Како се бринути о себи током кризе средњег живота

Како се бринути о себи током кризе средњег живота

Једна ствар која је уобичајена међу људима чији супружници пролазе кроз кризу средњих година је потреба да се контролише оно што им се дешава. Ако ваш супружник има кризу средњих година, осећам се да проводите доста времена покушавајући да разумете његово понашање.

Можда кривиш себе за ствари које нису твоја одговорност. Можда игноришете своје потребе и потребе ваше дјеце ... радите назад у покушају да ваш супружник буде срећан.

Можда сте патили од депресије и анксиозности због непостојања контроле над брачним проблемима које је изазвала криза средњих година.

Савет који ћу вам дати ће бити тешко увести. Потребно је моћ и способност да се одрекну ситуације и виде је за оно што је заиста у питању. Већина нас су акционари. Када се суочимо са проблемом, желимо да предузмемо неку акцију која ће решити проблем.

Ако ваш супружник има кризу средњих година, нема акције које можете предузети. Ви сте у ситуацији у којој не предузимање никакве акције уопште није најбољи начин да одговорите. Можда нећете моћи да спасите свог супружника из своје кризе у средњем животу, али постоје акције које можете предузети што ће спасити вас и вашу децу од уласка у његову / њену кризу.

Фокусирајте се на своје понашање, а не Његово понашање:

  • Мораћете да присилите да престанете да размишљате о свом понашању. Немојте размишљати о томе шта ваш супружник ради или коме то ради. Прихватите да немате никакву контролу над неким понашањем, већ сопственим.

     

  • Пустите потребу да "учините нешто". Не можете учинити ништа за супружника који пате од кризе средњег живота осим ако вам не дођу на помоћ. Ако они не дођу до вас за помоћ, не нудите помоћ или савјет. Помозите себи јер се можете кладити на последњу ствар на уму вашег супружника, помаже или вам савјетује у сваком случају.

     

  • Не дозволите да његово понашање изазива конфликт у вашем животу. Поставите границе с каквим понашањем прихватате и држите се тих граница. Не дуго, извлачите разговоре о томе чему нећете радити. Љубазно реци свом супружнику шта је и није прихватљиво и шта ћеш радити ако се понашају неприхватљиво.

     

  • Научите како да своје емоције обрадите на здрав начин. Имате посла са ирационалним супружником, важно је да останете мирни и усредсређени ... за вас и за васу децу.

     

  • Радите на изградњи доброг самопоштовања. Ако се све можете фокусирати само на оно што он / она ради, онда имате проблема са самопоуздањем. Морате научити да, без обзира на то шта ваш супруг ради, бићете у реду.

     

  • Останите активни и укључени у живот. Изађи бар једном недељно са пријатељима. Останите укључени у цркву. Узми уметничку класу. Да ли НЕЋЕМО задовољни и испуњавате вас духовно и емоционално.

     

  • Ако сте ви и ваш супружник одвојени, немојте га звати. Немојте започињати разговоре о проблемима у браку. Немојте рећи свом супружнику колико волите и желите да се врате кући. НЕ изгледате сиромашни свом супружнику за кризу средњих година. Што више верују да вам требају и не могу без њих, што вам је удобније да се извучете од тебе.

     

  • Ако ви и ваш супружник и даље живите у истом дому, будите љубазни, али не проводите вријеме у истој соби осим ако не затраже вашу компанију. Заузмите себе у другом делу куће. Што мање контакта имате са особом која изазива емоционалну штету, боље ћете се осећати.

     

  • НЕМА правите планове који укључују вашег супружника. Ако вас је показао својим понашањем да више не желе да се "удају", онда не очекујте да он / она жели да се бави породичним излетиштима или да сними филм. Живети свој живот са својом децом као да сте сами.

     

  • Ако има проблема са његовом везом са децом, није ваша одговорност да решите те проблеме. Ваш супружник може видети било какву помоћ коју нудите као сметње. Ваш супружник кризе у средњем животу тражи било који разлог да се љути на вас и кривите вас. Остани ван средине односа са својом децом и то ће бити мање за тебе да кривиш.

     

  • Не браните се против било каквих оптужби које ваш супружник чини. Тумачење ваших дугмади и стављање у одбрану је управо оно што ваш супруг жели. Ако он / она направи нечувиву оптужбу, каже "шта год да" и уклони се из разговора. Ускоро ће сазнати да се ваши тастери не могу гурати.

     

  • НЕ предлагати брачну терапију, али ако он / она направи приједлог да буде вољан да присуствује. Узми га од мене, ако разговарате са неким ко пролази кроз средњорочну кризу, најбоље је то учинити испред обученог брачног савјетника.

     

  • Ако ви у било ком тренутку осећате да не можете да решите ситуацију, емоционално потражите помоћ од лекара. Није неуобичајено да супружник неког пролази кроз средњорочну кризу да би потонуо у депресију. Ако је то случај, покажите помоћ и лекове ако је потребно.

     

  • Усредсредите се на оно што је добро у вашем животу. Усред проблема, може бити тешко остати свестан да смо благословени на толико начина. Стани свакодневно, погледајте око себе и рачунајте своје благослове. Ако ћете обратити велику пажњу, видећете да, без обзира на кризу вашег супружника, многи мисле да сте захвални за.

     

  • Активирајте се када се осећате немоћно. Када ваш супружник доноси одлуке који имају негативан утицај на ваш живот и живот деце ваших, имате опције. Увек можете предузети правну акцију која ће штитити себе, своју децу и вашу брачну имовину. Заштитити себе и своју децу од ирационалног понашања супружника кризе средњег живота је императив.

No Replies to "Како се бринути о себи током кризе средњег живота"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    2 + 3 =