ההצהרות היומי הכי מעורר השראה עבור אב

ההצהרות היומי הכי מעורר השראה עבור אב

במהלך השנה, הספרות של שיפור עצמי התמקדה במה שהמומחים מכנים "שיחה עצמית". המושג של דיבור עצמי מרמז על כך שאנו לעתים קרובות מדברים על עצמנו באופן שלילי וכי זה יכול לגרום לנזק רגשי חמור. גברים רבים נאבקים עם הדיבור העצמי השלילי הזה, ולעתים קרובות מוצאים את עצמם, כאשר הם עושים משהו טיפשי או חסר מחשבה, חוזרים על מסר שלילי של דיבור עצמי כמו "אני כזה אידיוט".

הרעיון של הצהרות בספרות לעזרה עצמית הוא על כל לעזור לנו להעביר את הדיבור העצמי שלילי לחיובי בהרגל יומיומי של הצהרות חיוביות חוזרות המאשרות את הדברים הטובים שאנחנו ואת הדברים הטובים שאנו מקווים להשיג או יש. תהליך זה מסייע "לתכנת" את דעתנו לחשוב ולראות דברים בצורה חיובית.

הצהרות חיוביות הן הצהרות קצרות החוזרות על עצמן באופן קבוע (לפחות מדי יום) כדי להחליף דימויים שליליים שלילי עם אמונות חיוביות ומטפחות על עצמנו, על משפחתנו, על הקריירה שלנו, על התכונות האישיות שלנו ועל הסביבה שלנו.

רוב גורואים לעזרה עצמית ממליצים לבסס את ההצהרות שלנו על דברים שאנחנו רוצים לשנות על עצמנו. חזרה חוזרת של הצהרות על בריאות ואיכות חיים יכולה לעזור לנו לרדת במשקל, לבנות כוח גוף וסיבולת, או להניע אותנו לפעילות גופנית גדולה יותר. כמה הצהרות כאלה עשויים לכלול "אני בוחר לעשות בחירות בריאות מה אני אוכל", או "מזונות בריאים לטעום לי יותר טוב."

מומחים רבים לעזרה עצמית מציעים שלושה שלבים ליצירת הצהרת חיוביות משמעותית. אתה צריך:

  • התחל את הזמן בהווה, באמצעות מילים כמו "אני ..." או "יש לי ..."
  • קשר את מה שאתה רוצה כאילו זה כבר קרה. לדוגמה, "אני במשקל בריא. אני אוכל רק כשאני רעב ".
  • השתמש במילים חיוביות, לא שליליות. בדוגמה לירידה במשקל, "אני אוכל רק כשאני רעב" עובד טוב יותר מאשר "אני לא אוכל כשאני משועמם או מדוכא".

אז, כמו אבא רוצה לשפר, את ההצהרות מדגם הבא יכול לעשות הבדל גדול. לאחר רשימה שאתה קורא בקול רם מדי יום, או שאתה לשנן ולדקלם באופן קבוע, יכול למקד את המוח שלך ואת האנרגיה על להיות אבא נהדר לילדים שלך. ככל שאנו חוזרים על הצהרות אלה, או על אחרים כמוהם, כך אנו מתכננים את דפוסי החשיבה שלנו כך שאנו מתנהגים כאילו הם נוכחים בחיינו.

נסה כמה במשך שלושים הימים הבאים ולראות אם אתה יכול לחוש הבדל איך אתה חושב ומרגיש על התפקיד שלך כאבא.

  • אני אבא נהדר, ואני משתפר באבהות כל יום.
  • המשפחה היפה והבריאה שלי היא הנכס הכי גדול שלי.
  • המורשת הגדולה ביותר שלי בחיים היא ההצלחה של הילדים שלי.
  • ככל שאני אוהב יותר למשפחה שלי, כך יש לי יותר לקבל.
  • מגיע לי אהבה ואני מקבל את זה בשפע.
  • אני מקבל החלטות נבונות מועילות לי ולמשפחה שלי עכשיו ובעתיד.
  • אני מקדיש זמן להתפתחות האישית שלי כל יום כי אני יודע שמגיע לי.
  • אני מגדיר סביבה חיובית עבור המשפחה שלי בבית.
  • כל יום אני נהיה אבא טוב יותר.
  • אני תמיד שומרת על ההבטחות שלי לילדים שלי.
  • אני מודל לחיקוי גדול לילדים שלי.
  • אני בריא ומלא אנרגיה.
  • אני מקור השראה חיובית לבני הזוג שלי ולילדי.
  • אני אוהבת ומכבדת את בן זוגי ואת ילדי.
  • אני איש משפחה, בראש ובראשונה.
  • היחסים המשפחתיים שלי מלאים באהבה, שמחה וכיף.
  • אני שואף לפיתוח מעוגל בכל אחד מילדי.
  • הנישואין והמשפחה שלי הם ההיבטים המקודשים ביותר בחיי.
  • אני מחויב להיות אבא לנצח במשפחה נצחית.
  • אני פותר בעיות. אני מתמקדת במציאת פתרונות לבעיות בדרכי.
  • אני רואה את הטוב באשתי ובילדים.
  • אני גמישה וסובלנית במערכות היחסים שלי בבית.
  • אני מבין כי הרגלים להפוך אדם ואני לעזור לילדים שלי לפתח הרגלים טובים.
  • אני מקבל החלטות בעין לטווח הארוך.

    No Replies to "ההצהרות היומי הכי מעורר השראה עבור אב"

      Leave a reply

      Your email address will not be published.

      32 − 28 =