potpunom stanju poricanja nakon što je Sandra i njegov razvod bio konačni. Srećom, stvari su bile uglavnom prijateljske i razvile su plan roditeljstva da su se obojica osjećala dobro za rad s Emily i Samanthom. Ali kad su došli posljednji papiri za razvod i više nije oženjen, David se suočio s novom stvarnosti. David je pronašao sebe kako se emocionalno spušta.

Stari prijatelji koje su on i Sandra uživali imali su odabrane strane, a pronašao ih je da više njih više ne vraća pozive ni tekstove. Pojavio se nekoliko dana, osjećao se previše sam i počeo razmišljati o samo izlasku i pijanju da bi utihnuo bol.

Davidova situacija prilično je tipična za ljude koji se nalaze na putu kroz razvod, ali se osjećaju nepripremljeni za svoj novi život. To je vrijeme u životu čovjeka kada ima velike odluke i prijelaze, ima neko žalovanje da prođe, a on mora biti siguran da je na svojem osobnom izboru u vrijeme kad se osjeća najgore od svega. Taj osjećaj osobnog boljitka i biti na vrhu njegove igre kritičan je za čovjeka koji dolazi samo kroz razvod. Napravljanje kritičnih koraka prema boljoj samopouzdanju najbolji je način da ostanete usredotočeni i da donosite dobre odluke za kratkoročno i dugoročno.

Provjerio sam s brojnim muškarcima koje poznajem koji su se uspješno preselili iz braka kroz razvod i ući u život i zadržali svoju predanost očinstvu.

Te su ideje njihove i čini se da se dobro uklapaju u pristup koji će muškarcima pomoći u procesu razvoda i izaći iz drugog kraja.

  • Jedite na zdrav način. Održavanje prehrane koja je nutritivna i niska u masti, ugljikohidrata i slatkiša pomoći će svakom čovjeku da se bolje osjeća mentalno i fizički. Slijedeći opće smjernice saveznog MyPlate sustava za zdravu prehranu, dobro je mjesto za početnike za razvod braka. Balansiranje voća i povrća, žitarica, bjelančevina i mliječnih proizvoda pomaže u jačanju tjelesne i umne snage i mogućnosti upravljanja stresom.
  • vježba. Dobra čvrsta vježba ne samo da čini tijelo učinkovitije nego i oslobađa endorfine koji pomažu održati emocionalnu stabilnost i otpornost. Ako nemate trenutačni program vježbanja, počnite s nekim hodanjem i izgradite druge naporne strategije vježbanja. Možda biste također željeli razmotriti pronalaženje drugih ljudi koji će vježbati sa svojim društvenim mrežama i ako imate obvezu vježbati s nekim drugim, teže je ostati u krevetu ili na poslu. Također, ako upravo počinjete s programom vježbanja, pobrinite se da prvi put posjetite svog liječnika kako biste bili sigurni da nema zdravstvenih problema koji će se pogoršati snažnom vježbom.
  • Procijenite i redefinirajte svoje prijateljstvo. Davidovo iskustvo s bivšim prijateljima također je čest kod muškaraca nakon razvoda. Ovo vrijeme prijelaza predstavlja dobru priliku da pregledate svoje trenutne prijatelje i odredite koje od njih želite zadržati i koje ćete ih otjerati. Kritički pogledaj onima koji pružaju dobru čvrstu podršku, podršku koja je iskrena, izravna i pojačana dobrom ponašanju u odnosu na one koji vas teže povlače ili vas čine manje od vašeg najboljeg sebe. Morate biti u prijateljskim odnosima koji su uzbuđeni, što vam pomaže da razmišljate ravno i da ste bolje nego što biste inače bili, uključujući i mogućnosti da im služite. Ako vaši prijatelji nisu takvi, vrijeme je da prekinemo vezu ili barem započnemo proces gravitacije novijim prijateljima koji pružaju potrebnu podršku.
  • Pazite na osobne prilike za rast. Razdijeljenom čovjeku je prilično lako da se sagorijevaju u samozadovoljstvu i nađu se spiralno prema dolje. Pa ipak, s nekim od nedavno pronađenog slobodnog vremena, takav čovjek ima i neke nove mogućnosti. Razmislite o novom hobitu koju ste željeli doživjeti, ali niste imali vremena. Razmislite o poduzimanju nekih predavanja ili radu na stupnju. Nabavite se spremni za promociju ili novi posao ili karijeru. Imajući ciljeve i svrhu t vaš život će vam olakšati prijelaz.
  • Izradite ili promijenite svoj životni plan. Svaki čovjek treba imati osobnu misiju, osobne ciljeve i opći smisao za svoj život. Razmislite o pisanju osobnog plana života ako ga već nemate. Ako imate životni plan, okolnosti su se promijenile s razvodom i trebali biste je ponovno razmotriti i izvršiti promjene ako je potrebno.
  • Potražite pomoć ako vam je potrebna. Ako se nakon svih vaših najboljih napora samo ne čini da ste na vrhu svoje vlastite skrbi, možda biste željeli potražiti dodatnu pomoć. Terapeut bi mogao biti dobar izbor za nastavak emocionalne boli. Možda biste trebali razmotriti savjetovanje s mentorom za život kako biste pomogli osobnom planiranju, produktivnosti i rastu. Osobni trener u vašoj lokalnoj teretani također može biti dobar izvor za pravilnu prehranu, vježbu i gubitak težine. Vaš poslodavac može imati program pomoći zaposlenicima koji bi ponudio i neke resurse. Ne postoji ništa loše u traženju pomoći kada vam je to potrebno. Bit ćete bolji čovjek i bolji otac ako ste zdravi fizički, emocionalno, društveno i duhovno.
  • Ostani u blizini djece. Jedan od važnih elemenata da se dobro odvojite od razvoda jest ostati blizu svoje djece, ostati predan svojoj važnoj ulozi u njihovim životima. Idite na školske i sportske događaje, odnesite ih na datume i napravite vrijeme za njih. Kao što ste tamo za njih, postoje velike nagrade povezane s njihovom ljubavlju za vas.

Kao što svaki čovjek prolazi kroz proces razvoda u novo poglavlje života, postoje zamke i izazovi, ali postoje i mogućnosti za rast i poboljšanje. Muškarci koji mogu slijediti ove korake i izbjeći negativnosti povezane s ovim prijelazom bit će sretniji, zdraviji, osobnije zadovoljniji i bolji i zajednički otac za svoju djecu.

No Replies to "Ovdje su neke čvrste savjete za samopomoć za ljude koji prolaze kroz razvod"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 89 = 92