8 เคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ผสมหลังจากการหย่าของคุณ

8 เคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ผสมหลังจากการหย่าของคุณ

หลังจากการหย่าร้างคุณอาจพบว่าคุณมีอารมณ์ผสมกับอดีตคู่สมรสของคุณ ในขณะที่คุณอาจรู้ว่าการหย่าร้างเป็นสิ่งที่ดีที่สุดคุณอาจพบว่าบางวันคุณเกลียดภรรยาเก่าของคุณและแปลกใจวันอื่นที่คุณพลาดเขา / เธอ.

คุณอาจสงสัยว่าทำไมคุณรู้สึกชอบสำหรับคนที่คุณหย่าร้าง เป็นเรื่องปกติที่ดีเลิศและคนหย่าร้างส่วนใหญ่รายงานอารมณ์ผสมเหล่านี้ ดังนั้นคุณจะรับมือกับอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปเหล่านี้ได้อย่างไร?

 

นี่คือ 8 วิธีในการจัดการกับอารมณ์ผสมเกี่ยวกับอดีตของคุณหลังจากการหย่าร้าง:

 

1. อารมณ์ไม่ดีหรือไม่ดี. พวกเขาเป็นเพียง เมื่อมีการหย่าร้างกันสองครั้งเวลาที่ไม่ดีที่พวกเขาแชร์อาจเป็นความทรงจำล่าสุด แต่มีบางครั้งที่แต่ละคนรู้สึกอ่อนแอเหงาหรือกลัวการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ในเวลานี้คุณอาจคิดถึงช่วงเวลาที่ดี (หวังว่าพวกเขาไม่ได้เลวร้ายทั้งหมด!) อนุญาตให้ตัวเองเหล่านี้เดินทางลงเลนของหน่วยความจำ อย่าพยายามที่จะผลักดันอารมณ์ของคุณ แต่ให้ตัวเองรู้สึกทุกขั้นตอนทางอารมณ์ของการหย่าร้าง คาดหวังว่าคุณจะมีความสุขและความกระปรี้กระเปร่า.

2. การหย่าหมายถึงการเปลี่ยนแปลง. ตระหนักดีว่าการหย่าร้างทุกครั้งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวและการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป มีบางครั้งที่เราถูกล่อลวงให้มองย้อนกลับไปเพราะมันง่ายกว่าการเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าตอนนี้คุณต้องสร้างชีวิตใหม่ เชื่อมั่นตัวเองว่าคุณสามารถจัดการกับทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นและคุณได้ตัดสินใจที่ถูกต้องในการหย่าร้าง.

อย่าปล่อยให้ความหวาดกลัวอยู่เหนือคำตัดสินของคุณ.

3. ทำรายการ. ช่วยในการจัดทำรายการเหตุผลที่คุณหย่าและความแตกต่างที่คุณมี สร้างรายชื่อส่วนที่ดีของความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ หลายคนที่หย่าร้างกันใหม่กำลังจดจ่ออยู่กับสิ่งเลวร้ายที่พวกเขาเติบโตไม่พอใจและถือเป็นความเสียใจต่อคู่สมรสของพวกเขาซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะเดินหน้าต่อไปกับชีวิตของพวกเขา.

ทุกคนมีลักษณะที่ดีและไม่ดีบางอย่าง.

4. อย่าตำหนิ. เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้อดีตคนร้ายของคุณ แต่เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตของคุณเองและความสัมพันธ์ในอนาคตคุณต้องใช้เวลาในการมองไปที่ส่วนของคุณในความล้มเหลวของความสัมพันธ์ มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่ไม่มีการแต่งงานด้วยกันส่วนใหญ่และพวกเขาก็ยังไม่จบเพราะคนคนเดียว ดังนั้นจัดการกับความโกรธที่คุณรู้สึกในทางสร้างสรรค์.

5. รับการสนับสนุน. บางครั้งคุณอาจต้องการกระดานเสียงหรือไหล่ที่จะร้องไห้ อย่าอายที่จะแสวงหาการสนับสนุนและการตรวจสอบจากเพื่อนและญาติ ถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องได้รับการบำบัดเพื่อช่วยให้คุณสามารถเรียงลำดับผ่านอารมณ์ขยับของคุณและความเครียดที่เกิดขึ้น.

6. ดูแลตัวเอง. ขี่รถไฟเหาะตีลังกาแห่งความรู้สึกนี้คือการเดินทางโดยรถแท็กซี่ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้พัฒนานิสัยการดูแลตนเองที่ดีในช่วงเวลานี้ พักผ่อนให้มากหลีกเลี่ยงความเครียดให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ใส่สิ่งที่ไม่จำเป็นลงบนเตาหลังและกินอาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลตนเองในระหว่างและหลังการหย่าร้างเป็นข้อกำหนดหากคุณต้องการรักษาสุขภาพ.

7. ใช้เวลาทำสิ่งที่คุณชอบ. คนส่วนใหญ่บอกว่าเมื่อพวกเขาเดินผ่านการหย่าร้างก็คือในใจของพวกเขาทุกช่วงเวลาที่ตื่นขึ้นในวันของพวกเขา ใช้เวลาในการทำบางสิ่งที่คุณชอบสิ่งที่จะ "ชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ" ซึ่งอาจรวมถึงการใช้เวลากับเพื่อนหรือใช้เวลาที่เงียบสงบเพียงอย่างเดียวกับหนังสือดีๆ.

ให้จิตใจของคุณมุ่งเน้นที่สิ่งอื่นที่ไม่ใช่การหย่าร้างเมื่อคุณรู้สึกจม.

บอกความจริง. จงซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ การบันทึกเป็นประโยชน์สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญ ถ้า journaling ไม่ใช่สำหรับคุณแล้วบางทีคุณอาจต้องการที่ปรึกษาเพื่อช่วยจัดการกับอารมณ์ของคุณ เป็นประโยชน์ที่จะมีมืออาชีพที่คุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกด้านในสุดของคุณด้วยและไม่ต้องไปดูอีกเมื่อการบำบัดเสร็จสิ้น.

การหย่าร้างทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและคุณอาจรู้สึกว่ารู้สึกยากที่จะรู้สึกเป็นศูนย์กลาง การปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ในทางบวกและสามารถสร้างชีวิตใหม่ให้กับตัวเองได้ดีขึ้น.

No Replies to "8 เคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ผสมหลังจากการหย่าของคุณ"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 4 = 2