ฉันจะพูดคุยกับคู่สมรสของฉันเมื่อฉันโกรธเป็น Heck?!?

ฉันจะพูดคุยกับคู่สมรสของฉันเมื่อฉันโกรธเป็น Heck?!?

เราทุกคนสามารถ "เรียกใช้" ได้ตลอดเวลาในความสัมพันธ์ของเรา "ตัวกระตุ้นอารมณ์" เป็นเรื่องหรือการกระทำที่สามารถนำมาซึ่งการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งมักจะเป็นสัดส่วนกับการกระทำนั้นเองจากมุมมองที่เป็นเป้าหมาย ปฏิกิริยาของเรามักจะมีรากฐานมาจากประสบการณ์ในอดีตซึ่ง ได้แก่ predispositions อารมณ์หรือนิสัยที่เราได้พัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป. 

เมื่อสิ่งที่ "ทำให้เราหมดไป" อาจมีประวัติอันยาวนานย้อนหลังไปถึงความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณ.

เป็นถนนสุดเหวี่ยงที่เดินทางไปตามทางเดินประสาทของสมองของเราซึ่งจะสร้างความรู้สึกไวของเราต่อสิ่งที่อาจไม่รบกวนคนอื่นเลย วิธีที่คุณตอบเมื่อคู่สมรสของคุณทำสิ่งที่คุณไม่ชอบจะส่งผลต่อวิธีการที่ดีหรือไม่ดีที่พวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณในอนาคต ดังนั้นจึงมีความสำคัญที่เราจะตระหนักถึงทริกเกอร์ของเรามากขึ้นและตอบสนองในรูปแบบที่ช่วยแทนความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด.

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่จะช่วยคุณสื่อสารเมื่อคุณถูกเรียกโดยคู่สมรส:

ลองใช้บางสิ่งบางอย่างที่แตกต่างกัน.  พัฒนาความตระหนักในตนเองที่จะช่วยโฟกัสไปจากการที่สามีหรือภรรยาของคุณระคายเคืองหรือทำให้สามีรู้สึกหงุดหงิด ของคุณ ปฏิกิริยากับมัน คุณไม่ต้องการทำปฏิกิริยาในรูปแบบที่ไม่เคยมีผลกับใครในความสัมพันธ์ใด ๆ พฤติกรรมใหม่ ๆ อาจช่วยให้คู่สมรสของคุณมีความเข้าใจและร่วมมือกันมากขึ้น.

2. ให้ความสำคัญกับข้อสงสัยเสมอ. ไม่จำเป็นต้องข้ามไปสู่ข้อสรุปเชิงลบ.

พักใจกว้างและอยากรู้ว่าเหตุใดคู่สมรสของคุณอาจคิดหรือทำในลักษณะนี้ สถานการณ์มักไม่ใช่เรื่องถูกหรือผิด แต่เกี่ยวกับความสำคัญที่แตกต่างกันตามกฎหมาย พยายามที่จะไม่ได้รับการป้องกันได้อย่างรวดเร็วในขณะที่ได้ยินออกจากมุมมองคู่สมรสของคุณในมุมมองของ.

3. ค้นหาส่วนที่คุณอาจจะสามารถเข้าใจได้.

มุ่งมั่นที่จะหาเหตุผลอ่อนโยนใด ๆ แม้แต่ในบางส่วนเพื่อความคิดหรือการกระทำของคู่สมรสของคุณและยอมรับพวกเขา.

4. ถามตัวเอง: อะไรคือการกระตุ้นปฏิกิริยาของฉัน?  ตกลงที่จะบอกคู่สมรสของคุณว่าทำไมคุณถึงพอใจ หรืออธิบายว่าเหตุใดการยอมรับพฤติกรรมของเขาจึงท้าทายสำหรับคุณ อะไรที่ทำให้คุณต้องสื่อสารกัน?

 5. เสนอการรับรอง. ยืนยันคู่สมรสของคุณว่าคุณไม่ได้พยายามที่จะชี้ให้เห็นว่าใครเป็นคนดีหรือไม่ถูกต้องหรือความรู้สึกของเขาไม่สำคัญ นอกจากนี้ให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณไม่ได้บอกว่าสิ่งที่ต้องเป็นทางของคุณ คุณควรเปิดกว้างเพื่อประนีประนอม.

6. เป็นความร่วมมือ. ดูปัญหานี้ว่า "เรา" ให้คู่สมรสของคุณรู้ว่าคุณยินดีที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างเช่นกันและทำงานร่วมกับเขาเพื่อหาแนวทางแก้ไขที่ยอมรับได้.

7. ถ้าไม่ได้ผลให้ Stay Calm. อย่าตกใจหรือเพิ่มอารมณ์ คุณสามารถแสดงความระคายเคืองต่อทัศนคติของคู่ของคุณได้ทั้งหมดและชี้แจงว่าคุณยินดีที่จะมีความยืดหยุ่นและให้ความคิดที่เปิดเผยและคุณต้องการให้พวกเขาทำเช่นนั้นเช่นกัน.

8. ถ้ายังไม่ทำงานอาจถึงเวลาแล้วที่จะโกรธเล็กน้อย.  เน้นว่าคุณคาดหวังว่าคู่สมรสของคุณจะทำงานร่วมกับคุณและทัศนคติของเขาไม่เป็นที่ยอมรับ.

9. ลองอีกครั้งภายหลัง. หยุดพักและสูดลมหายใจ กลับไปหาคู่สมรสของคุณและพูดว่า "ไม่ดีไปกว่านี้คุณต้องการลองอีกครั้งหรือ" อย่าหลงผิดในการหาคู่ชีวิตเพื่อดูว่าเป็นคนงี่เง่าที่เขา / เธอเป็นใครและอย่ายืนกรานที่จะขอโทษ กลับไปที่ขั้นตอนที่หนึ่งแล้วลองอีกครั้ง.

การติดอยู่ในวัฏจักรที่ผิดกฎหมาย "ใครถูกหรือผิด" จะสร้างระยะทางและความทุกข์ยากระหว่างคุณกับคู่สมรสเท่านั้น เป็นเรื่องยากที่จะมีการควบคุมอารมณ์ในช่วงเวลาเหล่านี้เป็นทักษะความสัมพันธ์ที่สำคัญ ขั้นตอนเหล่านี้เป็นแนวทางที่จะช่วยให้คุณสื่อสารและได้ยินในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อดูเหมือนว่ายากที่สุด ทดลองใช้และดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณและคู่สมรสของคุณ. 

No Replies to "ฉันจะพูดคุยกับคู่สมรสของฉันเมื่อฉันโกรธเป็น Heck?!?"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 3 = 3