การทะเลาะวิวาทการแต่งงานแบบง่ายๆที่จะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ

การทะเลาะวิวาทการแต่งงานแบบง่ายๆที่จะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ

นักบำบัดทางเพศเรียกว่า "การแทรกแซง" ชาวบ้านธรรมดาเรียกพวกเขาว่า "การเปลี่ยนแปลง" สิ่งที่คุณต้องการเรียกมันไม่สำคัญเมื่อสิ่งเล็ก ๆ ทำงานได้ดี? อย่าหลงกลโดยความเรียบง่ายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ อาจมีผลต่อการกระเพื่อม ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้และคุณอาจรู้สึกประหลาดใจว่ารู้สึกอย่างไรกับคู่รักที่ตอบสนองต่อคุณ.

1. ใช้ Emocional Reutreciation

ประการแรกคือ "การสมรสกับการสมรส" ซึ่งตีพิมพ์ในงานวิจัยซึ่งในที่สุดก็ได้รับความนิยมจาก TED talk.

นักวิทยาศาสตร์ใช้เทคนิคที่เรียกว่า "การประเมินใหม่ทางอารมณ์,(ซึ่งเป็นบุคคลที่เป็นกลางนอกความสัมพันธ์ของพวกเขา) จะได้เห็นพฤติกรรมของพวกเขาในการศึกษาคู่รักใช้เวลา 5-10 นาทีเพื่อหารือเกี่ยวกับแหล่งที่มาของความขัดแย้งทางความสัมพันธ์ พวกเขาให้ "สรุปความเป็นจริงของข้อขัดแย้งที่สำคัญที่สุด" ที่พวกเขาได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้ "โดยมุ่งเน้น พฤติกรรม, ไม่ใช่ในความคิดหรือความรู้สึก "  

หนึ่งปีต่อมาครึ่งหนึ่งของคู่ได้รับการสุ่มให้กับ การแทรกแซง (ทดลอง) ซึ่งทำให้พวกเขาใช้เวลาอีก 10 นาทีในการประเมินกิจกรรมทางอารมณ์ อีกครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมประชุมอยู่ในกลุ่มควบคุม "" และไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมการประเมินใหม่ทางอารมณ์.

นี่คือบทสรุปของสิ่งที่กลุ่ม "แทรกแซง" ได้รับคำสั่งให้ทำ: 

"เขียนเกี่ยวกับความไม่เห็นด้วยเฉพาะกับคู่ของคุณ.

คิดเกี่ยวกับความไม่เห็นด้วยกับคู่ของคุณจากมุมมองของบุคคลที่สามที่เป็นกลางที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง คนที่มองเห็นสิ่งต่างๆจากมุมมองที่เป็นกลาง คนเหล่านี้จะคิดอย่างไรเกี่ยวกับความไม่เห็นด้วยและ / หรือหาสิ่งที่ดีที่อาจเกิดขึ้นได้หรือไม่ "พวกเขาถามว่า" อุปสรรคอะไรที่คุณต้องเผชิญในการพยายามที่จะใช้มุมมองของคู่ค้าที่สามโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีความไม่เห็นด้วย? จากนั้นคู่สามีภรรยาจึงขอให้ลองใช้มุมมองของบุคคลที่สามในระหว่างการติดต่อกับคู่ค้าของพวกเขา.

ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าเฉพาะกลุ่มควบคุม (โดยไม่มีการประเมินซ้ำทางอารมณ์) มีการลดลงอย่างต่อเนื่องในสุขภาพของความสัมพันธ์ของพวกเขา คู่สมรสที่ทำกิจกรรมการประเมินใหม่ทางอารมณ์ไม่มีความสัมพันธ์ลดลงในช่วง 12 เดือนข้างหน้า! นักวิจัยสรุปได้ว่าการที่คู่สมรสดูความขัดแย้งของตนผ่านสายตาของบุคคลที่สามที่เป็นกลางและจินตนาการมีผลกระทบที่สำคัญและเป็นบวกต่อสุขภาพความสัมพันธ์และการแทรกแซงดูเหมือนจะป้องกันไม่ให้เกิดผลเสียต่อไป เทคนิคการประเมินซ้ำแบบง่ายๆนี้มีผลกระทบที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์กับคุณอย่างมากหากคุณเรียนรู้ที่จะใช้มันในเวลาที่เหมาะสม.

2. ปฏิบัติต่อคู่ค้าของคุณอย่างคนแปลกหน้า

ไม่ใช่ไม่ใช่คนแปลกหน้าที่คุณพลิกแพลงในการจราจร คนแปลกหน้าเหมือนคนที่คุณเพิ่งได้พบและกระตือรือร้นที่จะทำความรู้จัก นักวิจัยพบว่าเมื่อเราอยู่รอบคู่รักโรแมนติกของเราเราอาจได้รับความสะดวกสบายมากเกินไป เรามักจะละทิ้งเสียงร่าเริงน่ารื่นรมย์และร่าเริงที่เรามักใช้เมื่อพูดกับคนที่เราไม่รู้จักกันเป็นอย่างดี ในสาระสำคัญการวางใบหน้าที่ดีที่สุดของคุณเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับคนแปลกหน้าทำให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้น ก็สามารถช่วยคุณในการแต่งงานได้เช่นกัน.

ในการศึกษาคู่โรแมนติกได้รับการบอกกล่าวให้มีปฏิสัมพันธ์กับคู่ของพวกเขาในแบบที่พวกเขา "มักจะ" อีกครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมประชุมได้รับคำสั่งให้ "วางหน้าตาที่ดีที่สุดของคุณไว้ข้างหน้า" นักวิทยาศาสตร์ทางสังคมพบว่าเมื่อคนได้รับคำสั่งให้เป็น "ตัวตนที่ดีที่สุด" พวกเขารายงานว่ารู้สึกมีความสุขมาก.

นี่มีนัยสำคัญต่อความสัมพันธ์ระยะยาว ตำแหน่งเริ่มต้นน่าเสียดายคือการไม่ทำตัวเหมือนตัวตนที่ดีที่สุดของคุณรอบ ๆ คนที่คุณใส่ใจมากที่สุด คู่รักเพลิดเพลินไปกับเสรีภาพในการผ่อนคลายและมีวันอารมณ์ แต่เมื่อที่จะกลายเป็นบรรทัดฐานที่ส่งผลกระทบในเชิงลบต่อความสุขของคู่. 

สรุปได้ว่าการรักษาคู่สมรสของคุณและคุณจะเป็นคนแปลกหน้าที่คุณพบกันเป็นครั้งแรก หรือวิธีการเกี่ยวกับการที่ไปอีกระดับหนึ่ง? ทำไมไม่รักษาคู่สมรสของคุณเป็นคนที่คุณต้องการมีความสัมพันธ์?   

3. ใส่โทรศัพท์ของคุณ (สมบูรณ์!)

นักวิจัยสร้างการศึกษาที่ค่อนข้างง่ายกับสองกลุ่ม กลุ่มควบคุมมีโทรศัพท์ของพวกเขา "ปัจจุบัน" และกลุ่มทดลองมีโทรศัพท์ "ขาด" ระหว่างการติดต่อกับบุคคลอื่น สำหรับผู้ที่ได้รับมอบหมายให้อยู่ในสภาพที่มีโทรศัพท์ในปัจจุบันโทรศัพท์มือถือที่ไม่มีสาระจะถูกวางให้อยู่นอกเขตข้อมูลโดยตรงของผู้เข้าร่วมกิจกรรมภายนอก.

ผู้เข้าร่วม (คนแปลกหน้า) ถูกจับคู่และได้รับคำสั่งให้ "พูดถึงเหตุการณ์ที่น่าสนใจที่เกิดขึ้นกับคุณในช่วงเดือนที่ผ่านมา" เป็นเวลา 10 นาทีด้วยกัน จากนั้นในการขยายการทดสอบพวกเขาศึกษาผู้เข้าร่วมที่มีการสนทนาแบบไม่เป็นทางการแทนที่จะพูดถึงเหตุการณ์ที่สำคัญในชีวิตของพวกเขา.

หลังจากนั้นผู้เข้าอบรมได้ให้คะแนนว่าพวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับคู่ค้าที่ศึกษาได้ดีเพียงใด "หลักฐานจากการทดลองทั้งสองบ่งชี้ว่าการมีโทรศัพท์มือถือยับยั้งการพัฒนาความสนิทสนมระหว่างบุคคลและความไว้วางใจและลดขอบเขตที่บุคคลรู้สึกว่าพวกเขาเอาใจใส่และเข้าใจจากคู่ค้าผลการทดลองครั้งที่สองแสดงให้เห็นว่า พูดถึงหัวข้อที่มีความหมายส่วนตัว "

การใช้เทคโนโลยีอย่างต่อเนื่องขัดขวางความเชื่อมโยงระหว่างบุคคลความสนิทสนมความรู้สึกไว้ใจและการรับรู้ความเอาใจใส่ เป็นรากฐานที่สำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ! เก็บโทรศัพท์ไว้เมื่ออยู่กับคนสำคัญกับคุณเช่นคู่สมรสของคุณ ความลึกของความสัมพันธ์ของคุณจะคุ้มค่ายิ่งขึ้น ... อีเมลหรือข้อความนั้นสามารถรอได้!

นี่คือการกระทำที่เรียบง่ายและไม่ซับซ้อนซึ่งอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อการแต่งงานของคุณ พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีชุดทักษะพิเศษหรือการแทรกแซงระดับมืออาชีพ ทดลองใช้ "แฮ็ก" ในวันนี้และดูว่าเกิดอะไรขึ้น!

 

แหล่งที่มา

เว็บ "http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/2/24/the-marriage-hack.html

Finkel, E.J, Slotter, E. B, Luchies, L. B. , Walton, G. M. , และ Gross, เจเจ (2013) การแทรกแซงสั้น ๆ เพื่อส่งเสริมการประเมินความขัดแย้งใหม่เป็นการรักษาคุณภาพการสมรสในช่วงเวลา. วิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยา24(8), 1595-1601. 

ดันน์อี. ว. วชิร Biesanz เจ. ซีมนุษย์ลิตรเจ & ฟินน์เอส. (2550) ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับผลกระทบทางอารมณ์ของการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในชีวิตประจำวันผลประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ของการวางใบหน้าที่ดีที่สุดไว้ข้างหน้า. วารสารจิตวิทยาบุคลิกภาพและสังคม 92, 990-1005.

Przybylski, A.K. & Weinstein, N. (2013) คุณสามารถเชื่อมต่อกับฉันได้แล้วหรือยัง? การมีเทคโนโลยีการสื่อสารเคลื่อนที่มีอิทธิพลต่อคุณภาพการสนทนาแบบตัวต่อตัวอย่างไร วารสารความสัมพันธ์ทางสังคมและส่วนบุคคล, 30 (3), 237-246.

ทำไมไม่ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายการสมรส?

No Replies to "การทะเลาะวิวาทการแต่งงานแบบง่ายๆที่จะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 64 = 66