अपने पूर्व के साथ बहस कैसे रोकें

कभी-कभी यह एक आरोपक आवाज मेल या विशेष रूप से नकारात्मक पाठ संदेश से शुरू होता है। अन्य समय यह आपके बीच तनाव को नियंत्रित करने के लिए एक बर्खास्तगी देखो है। सौभाग्य से, हालांकि, आपके पास इस नकारात्मक तरीके से संबंधित होने वाली चिंता और इसके साथ चलने वाली चिंता को समाप्त करने की शक्ति है, बदलते हुए आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं. अगली बार जब वह तर्क शुरू करने का प्रयास करता है तो इन तकनीकों को लागू करके अपने पूर्व के साथ बहस करना बंद करें:

अपने सह-अभिभावक संबंध के दौरान वापस देखो। आप सबसे अधिक बहस कब करते हैं? क्या संचार का एक विशेष तरीका है जो आपके संपर्क को आरोपों और नाम-कॉलिंग में विघटित करना आसान बनाता है? यदि ऐसा है, तो आपको संचार की विधि को बदलने की जरूरत है.

उदाहरण के लिए, यदि आपका पूर्व रात में देर से आपके घर को कॉल करता है, तो रिंगर बंद कर दें और अगले दिन ईमेल के माध्यम से फ़ॉलो करें। या, यदि वह आपको टेक्स्ट संदेशों के साथ लगातार बढ़ाता है, तो आपको एक सरल स्वीकृति के लिए अपनी प्रतिक्रिया सीमित करें जिसे आपको संदेश प्राप्त हुआ.

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बातचीत को देखें

एक तर्कसंगत पूर्व से निपटने के लिए एक और उपयोगी रणनीति वार्तालाप को किसी अन्य समय में स्थगित करना है। उदाहरण के लिए, यदि आपका पूर्व आमतौर पर परेशानी शुरू करने के लिए बच्चों के ड्रॉप-ऑफ़ या पिक-अप समय का उपयोग करता है, तो सुझाव दें कि आप दोनों इस मामले पर निजी, फ़ोन पर या ईमेल के माध्यम से चर्चा करने का इंतजार कर रहे हैं। कई सह-माता-पिता को इस उद्देश्य के लिए एक साप्ताहिक ईमेल या टेलीफोन सह-parenting "मीटिंग" शेड्यूल करने में मदद मिलती है.

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खुद की रक्षा करने से इंकार कर दिया

यह एक बेहद प्रभावी तरीका है जो आपके पूर्व के साथ बहस करना बंद कर देता है। आखिरकार, जब आप एक-दूसरे से संबंधित अस्वास्थ्यकर तरीकों से जुड़ने से इनकार करते हैं, तो अंतत: आप अंतःक्रियाओं के मौजूदा पैटर्न को बदल देते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि आपका पूर्व आपकी पेरेंटिंग शैली पर हमला कर रहा है, तो अपने कार्यों की रक्षात्मक स्पष्टीकरण में शामिल होने से इंकार कर दें। इसके बजाए, एहसास करें कि सिर्फ इसलिए कि वे किसी विशेष मुद्दे से परेशान हैं, और इसका मतलब यह नहीं है कि आप "बुरे माता-पिता" हैं और - कई मामलों में - इसके बारे में कोई तर्क होने से उन्हें आपके नज़दीकी नज़दीक नहीं मिलेंगे दृष्टिकोण.

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अन्य व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य को स्वीकार करें

वास्तव में, अन्य व्यक्ति जो कहने की कोशिश कर रहा है, या इस समय वे कैसा महसूस कर रहे हैं, उसे स्वीकार करके बहुत से बढ़ते तर्कों से बचा जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका पूर्व रात्रिभोज से पहले बच्चों को अपना होमवर्क नहीं करने के लिए दोषी ठहरा रहा है, तो "मैं सुन रहा हूं कि आप क्या कह रहे हैं।" मैं आपको यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि बच्चे रात के खाने से पहले अपना होमवर्क करें। अपना मुद्दा बना दिया, हमें अभी इस पर चर्चा करने की आवश्यकता नहीं है। मैंने आपको सुना है। " बाद में, आप इस बारे में सोच सकते हैं कि वह क्या कहने की कोशिश कर रहा था। अगर अनुरोध में योग्यता है, तो आप इसे लागू करने के माध्यम से पालन कर सकते हैं। यदि नहीं, तो आप केवल इसके अनुरोध के लिए अनुरोध स्वीकार कर सकते हैं: एक माता-पिता जो अपने बच्चे के जीवन के एक निश्चित क्षेत्र में संरचना को बढ़ाता है.

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जाने दो

अंत में, आप अपने पूर्व के साथ युद्ध में रहते हुए लगातार महसूस करने के जहर से खुद को बचाने के लिए, ऐसे समय होंगे जब आपको बस इसे "जाने दें" और असहमत होने के लिए सहमति होगी। यहां तक ​​कि यदि आप एक साथ रहे थे और अपने बच्चों को भागीदारों के रूप में उठाया था, तो ऐसी कई चीजें होंगी जिनसे आप असहमत होंगे। अलग-अलग व्यक्तियों के रूप में, आपकी पेरेंटिंग शैलियों बिल्कुल वही नहीं होने वाली हैं, और सौभाग्य से, आपके बच्चे पहले से ही आपकी अपेक्षाओं को जानते हैं और इन मतभेदों को अनुकूलित करने में सक्षम हैं। उन क्षेत्रों को जाने का चयन करना जहां आप दोनों वास्तव में सहमत नहीं हैं, आपको उस प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं कर अपने बच्चों को खत्म करो, और अपने पूर्व के साथ बहस करना बंद करें ताकि आप अंततः आपके बीच निरंतर तनाव को समाप्त कर सकें.

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