योग करने के त्वचा लाभ

योग करने के त्वचा लाभ

योग एक प्राचीन शारीरिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जो भारत में पैदा हुआ था और तब से पूरी दुनिया में फैल गया है। गहरी सांस लेने के अभ्यास, ध्यान, और भौतिक poses (आसन के रूप में जाना जाता है) का संयोजन इस अभ्यास के रूप में न केवल शरीर बल्कि आत्मा को फिर से जीवंत करता है। योग के कई अलग-अलग प्रकार नहीं हैं बल्कि योग की एक बड़ी संख्या भी है.

अपने आप को योग का अभ्यास करना या योग कक्षा में भाग लेना आपके शरीर को टोन कर सकता है, अपने दिमाग को शांत कर सकता है, और आपकी त्वचा की मदद कर सकता है.

योग आपके चेहरे पर उत्पाद लगाने के बिना आपकी त्वचा पर चमक के बाद बहुत अधिक मांग करने का एक शानदार तरीका है (हालांकि, ज़ाहिर है, हम हमेशा आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं)। और सही ढंग से योग करने के लिए सही कपड़े, सामान और प्रोप रखने के बारे में चिंता न करें। शुरू करने के लिए आपको बस एक चटाई और आरामदायक कसरत कपड़े चाहिए.

परिसंचरण बढ़ाता है

जब हमारी त्वचा पूरे शरीर में फैलती है और हमारे चेहरे तक पहुंच जाती है तो हमारी त्वचा सबसे अच्छी लगती है। चेहरे की मालिश हमारे चेहरे पर खून बहने और हमारी त्वचा को स्वस्थ चमक देने का एक शानदार तरीका है, लेकिन योग के अभ्यास का अभ्यास करने से हमारे शरीर और हमारी त्वचा में परिसंचरण भी बढ़ सकता है। योग में यह पाया गया है कि आगे के झुकाव जैसे बैठे या बैठे आगे की झुकाव या हल या खड़े होने वाले उल्टे पॉज़ जैसे रक्त सिर के प्रति बहने वाले रक्त को प्राप्त करते हैं और शरीर और त्वचा में ऑक्सीजन बढ़ाते हैं.

परिसंचरण बढ़ाने और आराम करने के लिए बच्चे की मुद्रा को भी आजमाएं.

पाचन में सुधार करता है

योग आपके पाचन तंत्र को "अनस्टक" प्राप्त करने के लिए बहुत अच्छा है और आपके पेट को सबसे अच्छा महसूस करने में मदद करता है। और यह आपकी त्वचा की मदद कैसे करता है? जब स्वस्थ में आपका आंत, आपकी त्वचा स्वस्थ है। हमारे आंत को खराब बैक्टीरिया की तुलना में अधिक अच्छा बैक्टीरिया होना चाहिए ताकि यह ठीक से काम कर सके और हमारे शरीर को स्वस्थ रखें.

जब खराब बैक्टीरिया हमारे आंत को लेता है तो हमारी त्वचा पीड़ित होती है - आपको मुँहासे, परेशान त्वचा और सूजन की बहुत सारी चीजें हो सकती हैं, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है। नियमित रूप से योग का अभ्यास करके आप सुनिश्चित करते हैं कि आपका पाचन तंत्र सबसे अच्छा काम करता है, इसलिए यह आपको और आपकी त्वचा दोनों को स्वस्थ रखता है। यहां तक ​​कि घर पर रोज़ाना थोड़ा योग भी आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रहने में मदद करेगा और यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी त्वचा भी स्वस्थ रहती है। अपने शरीर की पाचन में मदद करने के लिए मालसाना नामक योग मुद्रा का प्रयास करें.

शांत और आप को नुकसान पहुंचाता है

योग शांत और विनाश करने का एक अद्भुत तरीका है। नियमित योग अभ्यास मन और शरीर को शांत करता है ताकि आप आसानी से जीवन की चुनौतियों का सामना कर सकें। योग का संयोजन, गहरी सांस लेने के व्यायाम के साथ, और ध्यान / गहरी छूट जो योग अभ्यास का हिस्सा है, सभी हमारे शरीर को नष्ट करने में मदद करते हैं और हमारी त्वचा को सर्वोत्तम तरीके से देखते हैं.

तनाव हमारे शरीर और हमारी त्वचा दोनों के लिए भयानक चीजें करता है। जब तनाव हमारी त्वचा में अनचेक हो जाती है तो यह त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ जाती है, मुँहासे का कारण बनती है, और त्वचा की स्थिति जैसे तेज सोरायसिस और रोसैसा की चमक बढ़ सकती है। इसके अलावा, तनाव शरीर और त्वचा में सूजन की ओर जाता है, जो आपकी त्वचा के नीचे चक्र में योगदान देता है। योग रक्त में हार्मोन कोर्टिसोल की मात्रा को भी कम कर सकता है.

बहुत अधिक कोर्टिसोल त्वचा में ब्रेकआउट का कारण बन सकता है.

दैनिक आधार पर तनाव से प्रभावी ढंग से निपटने का एक तरीका ढूंढना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। योग आपको आसानी से ऐसा करने में मदद कर सकता है। योग पेड़ की मुद्रा या हल पॉज़ की तरह बनता है शरीर और दिमाग को नष्ट करने में मदद कर सकता है। कई योग कक्षाएं मस्तिष्क के साथ समाप्त होती हैं। यद्यपि इस योग मुद्रा में इतना सुखद नाम नहीं है, यह वास्तव में आपको गहन स्तर तक पहुंचने में मदद करता है और यहां तक ​​कि कुछ ध्यान राज्य के लिए भी। यह सब आपकी त्वचा को बहुत लाभान्वित करता है.

आपको एक चमक देता है

यहां तक ​​कि धीमी चलती योग भी आपकी त्वचा चमक में मदद करती है। कैसे? जब आपके शरीर की पाचन ठीक से काम कर रही है, तो आपका रक्त आपके चेहरे पर स्वतंत्र रूप से फैल रहा है, और आपके शरीर की कोशिकाएं ऑक्सीजनयुक्त होती हैं, आपकी त्वचा मदद नहीं कर सकती लेकिन चमकती है। अपनी चमक पाने के लिए नीचे की तरफ कुत्ते की तरह poses आज़माएं। यह मूल योग मुद्रा आपके गालों को गुलाबी होने में मदद करेगी, और आपकी त्वचा बहुत अच्छी लगती है.

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