6 Емоционалне фазе које пролазите током развода

Сви ће другачије реаговати на развод. Постоје уобичајене емоционалне фазе кроз које ћете проћи, иако ћете доживјети развод. Фазе попут оних које доживљавамо кад ожалошћујете смрт вољене особе. Знајући шта очекивати ће вам помоћи да нађете свој пут кроз етапе, али ништа не узима негативна осећања.

Као и са било којом врстом жалости, уобичајено је да се крећете напред и назад између етапа.

Неке од етапа можете лакше навигирати од других. Ствар коју треба запамтити јесте да ћете на крају проћи кроз пут до исцељења и надања.

Зашто људи жале после развода?

Зашто ћете ожалошћивати губитак брака? Постоје три разлога због којих ћете доживети жаљење током и након развода.

  • Зато што и даље волите свог супружника или сте у исто време волели свог супружника. Љубав некога значи да сте везани за ту особу која је део вашег свакодневног живота. Губитак супружника преко развода једнак је губитку супружника на смрт.
  • Твој супруг, годинама, био је неко на кога сте могли рачунати. Обојица сте дали и примали многе ствари једни од других и вашу везу. Због развода, губите и физичке и емоционалне аспекте односа који сте имали са супружником и зависили од тога. Сексуално интимност ће се завршити, емотивна подршка од вашег супружника постаје ствар прошлости.
  • Промене у животном стилу које ћете искусити због развода ће узроковати жалост. Дијелили сте кућу и породицу заједно. Имали сте планове, наде и снове. Да ли је однос стабилан или не, развод значи одустајање од начина живота са супругом и прилагођавањем драматичним променама у вашем животу. 

    6 Емоционалне фазе развода

    1. Одбијање: Тешко је веровати да вам се то догадја. Одбијате да прихватите да је веза готова и да се боре са покушајем да пронађете решења за брачне проблеме. Провели ћете времена верујући да ако учините или кажете исправну ствар која ће ваш супружник доћи кући. Мрзиш осећај ван контроле судбине свог брака. Бићете убеђени да развод није решење за брачне проблеме.

    Имао сам клијента који је остао у фази одбијања више од годину дана. Ником није рекла у њеној цркви да се разводила. Чувала је тајну од својих колега наставника у школи у којој је учила. Чврсто држала у нади да ће јој супруг вратити кући, а њени пријатељи и колеге никад не би требали знати да су били брачни проблеми. 

    Одбијање је моћан алат за савладавање којим се неко не може суочити са стварношћу њихове ситуације. 

    2. Шок: Осећат ћете панику, бес и утрнулост или као да сте полудели. Бићете између очајања да је ваш брак завршен и надати се да ће бити враћено. Изгледаће немогуће суочити се са овим осјећањима

    Доживљавате неке уобичајене страхове када размишљате о својој будућности сами. Питаћеш се како ћеш преживети развод.

    Да ли ћете икада поново наћи љубав, да ли ће се бол икад завршити или ћете се осјећати на овај начин, док остатак живота представљају сва осећања која ћете доживјети током ове фазе.

    Имам још једног клијента који је разведен 12 година. Добро је водио ове фазе, али сам се изненадио што сам недавно добио електронску пошту у којој је описао тренутак када је "Од плавог удара ме ударио, разведен сам. Осјећао сам да се кољена скоро закрче испод мене. ове године имам још тренутака када је тешко схватити да се моја породица распала на тај начин. "

    Ако сте много уложили у свој брак и породицу, дефинисали себе од оних којег сте волели бити и остали нетакнути као јединица, шок над разводом може да се ослони на главне године и деценије након што постане коначан. 

    3. Роллерцоастер: Изгледа да не решавате своја осећања и мисли.

    Кренете да се надате да ћете осећати крајње очајање. Током ове фазе покушаћете да интелектуализујете шта се догодило. Ако само разумете шта се дешава онда ће бол нестати и сви ће имати смисла.

    Причећете себи приче како би покушали да га осмисле и ваша машта ће се дивити. Питат ћеш се да ли је било више што си могао урадити или ако ти нешто није у реду. Можда вас супружник никад није ни волио. Питат ћеш се да ли је твој читав брак био лаж.

    У овом периоду постоји пуно менталног поновног хаха. Напунићете се као да не можете контролисати своје размишљање и наћи ћете се опседнути неуспјехом свог брака. Депресија је опасност у овој фази и можете плакати на капу шешира.

    4. Договор: И даље се надате да ће вам вјенчање бити враћено. Постоји спремност да промените било шта о себи или да радите било шта, а ако бисте успели да то исправите, ваш супруг ће се вратити. Важно је научити у овој фази да не можете контролисати мисли, жеље или радње другог људског бића.

    Леви иза супружника, онај који није желео развод, вероватно ће се задржати у овој фази дуже од супружника који је одлучио да се разведе. Жудња и веровање уколико се промене, имат ће још једну шансу у одлагању брака да се суоче са њиховом болном стварношћу. 

    5. Отпуштање: Током ове фазе, коначно ћете схватити да је брак завршен, да не можете ништа учинити или рећи да то промените. Ви ћете постати спремнији да опростите грешкама бившег супружника и преузмете одговорност за вашу улогу у слому брака. Почећете осећај ослобођења и неке наде за будућност.

    6. Прихватање: Опсесивне мисли су заустављене, потреба за лечењем вашег брака стоји иза вас и почињете да се осећате као да можете и имате испуњавајући живот. Изненада гледате напред, а не иза себе, ви правите планове и пратите их с њима.

    Отворићете идеју да пронађете нове интересе.

    Ово је период раста у којем ћете открити да имате снаге и таленте и да можете напредовати упркос страху који осећате. Бол вам даје наду и откријете да постоји живот након развода, а будућност постаје светлија због болова који сте претрпели.