วิธีการดูแลตัวเองในช่วงวิกฤติกลางคันของเขา

วิธีการดูแลตัวเองในช่วงวิกฤติกลางคันของเขา

สิ่งหนึ่งที่เป็นเรื่องธรรมดาในหมู่คนที่คู่สมรสจะผ่านวิกฤตวัยกลางคนคือความจำเป็นในการควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา ถ้าคู่สมรสของท่านกำลังมีภาวะวิกฤตในช่วงกลางชีวิตข้าพเจ้ารู้สึกมั่นใจว่าท่านใช้เวลามากในการทำความเข้าใจกับพฤติกรรมของตน.

บางทีคุณอาจโทษตัวเองสำหรับสิ่งที่ไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ บางทีคุณอาจละเลยความต้องการและความต้องการของบุตรหลานของคุณ ... ทำกลับ flips พยายามที่จะทำให้คู่สมรสของคุณมีความสุข.

บางทีคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเกี่ยวกับการขาดการควบคุมที่คุณมีเกี่ยวกับปัญหาการสมรสที่เกิดขึ้นในช่วงวิกฤตวัยกลางชีวิตของเขาหรือเธอ.

คำแนะนำที่ฉันจะให้คุณจะยากที่จะนำไปปฏิบัติ จะใช้เวลาอำนาจและความสามารถในการยืนกลับจากสถานการณ์และดูว่ามันคืออะไร ส่วนมากของเราคือคนที่กระทำ เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาเราต้องการดำเนินการบางอย่างเพื่อแก้ปัญหา.

หากคู่สมรสของท่านมีภาวะวิกฤตในวัยกลางคนท่านจะไม่สามารถดำเนินการได้ คุณอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีการดำเนินการเลยเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตอบสนอง คุณอาจไม่สามารถบันทึกคู่สมรสจากวิกฤตวัยกลางคน แต่มีการกระทำที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยคุณและลูกหลานของคุณให้พ้นจากวิกฤติ.

เน้นพฤติกรรมของคุณไม่ใช่พฤติกรรมของเขา:

  • คุณจะต้องบังคับตัวเองให้หยุดคิดถึงพฤติกรรมของเขา อย่าคิดว่าคู่สมรสของคุณกำลังทำอะไรอยู่หรือที่เขา / เธอกำลังทำอยู่ด้วย ยอมรับว่าคุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของผู้อื่นได้ แต่เป็นของคุณเอง.

  • ปล่อยให้ไปจำเป็นที่จะต้อง "ทำอะไรบางอย่าง" คุณไม่สามารถทำอะไรให้คู่สมรสที่ทุกข์ทรมานจากภาวะวิกฤตในวัยกลางคนจนกว่าพวกเขาจะมาหาคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณอย่าให้ความช่วยเหลือหรือคำแนะนำ ช่วยตัวเองเพราะคุณสามารถเดิมพันสิ่งสุดท้ายในใจคู่สมรสของคุณจะช่วยหรือให้คำแนะนำคุณในต่อไป.

  • อย่าปล่อยให้พฤติกรรมทำให้เกิดความขัดแย้งในชีวิตของคุณ ตั้งขอบเขตกับชนิดของพฤติกรรมที่คุณจะยอมรับและยึดติดกับขอบเขตเหล่านั้น ไม่นานวาดออกบทสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะไม่ทนกับ รักบอกคู่สมรสของคุณว่าอะไรเป็นอย่างไรและไม่เป็นที่ยอมรับและสิ่งที่คุณจะทำอย่างไรหากพวกเขาปฏิบัติตนในรูปแบบที่ไม่สามารถยอมรับได้.

  • เรียนรู้วิธีการประมวลผลอารมณ์ของคุณอย่างมีสุขภาพดี คุณกำลังติดต่อกับคู่สมรสที่ไม่ลงรอยกันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะสามารถสงบสติอารมณ์และเป็นศูนย์กลาง ... เพื่อประโยชน์ของคุณและลูก ๆ ของคุณ.

  • ทำงานในการสร้างความนับถือตนเองที่ดี ถ้าสิ่งที่คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่อะไร แต่สิ่งที่เขา / เธอจะทำแล้วคุณมีปัญหาความนับถือตนเอง คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ว่าไม่คำนึงถึงสิ่งที่คู่สมรสของคุณไม่คุณจะได้รับการปรับ.

  • ใช้งานและมีส่วนร่วมในชีวิต ออกไปอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งกับเพื่อน ๆ ยังคงมีส่วนร่วมในคริสตจักร เรียนศิลปะ ทำสิ่งที่คุณพบความสุขในและเติมคุณขึ้นทางจิตวิญญาณและอารมณ์.

  • ถ้าคุณและคู่สมรสของคุณถูกแยกออกจากกันอย่าโทรหาเขา อย่าเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในการสมรส อย่าบอกคู่สมรสของคุณว่าคุณรักพวกเขามากแค่ไหนและต้องการให้พวกเขากลับมาบ้าน ไม่ต้องการให้คู่สมรสของคุณในภาวะวิกฤตในวัยกลางคน ยิ่งพวกเขาเชื่อว่าคุณต้องการพวกเขามากเท่าไหร่และไม่สามารถทำได้โดยที่พวกเขาไม่รู้สึกสบายใจเท่าที่พวกเขาจะดึงออกไปจากคุณ.

  • หากคุณและคู่สมรสของคุณยังคงอาศัยอยู่ในบ้านเดียวกันให้สุภาพ แต่อย่าใช้เวลาอยู่ในห้องเดียวกันจนกว่าจะขอให้ บริษัท ของคุณ ยุ่งอยู่กับส่วนอื่น ๆ ของบ้าน การติดต่อที่คุณมีกับบุคคลที่ก่อให้เกิดความรู้สึกทางอารมณ์น้อยลงจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น.

  • อย่าวางแผนที่รวมถึงคู่สมรสของคุณ หากเขา / เธอได้แสดงให้คุณเห็นพฤติกรรมที่พวกเขาไม่ต้องการทำ "แต่งงานแล้ว" อย่าคาดหวังให้เขา / เธอต้องการร่วมประเวณีในครอบครัวหรือจับหนังกับคุณ ชีวิตของคุณกับลูก ๆ ของคุณราวกับว่าคุณเป็นโสด.

  • หากเขามีปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับเด็ก ๆ คุณจะไม่รับผิดชอบในการแก้ไขปัญหาเหล่านั้น คู่สมรสของท่านอาจเห็นความช่วยเหลือที่ท่านเสนอให้เป็นสัญญาณรบกวน คู่สมรสของคุณในช่วงกลางชีวิตกำลังหาเหตุผลที่จะโกรธคุณและตำหนิคุณ อยู่ห่างจากความสัมพันธ์กับลูก ๆ ของเขาและนั่นจะเป็นสิ่งหนึ่งที่น้อยกว่าที่จะตำหนิคุณ.

  • อย่าปกป้องตัวเองจากข้อกล่าวหาใด ๆ ที่คู่สมรสของคุณทำ การกดปุ่มและทำให้คุณต้องได้รับการป้องกันเป็นสิ่งที่คู่สมรสของคุณต้องการ ถ้าเขา / เธอทำคำกล่าวหาอุกอาจพูด "อะไรก็ตาม" และลบตัวเองจากการสนทนา พวกเขาเร็ว ๆ นี้จะเรียนรู้ว่าปุ่มของคุณไม่สามารถผลักดัน.

  • อย่าแนะนำการบำบัดด้วยการสมรส แต่ถ้าเขา / เธอให้คำแนะนำยินดีที่จะเข้าร่วม นำติดตัวไปจากฉันหากคุณกำลังจะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับคนที่กำลังเผชิญวิกฤติในวัยกลางคนควรทำเช่นนี้ต่อหน้าที่ปรึกษาด้านการสมรสที่ได้รับการฝึกฝน.

  • ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ทางอารมณ์ได้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณ ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคู่สมรสของคนที่กำลังประสบกับวิกฤติกลางชีวิตที่จะจมลงสู่ภาวะซึมเศร้า หากเป็นกรณีนี้ขอความช่วยเหลือและยาหากจำเป็น.

  • เน้นสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณ ในระหว่างปัญหาเราอาจรู้สึกยากที่จะทราบว่าเรามีความสุขในหลาย ๆ ด้าน หยุดทุกวันดูรอบ ๆ ตัวคุณและนับพรของคุณ ถ้าคุณจะใส่ใจคุณจะเห็นได้ว่าไม่คำนึงถึงวิกฤตของคู่สมรสของคุณคุณมีหลายคนคิดที่จะขอบคุณ.

  • ดำเนินการเมื่อคุณรู้สึกหมดหนทาง เมื่อคู่สมรสของท่านกำลังตัดสินใจเลือกที่มีผลเสียต่อชีวิตและชีวิตเด็กท่านมีทางเลือก คุณสามารถดำเนินการตามกฎหมายต่อไปได้เสมอเพื่อปกป้องตัวคุณเองเด็ก ๆ และทรัพย์สินทางเพศของคุณ การป้องกันตัวคุณเองและบุตรหลานของคุณจากพฤติกรรมที่ไม่ลงตัวของคู่สมรสที่มีภาวะวิกฤตในวัยกลางคนมีความจำเป็น.

No Replies to "วิธีการดูแลตัวเองในช่วงวิกฤติกลางคันของเขา"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    4 + = 10