เรียนรู้ที่จะควบคุมการหลั่งเร็ว

เรียนรู้ที่จะควบคุมการหลั่งเร็วก่อนโดยไม่ต้องใช้ยาเสพติดหรือ desensitizers เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะอ่านสัญญาณที่ร่างกายของคุณให้คุณรู้เมื่อคุณกำลังจะอุทานและดึงกลับมาจากจุดนั้น เทคนิคด้านล่างนี้เป็นรูปแบบของเทคนิค "start / stop" ทั่วไป ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นคุณควรใช้เวลาทำความเข้าใจเกี่ยวกับพื้นฐานของการหลั่งเร็วกว่าเล็กน้อยเกี่ยวกับการตอบสนองทางเพศของผู้ชายและการออกกำลังกายของ Kegel.

นี่คือวิธี:

ใช้เทคนิค Stroking

เริ่มต้น masturbating โดย stroking อวัยวะเพศของคุณขึ้นและลง นี่คือวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายเหล่านี้เนื่องจากใกล้เคียงกับการเจาะ อย่าคิดถึงการหลั่งเร็วหรือพยายามกินเวลานาน เพียงแค่ใส่ใจกับความรู้สึกทางกายภาพในอวัยวะเพศชายและบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณเป็น masturbating ของคุณ.

ลองสังเกตความรู้สึก "Tickling" ก่อนที่จะหลั่งออกมา

ในขณะที่คุณเข้าใกล้การหลั่งออกมาให้ความสำคัญกับความรู้สึกทางกายภาพในร่างกายของคุณ พยายามสังเกตเห็นความรู้สึก "tickling" ที่เกิดขึ้นก่อนที่คุณจะหลั่งออกมา เมื่อคุณรู้ว่าความรู้สึกแบบนี้เป็นอย่างไรคุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้ก่อนที่จะถึงขั้นตอนนี้เมื่อยังสามารถหยุดการหลั่งได้.

ดำเนินการ masturbating โดยไม่ต้องพยายามที่จะใช้เวลานานหรือคิดอะไรพิเศษ เพียงแค่ให้ความสนใจใกล้เคียงกับวิธีการที่ร่างกายของคุณรู้สึกเมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นและเพื่อรับรู้ถึงความรู้สึก "โล้".

ทำอย่างน้อยสามครั้งต่อไปที่คุณช่วยตัวเอง อย่าหยุดยั้งการหลั่งออกมาของตัวเองเพียงแค่พยายามรับรู้ถึงความรู้สึก "โลดโผน" และความรู้สึกในร่างกายของคุณก่อนรู้สึกโลดโผน.

เริ่มต้นและหยุดการ Masturbating เพื่อเรียนรู้การควบคุม

เมื่อคุณสามารถบอกได้ว่าเมื่อความรู้สึก "กระตุ้น" เป็นไปได้ที่คุณพร้อมที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกาย.

พยายามหลีกเลี่ยงการเพ้อฝันมากกว่าที่จำเป็นและไม่ควรใช้น้ำมันหล่อลื่นหรือของเล่นทางเพศในขณะทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ (พวกเขากำลังเยี่ยมยอด แต่พวกเขาจะมาภายหลัง).

เริ่มต้นการกระตุ้นในขณะที่ใส่ใจกับความรู้สึกทางกายภาพในร่างกายของคุณ สำเร็จความใคร่จนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกว่าได้เปิดและมีการแข็งตัวขึ้น จากนั้นให้หยุดการกระตุ้นอย่างน้อย 15 วินาทีและให้ความสนใจกับความรู้สึกที่ลดความตื่นเต้นในร่างกายของคุณ สังเกตว่าอวัยวะเพศชายและบริเวณอุ้งเชิงกรานรู้สึกอย่างไรและมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อคุณหยุดการกระตุ้น แจ้งให้ทราบว่าส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไร.

ดำเนินต่อไปจนกว่าคุณจะได้ใกล้ชิดกับความรู้สึก "Tickling"

เริ่มต้นการสำเร็จความใคร่อีกครั้งและดำเนินการต่อเพื่อเริ่มต้นและหยุดเป็นระยะ ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณใกล้เคียงกับขั้นตอน "tickling" มากที่สุด เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองเข้าใกล้หยุดจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณกลับมาอยู่ในการควบคุม ผู้ชายบางคนพบว่าการทำและการบีบ Kegel ช่วยให้พวกเขาได้รับกลับในการควบคุม.

ไม่ต้องห่วงถ้าคุณสูญเสียการติดตั้ง

คุณอาจสูญเสียการลุกขึ้นเมื่อคุณหยุดการกระตุ้น แต่เพียงเริ่มต้นใหม่ คุณอาจต้องใช้จินตนาการเพื่อให้ตื่นเต้นอีกครั้ง แต่เมื่อคุณเปิดใช้งานให้พยายามโฟกัสไปที่ร่างกาย พาตัวเองไปใกล้จุดกระตุ้นสามครั้ง หลังจากนี้คุณสามารถสำเร็จความใคร่ได้จนกว่าคุณจะอุทาน.

ให้ความสำคัญกับร่างกายของคุณและทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ทุกวัน

ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำแบบฝึกหัดนี้ คุณอาจสูญเสียการแข็งตัวของคุณจิตใจของคุณอาจเดินคุณอาจได้รับเบื่อ แต่พยายามที่จะอยู่กับมันและการปฏิบัตินี้ทุกวัน ขณะที่คุณทำสองสิ่งจะเกิดขึ้น ประการแรกระยะเวลาที่คุณต้องรอเพื่อควบคุมตัวเองจะค่อยๆลดลง ประการที่สองระยะเวลาที่คุณสามารถกระตุ้นระหว่างหยุดต่อไปจะเพิ่มขึ้น.

สร้างจำนวนครั้งที่คุณหยุด เพิ่มจำนวนครั้งที่คุณหยุดการกระตุ้นด้วยตัวคุณเองจนกว่าคุณจะได้ถึงหก เมื่อคุณสามารถทำแบบฝึกหัดทั้งหมด (กระตุ้นด้วยตัวคุณเองเพียงแค่ก่อนที่จุด "tickling" หยุดการกระตุ้นจนกว่าคุณฟื้นควบคุมและจากนั้นเริ่มต้นอีกครั้ง) หกครั้งเริ่มฝึกนี้ทุกวัน.

ใช้น้ำมันหล่อลื่นดี

เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจกับการออกกำลังกายและสามารถหยุดหกครั้งคุณสามารถเพิ่มการกระตุ้นและประโยชน์ของการออกกำลังกายโดยใช้น้ำมันที่ดีหรือน้ำหล่อลื่นส่วนบุคคล.

น้ำมันหล่อลื่นสำหรับน้ำมันใช้ดี (แต่ไม่ปลอดภัยสำหรับใช้กับถุงยางอนามัยและไม่แนะนำให้ใช้ในช่องปากช่องคลอด) ใช้น้ำมันหล่อลื่นเพื่อจำลองการเจาะเริ่มต้นการออกกำลังกาย เช่นเคยกระตุ้นตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้จนถึงจุดที่หลั่งออกมาและหยุดจนกว่าการควบคุมจะฟื้นตัว เริ่มต้นโดยการหยุดสามครั้งก่อนที่จะไปอุทานแล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนของหยุดถึงหกต่อเซสชั่น.

เมื่อคุณรู้สึกสะดวกสบายแล้วรวมถึงพาร์ทเนอร์

หากคุณมีความสัมพันธ์ในที่สุดคุณต้องนำคู่ของคุณเข้าสู่แบบฝึกหัด อย่าเร่งรีบนี้ แต่เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจกับความสามารถในการทราบว่าเมื่อใดควรหยุดและรอจนกว่าจะได้รับการควบคุมคุณสามารถมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายได้.

เคล็ดลับ:

1. ไม่เคยพยายามที่จะหยุดการหลั่งเมื่อมันได้เริ่มต้น ถ้าคุณผ่านจุดนั้นให้ปล่อยตัวเอง.
2. พยายามใช้จินตนาการเท่าที่คุณต้องการเท่านั้น เนื่องจากการเริ่มต้นและการหยุดคุณอาจจำเป็นต้องใช้เพื่อให้ตัวเองตื่นขึ้นอีกครั้ง แต่เมื่อคุณเปิดใช้แล้วพยายามโฟกัสกลับไปที่ร่างกายและรู้สึกอย่างไร.
3. หากคุณมักจะช่วยตัวเองโดยการถูกระดูกเชิงกรานของคุณกับสิ่งที่พยายามที่จะใช้วิธีการ stroking สำหรับการออกกำลังกายแบบนี้ทำให้ง่ายขึ้น ถ้าคุณต้องเปลี่ยนวิธีการปกติสำหรับการออกกำลังกายให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อให้ได้วิธีการใหม่นี้.
4. ผู้ชายบางคนพบการออกกำลังกายของ Kegel ช่วยให้ทั้งสองคนเพิ่มความรู้เกี่ยวกับการตอบสนองทางเพศของตนเอง แต่การบีบ Kegel สามารถทำให้รู้สึกผ่อนคลายเมื่อคุณกำลังใกล้จุดที่ไม่ต้องกลับมา.
5. ในขณะที่คุณทำตามขั้นตอนใหม่แต่ละครั้งคุณอาจพบว่าตัวเองสูญเสียการควบคุมที่คุณพัฒนาไป นี้จะเกิดขึ้น แต่ถ้าคุณยังคงฝึกคุณจะยังคงความคืบหน้า.