अपने परिसर को उज्ज्वल करने के लिए सात युक्तियाँ

यदि आपके पास सुस्त रंग है, तो आपकी त्वचा के बारे में स्वाभाविक रूप से आत्मविश्वास महसूस करना मुश्किल है, लेकिन एक उज्ज्वल रंगहैमुमकिन। अपने आहार, जीवनशैली और दैनिक त्वचा देखभाल की आदतों का आकलन करके आप यह पता लगा सकते हैं कि आपकी सुस्त त्वचा और इसे कैसे ठीक किया जा रहा है.

महिला examining her skin

यूरी_आर्कर्स / डिजिटलविजन / गेट्टी छवि

शराब, हालांकि यह आपके शरीर के लिए संयम में स्वस्थ हो सकता है, गंभीर रूप से निर्जलीकरण और आपकी त्वचा को सुस्त कर सकता है। यह त्वचा की सतह पर रक्त प्रवाह को भी बढ़ा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक फ्लश उपस्थिति होती है जो कुछ लोगों के लिए समय के साथ स्थायी हो सकती है। यदि आपको पेय की आवश्यकता महसूस होती है और आपकी त्वचा पर पीने के प्रभावों को देखना नहीं चाहते हैं, तो अपने शराब के साथ स्पष्ट शराब पीएं और पानी पीएं। बस याद रखें - कम से कम शराब का सेवन रखना स्वस्थ त्वचा को प्राप्त करने का एक आसान तरीका है.

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सही भोजन खाओ

कच्चा Wild Salmon With Seasonings

शाना नोवाक / फोटोोडिस्क / गेट्टी छवियां

आप जैसा खाते हैं वैसे ही होते हैं। आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता और आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के प्रकारकरस्वास्थ्य को प्रभावित करें और अपनी त्वचा को देखो.

अपने आहार में अधिक खाद्य पदार्थ शामिल करें जो फैटी एसिड में उच्च होते हैं: मछली, विशेष रूप से सामन, अखरोट, फ्लेक्स बीज, आदि। फैटी एसिड स्वस्थ त्वचा के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे त्वचा की सतह के नीचे कोलेजन और सेल उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। यह बुढ़ापे की प्रक्रिया को रोकने या धीमा करने में मदद करता है। इसके बारे में सोचें कि आपकी त्वचा को भीतर से पोषण देना है.

त्वचा की सूजन और मुक्त कट्टरपंथी क्षति से लड़ने के लिए एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं। अपनी त्वचा की रक्षा और पुनर्जीवित करने के लिए अखरोट और कद्दू के बीज जैसे पागल और बीज खाएं। टमाटर आपकी त्वचा को सूर्य की क्षति से बचा सकते हैं, और डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है जो आपकी त्वचा को पूरक बना सकता है। यह भी सुनिश्चित करें कि आपका आहार प्रोबायोटिक्स में समृद्ध है क्योंकि हमारे आंत स्वस्थ है, स्वस्थ हमारी त्वचा भी है.

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सूखी त्वचा से सूखा

महिला exfoliating with a sugar scrub.

GretaMarie / Cultura / गेट्टी छवियाँ

आप मृत त्वचा को मॉइस्चराइज नहीं कर सकते हैं। मृत त्वचा न केवल मृत है, यह भी सूखी है और फ्लैकी लग सकती है, और यह है नहीं सिर्फ एक मॉइस्चराइजर के साथ जाने जा रहा है। यहां तक ​​कि यदि आप अक्सर मॉइस्चराइज करते हैं, यदि आप exfoliate नहीं करते हैं, तो जैसे ही मॉइस्चराइज़र पहनता है, त्वचा हमेशा वापस आती है.

बहिष्कार एक उज्ज्वल रंग के लिए महत्वपूर्ण है और आप कई अलग-अलग तरीकों से बाहर निकल सकते हैं। आप धीरे-धीरे कपड़े धोने के साथ exfoliate, exfoliating cleanser या scrub का उपयोग कर सकते हैं, या microdermabrasion उपचार या एक त्वचा सफाई ब्रश के साथ भी गहरा जाना जा सकते हैं। आपको अपने शरीर पर नियमित रूप से अपने चेहरे और त्वचा दोनों को exfoliate याद रखने की जरूरत है जिसका अर्थ है सप्ताह में कम से कम एक बार और कभी-कभी अधिक बार.

यदि आप त्वचा साफ करने वाले ब्रश को खरीदने के बारे में सोच रहे हैं, तो हम क्लारिसोनिक मिया त्वचा सफाई ब्रश को आजमाने की सलाह देते हैं। नरम त्वचा के लिए मृत त्वचा कोशिकाओं और गहरी सफाई छिद्रों से छुटकारा पाने में यह बहुत अच्छा है। Amazon.com पर क्लारिसोनिक मिया 2 सोनिक स्किन क्लीनिंग सिस्टम देखें.

यदि आप नियमित आधार पर exfoliate, आप लगातार मृत त्वचा से sloughing और नई और मोटा त्वचा कोशिकाओं को आपकी त्वचा की सतह पर आने की इजाजत दे रहे हैं, जो एक उज्ज्वल रंग प्राप्त करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है.

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विटामिन सी के साथ अपना दिन शुरू करें

नारंगी still life





फल खाने से बहुत अच्छा होता है, लेकिन विटामिन सी अवरक्त सीरम भी बेहतर होते हैं।
वेस्टएंड 61 / गेट्टी छवियां

निश्चित रूप से, विटामिन सी से भरे नारंगी के रस की एक दैनिक खुराक ठंड को दूर रखने के लिए अच्छा है, लेकिन विटामिन सी एक पोषक तत्व युक्त समृद्ध एंटीऑक्सिडेंट भी है जो उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ता है, और यह एक ज्ञात त्वचा चमकदार एजेंट भी है। आपकी त्वचा निश्चित रूप से विटामिन सी से लाभान्वित रूप से लागू होगी.

विटामिन सी लाइनों वाली कुछ त्वचा देखभाल कंपनियां हैं जो हर मूल्य बिंदु पर आती हैं। मेरा पसंदीदा बॉडी शॉप की विटामिन सी स्किन केयर लाइन है, विशेष रूप से विटामिन सी चेहरे रेडियंस कैप्सूल फुल डुल स्किन। इन बेस्ट सेलिंग, पैराबेन-फ्री कैप्सूल में से एक को तोड़ें और मॉइस्चराइजिंग से पहले धोने के बाद इसे अपनी त्वचा पर लागू करें। उपयोगकर्ताओं को इन जादू कैप्सूल के पर्याप्त नहीं मिल सकता है। Amazon.com पर खरीदें.

कई दवा भंडार ब्रांड हैं जो विटामिन सी लाइनों को भी प्रदान करते हैं, जिसमें एवलॉन ऑर्गेनिक्स विटामिन सी नवीकरण लाइन भी शामिल है। विटामिन सी नवीनीकरण क्रेम एक महान मॉइस्चराइज़र है जिसे आप अपने मेकअप के नीचे त्वचा को चमकाने और मोटा करने के लिए पहन सकते हैं। Amazon.com पर खरीदें.

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मेकअप के साथ उज्ज्वल

महिला using mineral makeup

छवि स्रोत / गेट्टी छवियां

जबकि चमकदार त्वचा निश्चित रूप से भीतर से आती है, आपके रंग को बढ़ाने के लिए थोड़ा मेकअप का उपयोग करने में कोई हानि नहीं होती है। बस सबसे अधिक त्वचा के अनुकूल उत्पादों का उपयोग सुनिश्चित करें। भारी त्वचा या क्रीम नींव के साथ अपनी त्वचा को नीचे मत डालें जो आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक को चमकने की अनुमति नहीं देता है। इसके बजाय, एक स्वस्थ, उज्ज्वल दिखने वाले रंग के लिए खनिज मेकअप का प्रयास करें.

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अपनी त्वचा के नमी स्तर को बढ़ावा दें

कर रहे हैं nighttime moisturizing creams necessary? Do you need an evening moisturizer?

फोटो एल्टो / मिलना बोनिक फोटो एल्टो एजेंसी आरएफ संग्रह / गेट्टी छवियां

आपको दिन में दो बार अपना चेहरा धोना चाहिए: सुबह में और बिस्तर से पहले पहली चीज़। यह त्वचा की सतह पर निर्मित गंदगी और तेल से छुटकारा पाता है, और यह मेकअप को भी हटा देता है। बिना छिद्रित गंदगी, तेल और मेकअप छिद्र छिद्र कर सकते हैं और आपकी त्वचा का वजन कम कर सकते हैं। यदि आप मेकअप पहनते हैं तो आपको वास्तव में शाम को डबल क्लीनसे करने की ज़रूरत है ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आपने वास्तव में अपने सभी मेकअप, गंदगी, तेल और त्वचा देखभाल उत्पादों से छुटकारा पा लिया है.

एकमात्र समस्या यह है कि आपकी त्वचा धोने से आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल के स्तर कम हो सकते हैं और आपकी त्वचा सूखी हो सकती है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले स्किनकेयर उत्पादों पर ध्यान दें, क्योंकि शुष्क त्वचा लगभग हमेशा उन उत्पादों के लिए जिम्मेदार है जो बहुत कठोर हैं। तेल की त्वचा वाले किसी भी व्यक्ति को मुँहासे विरोधी के बजाय हल्के सफाई का उपयोग करने से फायदा होगा.

किसी भी तरह से, आपको मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है। मॉइस्चराइजर छोड़ने से त्वचा को और अधिक दिखाई देने वाली पुरानी और बढ़िया रेखाएं दिखाई देगी। सुबह में एसपीएफ़ के साथ एक दैनिक मॉइस्चराइज़र और बिस्तर से पहले एक हाइड्रेटिंग रात का मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। एक अतिरिक्त चमक के लिए एक रोशनी मॉइस्चराइज़र पर विचार करें। Amazon.com पर ओले रीजनरिस्ट ल्यूमिनस टोन परफेक्टिंग क्रीम खरीदें.

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एक साप्ताहिक ब्राइटनिंग चेहरे मास्क का प्रयोग करें

महिला in face mask

जोस लुइस पेलेज़ इंक / मिश्रण छवियां / गेट्टी छवियां

त्वचा के सभी प्रकार के लिए चेहरे के मुखौटे हैं, शुष्क से तेल तक, आप दवा की दुकान में उठा सकते हैं, लेकिन चेहरे के मुखौटे को चमकाने वाले बहुत सारे DIY रंग भी हैं जो आप स्वयं को बना सकते हैं.

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