สิ่งที่นักวิจัยสมรสที่โดดเด่นต้องการให้คุณรู้จัก

สิ่งที่นักวิจัยสมรสที่โดดเด่นต้องการให้คุณรู้จัก

ในหนังสือ เจ็ดหลักการในการทำสมรส, นักจิตวิทยาคลินิก John Gottman พร้อมกับนักเขียน Nan Silver วิเคราะห์หลักการความสัมพันธ์ที่ดี 7 ข้อ นี่เป็นงานที่เกี่ยวกับการวิจัยการแต่งงานของ Gottman หลักการอธิบายถึงรากฐานของการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จ การวิจัยของเขาได้ดำเนินการโดยใช้คู่รักนับร้อย ๆ คู่ทั้งใหม่และยาวนาน.

นี่คือนักวิจัยที่สามารถคาดเดาได้ว่าคู่สมรสจะหย่าร้างด้วยความถูกต้อง 94%! ดังนั้นความคิดเหล่านี้จึงคุ้มค่ากับการสำรวจ.

คุณทำตามหลักการเจ็ดข้อนี้เพื่อบรรลุความสุขในชีวิตสมรส?

"เพิ่มแผนที่ความรักของคุณ"

ความคิดของ Gottman นี่คือคุณเข้าใจสิ่งที่ทำให้คู่หูของคุณเหี่ยว เช่นเดียวกับการรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาโปรดปรานคุณจะตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกเศร้าหรือผิดหวัง ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน คุณยังจะได้รับการส่งเสริมความสุขของคู่ของคุณโดยทั่วไป.

"หล่อเลี้ยงความรักและความชื่นชมของคุณ"

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่เพียง แต่ชื่นชมและชื่นชมกับคู่ของคุณเท่านั้น แต่ยังแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่ดีและสร้างความมั่นใจอีกด้วย ใช้เวลาพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับวันของพวกเขานำเสนอการสรรเสริญของแท้สำหรับความสำเร็จและความเห็นอกเห็นใจสำหรับความพ่ายแพ้ เป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องใช้เวลาในการฟังอย่างจริงใจและจำไว้ว่าการให้กำลังใจเล็ก ๆ น้อย ๆ จะช่วยให้วันของคุณสดใสขึ้น.

"หันไปทางอื่นแทนที่จะไป"

เช่นเดียวกับการส่งเสริมให้คู่ของคุณและแสดงความชื่นชอบสิ่งสำคัญคือการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างกันและกัน อดทนและฝึกความสนิทสนมในชีวิตประจำวัน เมื่อตรวจสอบกับคู่ของคุณและใช้เวลาอยู่ด้วยกันแม้ในวันที่วุ่นวายคุณจะสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งขึ้นโดยรวม.

"ปล่อยให้คู่ของคุณมีอิทธิพลกับคุณ"

แน่นอนว่าการอนุญาตให้ทุกคนมีอำนาจเหนือคุณไม่ได้เป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามการมีอิทธิพลซึ่งกันและกันอย่างเหนียวแน่นอาจนำไปสู่ประสบการณ์ใหม่ ๆ และเสริมสร้างความผูกพันตามเวลา เป็นสิ่งสำคัญในการทำงานเป็นทีมและพิจารณาแหล่งที่มาของความขัดแย้งใด ๆ ก้าวออกจากข้อโต้แย้งและมองไปที่สถานการณ์ในใจ ทำไมคู่หูของคุณผิดหวังมีความจริงบางอย่างกับสิ่งที่พวกเขากำลังพูด? บางครั้งคุณอาจต้องให้น้อยเพื่อให้ได้น้อยและการประนีประนอมมักจะเป็นข้อสรุปที่มีความสุขกับการเผชิญหน้าที่ยากลำบาก.

"แก้ปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ของคุณ"

การแต่งงานครั้งนี้ทำได้ง่ายขึ้นหากคุณมีปัญหาน้อยลงในความสัมพันธ์โดยรวมดังนั้นให้ดูที่การแก้ไขปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ Gottman แนะนำแนวทางห้าขั้นตอนในการเผชิญกับปัญหาที่สามารถแก้ไขได้: เข้าสู่หัวข้ออย่างนุ่มนวลและไม่มีการวิพากษ์วิจารณ์ จากนั้นให้ขจัดความตึงเครียดโดยมุ่งเน้นที่ความซื่อสัตย์สุจริตและความปรารถนาที่จะทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้น ตระหนักดีว่ารู้สึกโอเคที่จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและหยุดพักสักครู่เพื่อระบายความร้อนออกหากจำเป็น จากนั้นให้ประนีประนอมระบุสิ่งที่สามารถและไม่สามารถเจรจาต่อรองเพื่อขอบสู่พื้นกลางที่มีความสุข สุดท้ายให้ความคล่องตัวในการปฏิบัติและตระหนักว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ.

อย่างไรก็ตามความแตกต่างของเราทำให้เราน่าสนใจ.

"เอาชนะตะแกรง"

Gottman เน้นถึงความจำเป็นในการสื่อสารเกี่ยวกับประเด็นที่เกิดขึ้นประจำ บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณพลาดชีวิตไปเพราะความสัมพันธ์ของคุณ บางทีคุณอาจพลาดที่ได้พบเพื่อนหรือต้องการที่จะเสี่ยงชีวิตในอาชีพของคุณ แต่คู่ของคุณดูเหมือนจะไม่เข้าใจ ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับแรงจูงใจของคุณและเขาหรือเธอมีแนวโน้มที่จะเห็นด้านข้างของสิ่งที่คุณ ไม่มีใครเป็นผู้อ่านจิตใจดังนั้นสื่อสารถึงรากเหง้าของความปรารถนาของคุณและคุณอาจต้องประหลาดใจ.

"สร้างความหมายที่ใช้ร่วมกัน"

ชีวิตประจำวันมักจะได้รับด้านบนของคน เป็นเรื่องง่ายที่จะหลุดเข้าไปในกิจวัตรประจำวันที่ความสัมพันธ์กลายเป็นแม่แบบที่สร้างชีวิตขึ้นมาได้ง่ายๆ ใช้เวลาในการพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายค่านิยมและความคิดทั่วไปเกี่ยวกับชีวิตของคุณ.

จดจำสิ่งที่ดึงดูดคุณไว้ในตำแหน่งแรกเช่นความสนใจร่วมกันหรือปรัชญา เก็บไว้ในใจเมื่อเวลารับยาก พิธีกรรมโรแมนติกเช่นคืนวันที่ประจำสัปดาห์อาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อและผ่อนคลายจากแรงกดดันในการทำงานและชีวิตครอบครัว.

หลักการของ Gottman ขึ้นอยู่กับการวิจัยกับคู่รักทั้งคู่ใหม่และที่มีมายาวนาน โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการสื่อสารและยังคงความซื่อสัตย์และใจดีในการโต้ตอบของคุณ เมื่อทำเช่นนี้คุณจะให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นโอกาสที่ดีที่สุดในการประสบความสำเร็จตลอดชีวิต.

คุณอาจชอบอ่าน: สี่ตัวทำนายการหย่า

ซื้อจาก Amazon:เจ็ดหลักการในการทำสมรส: คู่มือปฏิบัติจากความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของประเทศ(2015) โดย John Gottman, PhD และ Nan Silver

No Replies to "สิ่งที่นักวิจัยสมรสที่โดดเด่นต้องการให้คุณรู้จัก"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 3 = 6