15 วิธีในการรับมือกับการล่มสลายของมิตรภาพ

01
จาก 16

การสูญเสียมิตรภาพในรูปแบบที่มีสุขภาพดี

หญิง in a pub alone

รูปภาพ Roy Mehta / Getty

การเลิกกับเพื่อนอาจเป็นเพียงแค่ความเศร้าและน่าแปลกใจที่เกิดขึ้นกับการล่มสลายที่โรแมนติก นอกเหนือจากความเจ็บปวดจากการสูญเสียมิตรภาพคุณอาจต้องเห็นเพื่อนร่วมงานที่ยังคงพูดคุยกับเพื่อนเก่าของคุณซึ่งอาจทำให้สิ่งต่างๆน่าอึดอัดได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีสุขภาพดีเพื่อให้สามารถอยู่รอดได้.

02
จาก 16

ประมวลผลอารมณ์ของคุณ

15 วิธีในการรับมือกับการล่มสลายของมิตรภาพ

รูปภาพ Tetra - Yuri Arcurs / รูปภาพ X รูปภาพ / Getty

เมื่อมิตรภาพของคุณสิ้นสุดลง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่แน่ใจว่าเหตุใดจึงเกิดอะไรขึ้นใต้) คุณจะต้องรับมือกับอารมณ์ที่แตกต่างเช่นความโกรธความสับสนและความเศร้า ใช้เวลาในการประมวลผลทุกอย่างก่อนที่จะพยายามทำความเข้าใจกับสถานการณ์ เรียงลำดับความรู้สึกของคุณออกโดยตระหนักถึงสิ่งที่คุณรู้สึกเพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นการรักษา.

คนมักจะปฏิเสธอารมณ์ของพวกเขาหลังจากการเลิกกันของเพื่อนอาจเป็นเพราะในวัฒนธรรมของเราดูเหมือนจะแปลกสำหรับคนที่เสียใจกับการสูญเสียมิตรภาพ แต่ไปข้างหน้าและร้องไห้ออกมาเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้ คุณจะสามารถก้าวต่อไปได้.

03
จาก 16

ได้รับอารมณ์และพื้นที่ออนไลน์ (ไม่มี Cyber ​​stalking)

Cyber stalking a friend





Cyber ​​stalking เพื่อนเก่าของคุณจะไม่ช่วยให้พวกเขาได้รับกลับ
ภาพ Jan Scherders / Getty

อาจเป็นเรื่องท้าทายเมื่อเพื่อนคนหนึ่งตัดคุณออกเพราะคุณอาจจะยังมีเพื่อนอยู่ด้วย ซึ่งอาจหมายความว่าคุณจะได้รับบางครั้งออกจากเหตุการณ์ คุณจะรู้สึกกระตุ้นเพื่อหาผู้ที่ยังคงแขวนอยู่กับเพื่อนของคุณโดยการตรวจสอบกับเพื่อนอื่น ๆ หรือโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ทางออนไลน์บน Facebook หรือ Instagram แต่ไม่ได้!

แทนให้พื้นที่ที่จะรักษาโดย unfriending เพื่อนเก่าของคุณหรือการปิดกั้นพวกเขา มันอาจดูเหมือนรุนแรง แต่ทำไมต้องทรมานตัวเองด้วยการเห็นว่าพวกเขาใช้เวลาทั้งวันกับเพื่อน ๆ ของคุณและไม่ได้เชิญคุณ? มีการเตือนภาพตลอดเวลาทุกครั้งที่คุณเข้าสู่ระบบจะชะลอการดำเนินการต่อไปเท่านั้น.

04
จาก 16

ไม่ Badmouth

15 วิธีในการรับมือกับการล่มสลายของมิตรภาพ

รูปภาพ Stockbyte / Getty

คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องแย่งชิงอดีตกับเพื่อนคนอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นการแก้แค้นหรือเพราะคุณต้องการให้คนดูคนนี้อย่างแท้จริง แต่ไม่ได้ แม้ว่าความตั้งใจของคุณจะดี (และคุณต้องการปกป้องเพื่อนจากการบาดเจ็บ) คุณจะยังคงถูกมองว่าเป็นคนที่เป็นลบและเป็นคนขี้เบาบาง แทนที่จะให้ผู้คนได้ข้อสรุปเกี่ยวกับเพื่อนเก่าของคุณ.

คนบางคนจะค้นพบความจริงเกี่ยวกับเพื่อนที่เป็นพิษที่ทิ้งคุณและคนอื่น ๆ จะไม่สนใจพฤติกรรมที่คุณพบว่าไม่สามารถจัดการได้ ทุกคนแตกต่างกันเมื่อพูดถึงมิตรภาพ.

05
จาก 16

ยอมรับการสิ้นสุดการปิดบัญชีเฉพาะที่คุณต้องการ

15 วิธีในการรับมือกับการล่มสลายของมิตรภาพ

รูปภาพ Thomas Northcut / Getty

เพื่อนบ่อยเกินไปลองโทรศัพท์ครั้งสุดท้ายหรืออีเมลเพื่อปิดรับมิตรภาพที่ล้มเหลว แต่การที่คุณพูดเป็นครั้งสุดท้ายจะช่วยสร้างปัญหาใหม่ ๆ ขึ้นเท่านั้น แต่ให้ตระหนักว่าการสิ้นสุดมิตรภาพ (ด้วยเหตุผลใดก็ตาม) เป็นการปิดตัวของตัวเองทั้งหมด คุณควรยอมรับเรื่องนี้ในฐานะแถลงการณ์สุดท้ายเกี่ยวกับมิตรภาพของคุณและใส่พลังงานของคุณในการสร้างมิตรภาพใหม่ ๆ แทน.

06
จาก 16

ออกไปหาเพื่อนใหม่

คน enjoying outdoors

ภาพ piranka / Getty

บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการสลายการเป็นเพื่อนคือการออกไปหาเพื่อนใหม่ คุณสามารถเรียนรู้บทเรียนที่ดีทั้งหมดที่คุณได้เรียนรู้จากมิตรภาพเก่าของคุณและนำไปใช้กับบทเรียนใหม่ของคุณ.

07
จาก 16

เป็นสิ่งที่ดีต่อตัวเอง

หญิง getting a massage

ภาพ Ralf Nau / Iconica / Getty

ออกกำลังกายเป็นสื่อกลางสร้างความคิดสร้างสรรค์ หาวิธีที่จะสนุกกับเวลาที่คนเดียวเพราะมันทำให้คุณมีโอกาสที่จะจัดกลุ่มใหม่และค้นหาสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณ การรักษาตัวเองไม่ได้เป็นการนวด.

08
จาก 16

อย่าหลงใหลในทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณพูดและทำ

การครุ่นคิด

AlexanderNovikov / Getty Images

เป็นเรื่องธรรมดาที่อยากจะคิดถึงสิ่งที่คุณพูดหรือทำเพื่อที่จะคิดว่าเกิดอะไรขึ้น แต่มีความสมดุลระหว่างการสะท้อนกลับไปสู่มิตรภาพและครอบงำการกระทำของคุณ เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ (ถ้าคุณทำอะไร) แต่ปล่อยให้มันไป มิตรภาพส่วนใหญ่ไม่เป็นไปตามสถานการณ์ในชีวิตปกติ.

09
จาก 16

ไปข้างหน้าดื่มด่ำ

การรับประทานอาหาร ice cream

เดวิดมาลัน / Stockbyte / Getty Images

กินไอศครีมนี้ถ้ามันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่อย่าทำมันต่อไปเรื่อย ๆ คุณสามารถให้ตัวเองพื้นที่ที่หลงระเริงในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อที่จะรักษาจิตใจของคุณ.

10
จาก 16

อาสาสมัคร

กลุ่ม of volunteers lifting wooden frame together at park

ภาพพระเอก / Getty

ไม่มีอะไรที่สามารถช่วยให้คุณวางสิ่งต่างๆในมุมมองเช่นการช่วยคนที่ต้องการ เพื่อให้ได้รับหมวกอาสาสมัครและนำพลังงานของคุณไปปรับปรุงชีวิตของคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นการกระทำแบบสุ่มของความเมตตาหรืออาสาสมัครเพื่อหาสาเหตุคุณเร็ว ๆ นี้จะพบว่าการสลายตัวของมิตรภาพของคุณจะเป็นข่าวเก่าเมื่อคุณให้ความสำคัญกับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ.

11
จาก 16

ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขโดยไม่ต้องทบทวน Memory Lane

ที่หัวเราะ surfer in winter

รูปภาพ Cultura RM Exclusive / Hugh Whitaker / Getty Images

การดูกิจกรรมทุกอย่างเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรสนใจเกี่ยวกับเพื่อนของคุณอีกต่อไปดังนั้นแทนที่จะทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขด้วยเหตุผลของคุณเอง อย่าไปลงเลนหน่วยความจำ แต่ทำสิ่งที่นำความสุขมาสู่ชีวิตของคุณ.

12
จาก 16

Binge ดูรายการโปรด

Womans feet on ottoman watching TV

ภาพ Hoxton / Tom Merton / Getty

รู้สึกเหมือนออกหน้าทีวีหลายชั่วโมงในขณะที่คุณติดตามรายการโปรด? ไปเลย การเฝ้าดูซีรีส์ทางโทรทัศน์สามารถทำให้จิตใจของคุณปิดปัญหากับเพื่อนของคุณ.

13
จาก 16

เขียนความรู้สึกของคุณ

หญิง in Hammock Writing

รูปภาพ Jutta Klee / Getty

วิธีหนึ่งที่จะคิดออกอารมณ์ของคุณคือการเขียนให้พวกเขาออก วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณมีสิ่งที่คุณต้องการพูดกับเพื่อนของคุณ ได้ความคิดทั้งหมดของคุณบนกระดาษ แต่ อย่า ส่งให้เพื่อนของคุณ การเขียนอารมณ์ของคุณด้วยวิธีนี้เป็นรูปแบบของการปิดสำหรับคุณ.

14
จาก 16

ให้สุนัขของคุณแสดงให้คุณเห็นว่าคุณเป็นอย่างไร

หญิง playing with dog

iztok noc / ภาพ E + / Getty

หลังจากการล่มสลายคุณอาจรู้สึกราวกับว่ามีเพื่อนแท้ไม่ใช่แค่อยู่ในบัตรสำหรับคุณ นี่เป็นเรื่องจริงถ้าเพื่อนของคุณทรยศคุณ นั่นคือการใช้เวลากับสุนัขของคุณสามารถช่วยได้ สุนัขช่วยสอนเราเกี่ยวกับความเมตตาและการยอมรับและเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ.

เป็นเรื่องยากที่จะเสียใจกับการสิ้นสุดมิตรภาพเมื่อคุณมีสุนัขที่มองคุณเหมือนว่าคุณเป็นศูนย์กลางของจักรวาล.

15
จาก 16

หาที่ปรึกษามืออาชีพหรือนักบำบัดถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องการ

บำบัด session

ภาพ GARO / PHANIE / Getty

ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่สามารถย้ายจากมิตรภาพหรือทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ได้อาจถึงเวลาที่จะได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพ เมื่อคุณพยายามดิ้นรนเพื่อหาทางยุติมิตรภาพและดูเหมือนจะไม่สามารถทำให้จิตใจก้าวกระโดดได้คุณก็ต้องแสวงหานักบำบัดมืออาชีพหรือที่ปรึกษาที่สามารถช่วยคุณจัดระเบียบอารมณ์ของคุณได้.

16
จาก 16

แขวนอยู่กับเพื่อนที่ดีของคุณ

กลุ่ม of friends

ภาพ Zave Smith / Getty

เมื่อเพื่อนคนหนึ่งทำให้คุณพังคุณก็อาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าเพื่อนของคุณเกลียดคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรใช้เวลากับวงในหรือเพื่อนที่ดีที่สามารถยกวิญญาณของคุณได้.

No Replies to "15 วิธีในการรับมือกับการล่มสลายของมิตรภาพ"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 3 = 2