8 савета који ће вам помоћи у мешању емоција након вашег развода

Након развода, можда ћете наћи да сте имали мешовите емоције о бившој супрузи. Иако можда знате да је развод најбољи, можда ћете наћи да неколико дана мрзите свог бившег супружника, а, изненађујуће, и друге дане вам недостаје.

Можете се запитати зашто осећате љубазност према некоме коме се разводе. Савршено је нормално, а већина разведених људи пријављују ове мешовите емоције. Па како се носити са овим променљивим емоцијама?

 

Ево 8 начина да се бавите мешаним емоцијама о вашем егзистенцијалном након развода:

 

1. Емоције нису добре или лоше. Они су само АРЕ. Када се пар разведе, лоша времена која им се дели могу бити најновија меморија, али постоје времена када се свака особа осећа осјетљивом, усамљеном или уплашена промјена које се дешавају. У то доба, можете размишљати о добрим временима. (Надајмо се, нису били толико лоши!) Дозволите себи да се спустите у меморију. Не покушавајте да избаците своје емоције, већ дозволите себи да осетите све емоционалне фазе развода. Очекујте да ћете имати своје успоне и падове.

2. Развод значи промену. Схватите да сваки развод доводи до такве промене, а промјена није увијек лако. Некад смо у искушењу да се вратимо уназад, јер је лакше него што се суочава са чињеницом да сада мораш поново да изградиш свој живот. Вјерујте се да можете ријешити све што долази и да сте донели праву одлуку о разводу.

Немојте дозволити да страх превазиђе вашу пресуду.

3. Направите листе. Помаже да направите списак разлога за разводе и разлике које сте имали. Такође, направите списак добрих делова ваше раније везе. Многи разведени људи су толико усредсређени на лоше да расте узнемирујуће и држе такву жудњу против бившег супружника, тешко је наставити са својим животима.

Свако има неке добре особине и неке лоше.

4. Не кривите. Лако је учинити свог бившег негативца, али да бисте били успешни у свом животу и будућим односима, потребно је да узмете времена да погледате своју улогу у неуспеху односа. Само једна особа не држи већину бракова заједно, а оне се не завршавају због једне особе. Дакле, бавите се бесом који осећате на конструктиван начин.

5. Подршка. Понекад вам је потребна плоча за звук или рамена за плакање. Не удаљавајте се од тражења подршке и потврде од пријатеља и рођака. Ако осећате потребу, уђите у терапију како бисте вам помогли да разврстате своје промене и стрес.

6. Побрините се за себе. Јахање оваквог ватре емоција се опорезује, па се у то доба побрините да развијете добре навике самопомбе. Узмите доста одмора, избегавајте стрес колико год је могуће, ставите небезбиљне ствари на позадински горионик и једите здраво исхрану. Самопомоћ током и након развода је услов ако желите да одржите своје здравље.

7. Проводите време радите ствари које уживате. Већина људи говори када су се разводили, имало је у виду сваки тренутак буђења свог дана. Узмите мало времена да учините нешто што уживате, нешто што ће "допунити батерије". Ово може укључити проводити вријеме са пријатељима или провести мирно вријеме с добром књигом.

Нека се ваш ум концентрира на нешто друго осим развод кад се осећате преплављеним.

8. Реците истину. Будите искрени са својим осећањима. Часопис је веома користан за већину људи који пролазе кроз велике промене у животу. Ако вам новинар није за вас, можда вам је потребан савјетник који ће вам помоћи у рјешавању својих емоција. Корисно је да имате професионалца са којим можете да поделите своја најдубљу осећања и никада више не морате да видите када се завршава терапија.

Развод доводи до промена, а можда ће вам бити тешко осјећати усредсређено. Праћењем ових савета, можете се носити са овим промјенама на позитиван начин и боље бити у стању да направите нови живот за себе.