Како можете да преузмете контролу током кризе вашег супружника?

Ако ваш супружник има кризу средњих година, требало би да се фокусирате на рад на себи, а не на спасавању брака. Радујте пажљиво како бисте променили негативно понашање у себи и ваше понашање унутар брака. Можете направити позитивне промјене које ће ојачати однос. То ће Вам помоћи не само да ће вам помоћи, већ ћете такође учити вашој деци драгоцјену лекцију да је брак посвећеност која захтева посао.

Можда мислите да је развод неизбежан, али велика већина парова остаје заједно када један супружник пролази кроз средњорочну кризу. Шансе су у вашу корист, али још увијек постоји могућност да ћете завршити на разводном суду. Без обзира на исход, желите да искрено кажете да сте покушали све. Међутим, када се бавите кризом средњих година, ограничени сте у ономе што можете учинити.

Лонг Роллер Цоастер вожња средњовековне кризе вашег супружника

Ваш супружник може потрајати времена да прође кроз средњорочну кризу. Не можете убрзати процес и нема брзих исправки. Не можете очекивати да ваш супружник буде на вашем распореду и узети у обзир ваше потребе. Биће пуно успона и падова. Биће изузетне и екстремне промене у вези са квалитетом вашег односа са супружником и понашањем вашег супружника према вама и другим члановима породице. Расположења и жеље вашег супружника биће непредвидиве.

Очекујте доста удараца током овог процеса.

Чекање у земљишту Лимба

Најгори аспект кризе вашег супружника биће осјећај да је ваш живот био стављен на чекање. Лако је за незадовољство ако се осјећате да вас неко други држи даље од даљег живота. Већина незадовољства коју осећате потиче из чињенице да ваш супружник, онај у кризи, зове све пуцње.

Можда ћете наћи:

  • Чекаш да се ваш супруг замени

  • Чекати да ваш супруг жели поново бити са тобом

  • Чекајући да ваш супруг дође у своје чуло

  • Чекајући свог супружника да се врати у особу са којом сте били ожењени

  • Чекати да ваш супружник брине о негативном утицају на вашу дјецу

  • Чекајући да ваш супруг престане да се понаша као 2-годишњак

Провешћеш доста времена на чекању. Уживајте у животу док чекате. Твој супружник може имати контролу над путом на који ће ваш брак узети, али не под контролом начина на који се одлучите да живите током овог времена.

Живети свој живот "као да је" све је добро:

  • Планирајте породичне активности са децом.

  • Фокусирајте се на своју каријеру.

  • Израдите добру групу за подршку.

  • Останите друштвено активни.

  • Укључите се у активности које ће вас одвести од проблема у вашем браку.

Научите Врлине стрпљења

Ваш супруг је у положају емоционалне слабости. Ова слабост је прилика да ојачате свој карактер учењем врлина стрпљења. Стрпљење се дефинише као чврсто упркос противљењу, потешкоћама или невољи. Са стрпљењем, ви сте непоколебљиви када је у питању живот у највећој мјери док ваш супружник пролази кроз средњорочну кризу.

Док чекате, "наставите" и задржите ваша очекивања на ниском нивоу.

Ваша најбоља одбрана постаје добар слушалац

Твој супружник жели да вас слика као лошег момка како би оправдао своје лоше понашање. Одбранити се против негативних коментара вашег супружника само те чини толико лошијом особом у очима вашег супружника.

Ваша најбоља одбрана је постати добар слушалац. Научите да слушате док вам неко каже да сте лоша супруга или лош пар. Мотив ради само слушања је задржати конфликт. Што мање сукоба између вас двојице, мање муниције коју ваш супружник мора користити против вас.

Толико отежано колико вам је потребно, морате да слушате и потврдите када супружник кризе у средњем животу дели своје негативно мишљење. Направите наредних пет савета у комуникацији:

  1. Слушај

  2. Валидирај

  3. Потврдите шта се каже

  4. Реците свом супругу да вам је жао што он или она осећа тако.

  5. Извините због ствари које гарантују извињење.

Мораћете да одустанете од своје потребе да се чујете и предате потребу вашег супружника да се чује. Супружник кризе у средњем животу не брине за вас и за ваш бол, па не очекујте никакву забринутост.

Ако је ваш циљ да вратите брак, то ће бити најтежи дио крстарења средњим животом вашег супружника. Биће пуно ствари које бисте волели да кажете у одговору на негативност, али се морате одупрети. Враћање негативности са негативношћу ће само узроковати вашег супружника да се повуче даље.

Немате власт над супругом

Због кризе средњег живота супруге вашег супружника, немате снаге или моћи да верујете да би брак требало да се заврши. Међутим, имате могућност да утичете. Како реагујете на кризу, можете и ускоро ћете убедити свог супружника да је брак вредан штедње.

Нисте у позицији да захтевате вашег супружника. Ако се ваш супружник измири, не можете тражити да се он или она врате кући. Ако ваш супружник има аферу не можете тражити да заврше аферу. Мораћете се понашати са понашањима које никада нисте мислили да бисте хтјели ако је брак да преживите.

Само знате када је доста довољно

На теби и на вама само је колико лоше понашање сте спремни да поднесете. Ако је ванбрачна афера превише да прихвати, то је ваше право да поставите границе са својим супружником. То је право да поднесете развод и уклоните се из брака који је сувише болан. Не морате прихватити неприхватљиво. Као појединац, само знате своје границе.

Некоме који доживљава средњорочну кризу потребан је простор и време да процесирају своје мисли и осећања. То време може укључивати друштво другог мушкарца или жене. Много тога не можете учинити у вези са понашањем које ваш брачни партнер жели да учествује. Или га прихватите и надати се да ће брак опстати или наставити даље.

Урадите то и учините ситуацију још лошијом

Постоје ствари које можете учинити да ситуација буде још лошија.

Прављење захтева, постављање питања, стално саслушавање вашег супружника је сигуран начин да изазове даље повлачење.

Ако је ваш циљ спашавање брака, мораћете да развијете нови приступ у рјешавању брачних проблема, оног који је супротан од начина на који бисте уобичајено приступили таквим ситуацијама. То може значити разговор са мрежом пријатеља и породице о проблемима. Може бити нешто једноставно као да иде дуга шетња или трчите када осећате потребу да испразните своје фрустрације. Шта год да вам помогне другачије да приступите ситуацији, урадите то.

Останите селф-фокусирани

Мораш бити заузет живети свој живот. Од суштинског је значаја да нађете начине да будете срећни. Ваше ментално и физичко здравље је у питању. Што више се фокусирате на понашање вашег супружника, нездравије ћете постати. Каква си добра за себе, своју децу и брак ако не функционишете најбоље у свему?

Највеће прилагођавање које ћете морати учинити је пронаћи радост у животу без особе са којом сте навикли да делите живот. Твој супруг је одлучио да ваш брак буде на чекању, не можете одговорити тако што ћете ставити свој живот на чекање. Напишите учињене кораке које морате предузети свакодневно да би ваш живот испуњавали са или без вашег супружника.

Ово је вријеме када је одржавање осећаја аутономије и способности самоуправљања императив. Доле је 10 савета који ће вам помоћи да одржите равнотежу и помогнете да се осећате добро за живот и себе током своје кризе.

  1. Напишите дневно у часопису о добрим стварима које сте искусили тог дана.

  2. Инвестирајте неко време да ступите у контакт са вашом духовном страном.

  3. Забавите се са својом децом.

  4. Сазнајте нешто ново тако што ћете водити курс или се бавити новим хобијем.

  5. Проведите више времена са позитивним пријатељима и породицом.

  6. Редовно се придружите клубу и тренингу.

  7. Једите здраво исхрани.

  8. Гледајте комедије и смејте се често.

  9. Направите листу позитивних афирмација или библијске списе који вам дају наду за будућност.

  10. Редовно разговарајте са терапеутом који може помоћи у решавању конфузије и болова.

Одредите своју потребу да поправите свог супружника

Ваш супруг ће морати пронаћи своје одговоре и ријешити своје проблеме. Размењивање чланака о кризи у средњем животу или захтевање брачне терапије неће помоћи. Разговори од срца до срца неће помоћи. Прелазак кроз стјеновит пут средњег живота је путовање које ће ваш супружник узети сама, све што можете учинити јесте бити стрпљиви, бринути се о себи и надати се за најбоље.

Не можете научити бебу како ходати пре него што пузи. Ако имате децу са којим сте искусни да стојите и допустите им да напредују на сопствену брзину. На исти начин, мораћете да стојите назад и дозволите свом супружнику да нађе свој начин. Пустање и одвајање су алати које можете користити да бисте помогли да радите кроз жељу да решите проблеме за свог супружника.

Враћање брака

Ако ваш супружник успије да успјешно управља кризом и вјенчање је враћено, очекујте нервозни пут на почетку. Вероватно сте се бавили неверицом. Морао си да ставиш своја осећања на стражњи горионик. Биће вам олакшано, али и пуно сопствених негативних осећања о болу које вам је узроковао супружник. Требаће вам времена за лечење пре него што се брак може вратити на "нормално".

Љечење може значити брачну терапију или рад са васпитачем или вашим свештеницима. Поверење ће морати бити обновљено заједно са новим браком двоје од вас.

Ти ћеш се променити. Ви сте јачи него што сте били пре кризе, више независни и користили сте се сами. Обојица ћете се промијенити и морати ћете схватити како те промјене могу бити укључене у брак који се креће напријед.

Фокусирајући се на чињеницу да сте обојица дошли дуге и направили позитивне промјене интерно и екстерно, помаже да транзиција постане глаткија. Имате разлога да се поносите на себе и вашег супружника. Обојица сте управљали временом несреће и дошли кроз боље људе. То ће проћи далеко у изградњи новог, љубазног брака.

Тачке које треба запамтити

  • Немојте гурати своје потребе на супружника кризе у средњем животу.

  • Немојте инсистирати на преговорима о везама.

  • Немојте се плашити и постати опседнути оним што ваш супружник ради или види.

  • Радите сами.

  • Промените шта треба променити о вашем ставу и понашању.

  • Тражите терапију са или без вашег супружника.

  • Одвојите се тако што ћете проћи далеко од захтјева и тражити рјешење проблема.