สิ่งที่ไม่ควรกินก่อนที่พรหม … อาหารเหล่านี้จะทำให้คุณบวม!

หลังจากใช้เวลาหลายชั่วโมงในการช็อปปิ้งและพยายามแต่งกายแล้วสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการจะมีขึ้นในคืนใหญ่ของคุณ ฉันไม่แนะนำให้ไปในอาหาร prom พรหม แต่มีผักบางอย่างและแป้งที่สามารถทำให้คุณมีก๋วยเตี๋ยวหรือเก็บน้ำไว้ดังนั้นคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงพวกเขาก่อนค่ำพรหม ฉันรู้ว่ามันยากที่จะอยู่ห่างจากบางส่วนของเหล่านี้ แต่คุณจริงๆต้องทำมันสำหรับวันและคืนก่อนที่จะเห็นผล! และแน่นอนว่าอย่ากินอาหารเหล่านี้ในงานเลี้ยงอาหารค่ำด้วยเช่นกัน ไม่มีใครอยากเป็นคนหน้าท้องบนฟลอร์เต้นรำ.

120794280.jpg





กะหล่ำปลีอาจอร่อย แต่อาจทำให้ท้องอืดได้
ภาพ Julie Clancy / Moment / Getty

ตามที่ WebmD กะหล่ำปลีบรัสเซลส์, กะหล่ำปลีกะหล่ำดอกและแครอทเป็นแหล่งสำคัญของ bloating และก๊าซ ผักชนิดหนึ่งหัวหอมไคกามะและเห็ดมีชื่อเสียงในด้านการก่อให้เกิดแก๊สและทำให้กระเพาะอาหารของคุณระเบิดได้ เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ก่อนที่พรหมและแทนที่จะแทนที่ด้วยหน่อไม้ฝรั่งและผักชีฝรั่ง ตามความงามสูงอาหารเหล่านี้จริงป้องกันไม่ให้ท้องอืดเพราะเป็นตัวช่วยในการย่อยอาหารที่ดีเช่น Beauty High แนะนำให้กินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเช่นอะโวคาโดและกล้วย โพแทสเซียมช่วยให้ร่างกายของคุณไม่ยึดกับน้ำส่วนเกิน.

02
จากวันที่ 09

หลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้.

149819801.jpg





ลูกพีชและเชอร์รี่อาจทำให้ท้องอืดได้
ภาพ Verdina Anna / Moment Open / Getty

ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคนิคของ Amber J. Tresca กล่าวว่าแอปเปิ้ลแอปริคอตเชอร์รี่ลูกพีชลูกแพร์พลัมและลูกพรุนสามารถทำให้เกิดก๊าซที่สำคัญได้เพราะระดับฟรุคโตสสูง แทนด้วยองุ่นสับปะรดและแตงโมเพราะตามความงามสูงเหล่านี้เป็นอาหารที่สามารถป้องกันไม่ให้ท้องอืดและแม้กระทั่งทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติเนื่องจากปริมาณของเส้นใยสูง.

03
จากวันที่ 09

สวม’ไม่กินถั่วและถั่ว.

182849453.jpg





อาหารที่มี oligosaccharides เช่นถั่วและถั่วฝักยาวสามารถทำให้คุณบวม
รูปภาพ Lauri Patterson / E + / Getty

WebMD ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มี oligosaccharides เพื่อต่อสู้กับอาการท้องอืด โดยทั่วไปพวกเขาไม่สามารถย่อยได้และทำให้ลำไส้ของคุณทำงานทั้งหมดซึ่งจะทำให้คุณอ้วน ถั่วและถั่วมีปริมาณ oligosaccharides ที่น่าทึ่งและพวกเขาทั้งหมดจะทำให้คุณอ้วน ลองใช้อาหารเหล่านี้เพื่อลดแก๊ส.

04
จากวันที่ 09

หลีกเลี่ยงการดื่มนมและกินเนยแข็ง ... หากคุณไม่ได้รับแลคโตส.

95466357.jpg





ผลิตภัณฑ์นมอาจทำให้คนที่แพ้แลคโตสจะบวม
ภาพ Tetra Images / Getty

คนจำนวนมากไม่ยอมแพ้แลคโตส ... ซึ่งโดยทั่วไปหมายความว่าพวกเขาไม่สามารถแยกแลคโตสซึ่งพบได้ในจำนวนที่สูงในผลิตภัณฑ์นมเช่นนมและชีส ถ้าเป็นคุณหลีกเลี่ยงนมก่อน prom แทนที่นมวัวในซีเรียลตอนเช้าด้วยนมอัลมอนด์แทน.

05
จากวันที่ 09

แป้งสามารถทำให้เกิดแก๊ส.

139838256.jpg





อาหารประเภทแป้งเช่นมันฝรั่งและมันฝรั่งทอดอาจทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดได้
Sally Williams ภาพถ่าย / Photolibrary / Getty Images

บางคนมีความรู้สึกไวต่อแป้งและอาจทำให้พวกเขาบวมและมีแก๊ส ตามไปด้วยตนเองมันฝรั่งมันฝรั่งข้าวขาวและ cornmeal มีแป้งสูงมากดังนั้นถ้าคุณรู้สึกไวต่อมัน.

06
จากวันที่ 09

หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม.

103332926.jpg

ภาพ Chris Ryan / OJO Images / Getty

โซเดียม "อาหาร" ที่ประมวลผลแล้วและอาหาร "ปลอดน้ำตาลที่ผ่านกระบวนการ" มักจะสูงในสารให้ความหวานเทียมเช่นไซลิทอลและซอร์บิทอล ดังนั้นแม้ว่าอาหารเหล่านี้อาจอ้างว่ามีสุขภาพดี แต่ก็สามารถทำให้เกิดแก๊สและทำให้คุณรู้สึกบวมได้ หากคุณต้องการเคี้ยวบนชิปลองใช้กล้วยหรือบลูเบอร์รี่ที่แช่แข็งแทน ถ้าคุณรักโซดาลองดื่มน้ำอัดลมด้วยมะนาวแทน ... แต่นิดหน่อยเพราะคุณจะต้องการ ...

07
จากวันที่ 09

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม.

78185830.jpg





เครื่องดื่มอัดลมทำให้เกิดแก๊สและบวมที่สำคัญ
Andrew Brett Wallis / Stockbyte / Getty Images

โซดาและเครื่องดื่ม "sparkling" มีแก๊สอยู่ในตัวมัน ... มันเป็นสิ่งที่สร้างฟองสบู่ การกินฟองอากาศทั้งหมดเหล่านี้จะทำให้ท้องของคุณเต็มไปด้วยฟองอากาศเช่นกัน คุณจะบวมและจบลง burping หรือ farting ออก น่าอายเมื่อคุณอยู่ที่พรหม.

08
จากวันที่ 09

หลีกเลี่ยงเหงือก.

หมากฝรั่งเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ส่อเสียด ... ขณะที่คุณเคี้ยวมันสามารถทำให้คุณกลืนอากาศได้โดยไม่รู้ตัว การกลืนอากาศอาจทำให้อากาศสะสมในกระเพาะอาหารซึ่งจะทำให้คุณป่องได้มาก.

09
จากวันที่ 09

ลาก่อนหลอดฟาง.

เช่นเดียวกับหมากฝรั่งดื่มผ่านฟางสามารถทำให้คุณกลืนอากาศและนำไปสู่อาการท้องอืด ติดกับการจิบออกจากแก้วธรรมดา.

No Replies to "สิ่งที่ไม่ควรกินก่อนที่พรหม ... อาหารเหล่านี้จะทำให้คุณบวม!"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 73 = 74