להתמודד עם האתגרים של הפלה נישואין שלך

להפלות יכולה להיות השפעה עמוקה על הנישואים שלך, גם אלה שקורים מוקדם בהריון. אנשים רבים מעציב מאוד את האובדן וקשה להם להתקדם. אבל טרגדיה כזו יכולה למשוך זוג ולהפוך את הנישואים שלהם חזקים יותר. “כמו עצוב וכואב כמו אובדן הריון יכול להיות, זוגות יכולים להשתמש בו כדי להעמיק את הקשר הרגשי שלהם אחד את השני ואת הקהילה שלהם”, אומרת הלן L.

קונס, פסיכולוג קליני בפילדלפיה. הנה איך לעבור הפלה ואולי לצאת עם נישואים חזקים יותר –

תִקשׁוֹרֶת

ג’סיקה כהן, מוציאה לאור של bucksmontmom.com, עשתה חמש הפלות ונישאה לשני ילדים, שניהם שהיו חלק ממערכת תאומים שבה התאבד השני. לדבריה, הקושי בהפלות הביא רגעים של תסכול ומתיחות, אבל בעלה תמך בה באופן שהיא צריכה. “הייתי ממש למטה, מרגישה שבורה”, היא כותבת באי-מייל. “אני זוכר לילה אחד פונה [לבעלי] ומתנצל, כי אילו התחתן עם מישהו אחר, הוא היה כבר אז אבא.

גברים חייבים להיות מודעים לכך שנשותיהם או חברותיהם חשים לעתים קרובות אשמה, כאילו יכלו למנוע את ההפלה – או גרוע מכך, כאילו הם אשמים בכך. הרופאים יגידו לך כי הרוב המכריע של ההפלות המוקדמות הן תוצאה של הפרעות כרומוזומליות ואין שום דבר שמישהו יכול לעשות, והפסדים מאוחרים יותר מגיעים בדרך כלל עם הסבר מפורש יותר על מה שקרה.

עם זאת, נשים לעתים קרובות להאשים את עצמם. “זה עצוב כשאין הסבר”, אומר קונס. “כל כך הרבה נשים ממלאות את החסר באשמה עצמית”. אם אשתך או חברתך מרגישה אשמה, עליך להרגיע ולהזכיר לה שזו היתה עבודתה של אמא טבע.

נשים צריכות לזכור שגם בעליהן וחבריהן, שגם הם היו צפויים לבואו של התינוק, מתאבלות גם הן.

אנשים מתמקדים באופן טבעי באישה שעוברת טראומה פיזית ורגשית. כתוצאה מכך, גברים מרגישים לעתים קרובות מחויבים לעצור את עצבם לשמש עמוד של כוח לאישה. אבל גם הוא צריך להתאבל.

“משפחות מתמקדות בעיקר באשה ובמקרים מסוימים מאשימים או עוזבים את הבעל”, כותב אולה מונג יאנג, מנהל תפעול בחברת Griot’s Roll Film Production & Services, Inc., שעברו שלוש הפלות, ושלושה ילדים. “דיבר כששניכם רוצים לדבר, לבכות כשאתם רוצים לבכות”. היא מוסיפה כי כאשר אתה יוצא בצד השני, אתה תהיה גם חזק.

עם זאת, כמה גברים, גם אם הם תומכים, לא נראה להבין מה האשה שלהם עובר. “בעלי לא ממש יכול להתייחס לעובדה שאני בהריון כי זה היה כל כך מוקדם”, כותבת קאתי Vollmer, יועץ ניהול כישרון מפיטסבורג, אשר היה הפלה בין שני ילדיה ומי מוסיף כי בעלה היה מועיל ואת סוג לאורך כל ניסיון, בדואר אלקטרוני. “עד שהם ממש יכולים לראות את התינוק ולחזק אותו, אני חושב שקשה לגברים להבין באמת חיים אחרים החיים בתוככם”. בעלים וחברים צריכים להבין כי עבור נשים רבות, זה תינוק שאמא היא מליטה מההתחלה.

לספר לאחרים

זוגות מסוימים מאבדים את התינוק בשלב מוקדם ולא מספרים לאף אחד שהם מצפים לו או שיש להם הפלה. אחרים רוצים לחלוק את החדשות על ההפסד שלהם בדיוק כפי שהם עשו את החדשות על ההריון. הם מוצאים את זה מנחם להקיף את עצמם עם תמיכה של בני משפחה וחברים.

אם אתה הולך לספר לאנשים על הפלה שלך או הפסד, יש דרכים אתה יכול לעשות את זה קל יותר על עצמכם.

שניכם יכולים לבקש מחבר מהימן או קרוב משפחה, כגון אחת האמהות שלכם, להודיע ​​לאחרים, כך שאינכם כל הזמן מחווים את החוויה, אומר קונס. אתה יכול גם לשלוח הודעת דואר אלקטרוני קצרה, היא מוסיפה. אם אתה מעדיף להיות לבד, אבל עדיין צריך לספר לאנשים, היא מציעה להשאיר הודעה במשיבון שלך שאומרת, “תודה על שיחת הטלפון שלך, אנחנו נחים עכשיו וכשנגיע לזה, בחזרה אליך.”

יש אנשים שצריכים את החברה. במקרה זה, אתה צריך לוודא כי מי לבקר הם חברים ובני משפחה שאינם מצפים להתבדר, אומר קונס. הם צריכים להיות אלה הקרובים אליך ביותר, שמוכנים לטפל בך, היא מוסיפה. נשים שעברו הפלות מסכימות. “אני אומר לטפל בעצמך ולעשות מה שאתה מרגיש שאתה יכול להתמודד”, כותב יאנג.

לחזור לעבודה עלול לגרום הסחת דעת רבה, גם אם הריכוז שלך הוא לא ממש שם, אומר קונס. אבל עמיתים ירצו לשתף תנחומים שלהם, מה שעלול להפוך את היום הראשון בחזרה אפילו יותר מאתגר, במיוחד עבור אלה שחוו הריון מאוחר או אובדן neonatal.

כדי לרכך את המכה, קונס מציע ללכת לעבודה לביקור חברתי לקראת החזרה הרשמית שלך כדי לקבל את כל הדיבורים על האובדן שלך מהדרך.

צור צרכים בסיסיים

לעתים קרובות, נשים לגלות שהם איבדו את התינוק לפני שהם למעשה להשלים את ההפלה. רופאים מסבירים את ההיריון המוקדם שלהם אובדן ואפשרויות; הם עשויים לתת להם את הבחירה של הפלה באופן טבעי בעצמם או התרחבות ו Curettage (D ו- C), הליך כירורגי קטין להסיר מה שנותר מן ההריון.

לפעמים, נשים בסופו של דבר צריך לעשות את שניהם. עבור הפסדים מאוחר יותר, נשים רבות עברו למעשה עבודה.

כולם יצטרכו לזכור כי נשים, גם אלה שעברו הפלות בשליש הראשון, עוברים שינויים משמעותיים. מה שרבים לא מבינים הוא כי הפלה טבעית היא חוויה טראומה פיזית. “זה היה נחמד לדעת מראש שהפלה כואבת מאוד מבחינה פיזית וגם מבחינה רגשית”, כותב כהן. “היה לי פחות כאב משמעותי מן D ו- Cs מאשר הפלה טבעית.”

הגוף שלך צריך לרפא לא משנה מה הנסיבות המדויקות שלך. למרות שאתה עלול להיות עצוב, אתה חייב להכריח את עצמך לאכול משהו ולעשות מה שאתה יכול לישון. אתה צריך לדבר עם הרופא שלך אם אתה מתקשה לענות על הצרכים הבסיסיים. בעלים וחברים חייבים לצעוד אם העצב הוא מכריע אותך עד כדי כך שאתה לא יכול לטפל בעצמך. (אתה יכול לקבל מידע נוסף על השאלה אם הדיכאון שלך דורש עזרה מקצועית ב “כיצד להחליט אם לראות מקצועי בריאות הנפש לאחר הפלה שלך.”)

ברגע שאתה פיזית יותר טוב, אתה צריך לקבוע מה יכול להרים את הרוחות שלך – סוף שבוע משם, שקוע את עצמך בפרויקט, הולך למסעדה נחמדה.

פעילויות אלה לא ייקחו את הכאב, אבל הם יספקו הסחת דעת מקסימה. במקרה הטוב, הם ייקחו את דעתך מן ההפלה במשך זמן מה. “שתלתי גן לייצג את מתנת החיים שהיתה לי”, כותבת ננסי בק, אחות שעברה ארבע הפלות, ויש לה שני ילדים. “אני אוהב את הגינה שלי וזה מביא לי שלווה, אני אוהב לראות את השינויים של עונות השנה עם פרחים שונים פורחים לאורך כל השנה, את החיים של הגן, ואת החיות, וחרקים שבאים ליהנות מהחלל”.

להתמודד עם אנשים

אחד הקשיים שאבדו לילד חייב להתמודד עם האתגר של המשפחה, החברים, הסלבריטאים והזרים שמראים את הבטן שלהם נפוחות עם הילד, חוגגים את הלידות וימי ההולדת הראשונים, כל זאת בזמן שאתה מתאבל. אתה שמח עבורם אבל עצוב על עצמך. ראיית נשים הרות ותינוקות – או אפילו רק לשמוע עליהן – יכולה להעלות הרבה רגשות.

“יש לנו לב גדול, ואנחנו יכולים להיות מאושרים לאחרים”, אומר קונס. “אבל זה בטוח קשה.”

להיות ברור עם יקיריהם על מה עובד בשבילך. אם יש מקלחת תינוק לחבר, למשל, ואתה לא חושב שאתה יכול להתמודד עם זה, אתה יכול לשלוח מתנה ולהישאר בבית, אומר קונס. אתה רק צריך לקבוע את רמת הנוחות שלך בצע את הלב שלך.

למרבה הצער, כמה אנשים עשויים לומר דברים לא רגישים לך – מ למה אין לך תינוק שלך לא היה תינוק אמיתי עדיין בכל זאת. אתה ובעלך צריכים להיות חזית מאוחדת ולהגן אחד על השני מפני מילים פוגעות. נסו להבין שרוב האנשים מתכוונים טוב, אומר קונס, והם לא מתכוונים להיות חסרי רגישות. נשענים זה על זה ברגעים האלה, פשוט אומרים תודה לאלו שהביאו את התנחומים חסרי הרגישות, ואז המשיכו הלאה במהירות.

מחליט מה לנסות שוב

רוב הרופאים אומרים כי לאחר הפלה שליש הראשון, אמא צריכה שניים עד שלושה חודשים (עם שניים עד שלושה מחזורי מחזור נורמליים) לפני שהיא צריכה לנסות להיכנס להריון שוב.

יהיה עליך לדבר עם הרופא שלך על עצה ספציפית. בין אם אתה מוכן פיזית להרות, עם זאת, לא צריך להיות הגורם היחיד בהחלטה שלך. בני הזוג והשותפים חייבים לדבר ברצינות על מצבם הרגשי ואם הם מוכנים נפשית לנסות שוב, אומר קונס, המציע להקציב זמן שבו שניכם נח, שלווים, ופתוחים לדבר.

כמה זוגות, היא מוסיפה, יכולים ליהנות מפגישה עם מטפל או יועץ.

אלה שחוו אובדן לטווח ארוך או נאונטלי יש אתגרים גדולים יותר לפניהם. הם לא ישכחו, אומר קונס, אבל הם חייבים להתקדם. “ליבם יוכל לאהוב זה את זה וילדים אחרים”, אומר קונס. הם צריכים להבין, היא מוסיפה, כי ילד אחר לא יפחית את האהבה שיש להם עבור אחד אבוד, וזה חשוב במיוחד עבור זוגות שחוו אובדן מאוחר יותר.

אחת הדרכים לכך שזוגות מנחמים את עצמם ומכבדים את תינוקותיהם המאוחרים היא יצירת טקסים, לעתים קרובות סביב יום השנה לאובדן. אנשים נטעו עץ, הלכו לבית הקברות ונתרמו לצדקה כל שנה אחרי ההפסד. זה עוזר להם לזכור את הילד תוך כדי להמשיך הלאה עם חייהם.

זכור, ישנם אחרים שיכולים להתייחס אליך. “לא משנה כמה לבד אתה מרגיש, יש מישהו שמבין”, כותב כהן. “תעשה מה שאתה צריך לעשות, אם זה להישאר לעצמך, ללכת לטיפול, להיות עם החברים שלך, או לאבד את עצמך בתחביב, זה הזמן לשים את עצמך ואת הצרכים שלך קודם.”